[...] Szczypta cynamonu 2 łyżeczki cukru (ja użyłem trzcinowy) Jabłko (u mnie +- 100g) Czekolada gorzka do posypki W blenderze mixujemy ze sobą wszystkie składniki, prócz jabłek i czekolady. Jabłka kroimy wg uznania. Naszą masę wylewamy na patelnię, wrzucamy pokrojone jabłka i mieszamy, aż uzyskamy satysfakcjonującą nas konsystencję. Przerzucamy na [...]
[...] słodkich rzeczy, jakoś trzymam się w ryzach...wierzcie mi staram się ich ilość minimalizować. otoczenie w którym przebywam jednak mi tego nie ułatwia :)kiedyś tabliczka czekolady w 10 minut, teraz jogurt/Danio/cukier do kawy/czekoladka z bombonierki - jedna z tych rzeczy raz dziennie. Z czego wynika Twój nieregularny okres? - jeszcze nie [...]
[...] soku "multiwitamina" którego wypiłem z pół litra), dziś tak średnio. Były jajka z owsem, pierś i tuńczyk z brązowym ryżem ale wpadł kumpel i poszła tabliczka czekolady na dwóch. No ale lepiej że to niż wódka, dawno tyle czeko nie zjadłem Trening: - kicboxing - 60 minut - na rozgrzewkę jak zwykle bieg z wymachami itp następnie [...]
[...] 2 jaja 150 gram twarogu z tego wszystkiego omlet do tego jakis owoc 10.35 shake w szkole 25 gram zbiałka ( porcja 30 gram) do tego 400 ml mleka 0,5% 15 gram naturalnej czekolady proch oraz 70 gram płatków owsianych czasmi owoce zalezy czy robie wage 14,00 posiłek przedtreningowy 100 makoronu durum kostka sera chudego / 300 gram piersi z [...]
[...] i inne niezdrowe przekąski głównie wtedy, kiedy są w zasięgu naszego wzroku. Eksperyment przeprowadził Mindless Eating - pracownicy biurowi zjadali zdecydowanie mniej czekolady i cukierków, kiedy zostały one przeniesione z biurka w inny kąt sali. Proste prawda? Ten sam trik można zastosować, aby osiągnąć pozytywny efekt. Wyeksponowane [...]
...ale ciezko zrozumiec niektorym ze i kawalek czekolady mozna zjesc na redukcji (gorzkiej),czy jogurta,czy owoce czy owe mleko jesli wegle to ma byc 'ryż' (czy makaron) koniec kropka a co to za rożnica - jeśli węgli ogolnie będzie 50 czy 100g - jakie to będą węgle? Jesli ktos ma jakąś pulę węgli - dajmy na to te 50g - to czy zje 70g ryżu czy [...]
[...] Totalnie nie umiem normalnie jeść. Ciągle mam gdzieś w głowie ,że "odchudzanie" = 500 kcal, jogurty i warzywa na wodzie. Co nie przeszkadzało mi zjeść na raz pół pizzy, 3 czekolady i pół chleba,a wyrzuty sumienia zalać butelką wina :/ Ale podeszłam poważnie do sprawy, zanim odważyłam się napisać tutaj, czytałam Wasze posty, zaopatrzyłam moją [...]
[...] doczekać powrotu w pełnym zakresie :-P Dieta wczoraj i dzisiaj prawie idealnie. Prawie, bo dziś zabrakło mi białka do posiłku nr 4, a wczoraj wpadły mi dwie kostki gorzkiej czekolady. Tak wyglądała moja MICHA dzisiaj: 1. omlet (2 jajka, owies, żurawina) ser biały półtłusty, łycha lnianego 2. warzywa, feta (miałam mega ochotę na taki zestawm na [...]
...ale ciezko zrozumiec niektorym ze i kawalek czekolady mozna zjesc na redukcji (gorzkiej),czy jogurta,czy owoce czy owe mleko jesli wegle to ma byc 'ryż' (czy makaron) koniec kropka a co to za rożnica - jeśli węgli ogolnie będzie 50 czy 100g - jakie to będą węgle? Jesli ktos ma jakąś pulę węgli - dajmy na to te 50g - to czy zje 70g ryżu czy [...]
[...] na 5 jajkach na boczku/pomidorach albo szprotki w oleju z chlebem razowym) i to jest Twoje cale jedzenie ??? Tak i szczerze powiedziawszy coraz mniej czuje w ogole glod. Tzn. moglbym na tym jednym preclu pociagnac do konca dnia bez specjalnych problemow. Czasami na koniec dorzuce sobie 2 kostki czekolady dla smaku, ale nie wiecej albo jablko.
[...] maratonie MICHA: -owsiane, orzechy, jogurt - łopatka gotowana, warzywa, ryż - 2 jabza duże, kawa2x -zupa jarzynowa + kurczak cyc A potem to już poszłooo: Było pół tabliczki czekolady, miska popcornu i kanapki z białego pieczywa z serem żółtym i pleśniowym i drink taki gotowy smirnoff (tylko jeden - tylko dlatego że więcej nie miałam w domu). [...]