czekolady

[...] 4 serie - każda 20 s na stronę max. Dieta: Niestety mam dziś bardzo zły, stresujący dzień i zajadłam stres czekoladą. Nie wiem ile. Jestem zła na siebie, ale cieszę się, że chociaż z ćwiczeniem się nie poddałam. Celowo zrezygnowałam z ryżu do kolacji po tym jak zjadłam sporą porcję czekolady. /SFD/2016/12/7/c4a0926de40d427aa394d396088880e8.jpg

Ehh to walnij sobie gorzkiej czekolady na pocieszenie , albo loda , naprawdę nic się nie stanie jak dasz na luz , bo tak jak masz napisane redukcja może trwać forever i lepiej , żeby to była lekka , miła i przyjemna redukcja , nic na siłę i na czas - powoli ale do celu !! Dzisiaj jest gorzej, a za tydzień będzie cacy !!! Może dla relaksu [...]

[...] którą miałam przyjemność pożreć na śniadanie: Chlebek razowy opieczony, cieniutki plaster żółtego sera, musztarda francuska, pieczona pierś z przyprawą gyros, cebulka, pomidorek, ogóreczek oraz pestki słonecznika Do tego szklanka zimnej coli light (wiem, wiem - trucizna, ale czasem tylko ona mnie trzyma z dala od czekolady). Żyć nie umierać

[...] gotowe produkty w słoikach, przed treningiem zjedz kaszę/ryż/makaron + chude mięsko koło 20 - trening po treningu - zwykle ze 2 banany, rodzynki lub gorzka tabliczka czekolady, ewentualnie baton Matrix./po treningu zjedz porcję bialego ryżu/makaronu i znowu porcję mięska/rybki Potem 100gr ryżu + kurczak 200-300gr (tuńczyk 130gr lub [...]

Normalne domowe jedzenie, nic szczególnego, prócz czekolady :-D

[...] później: http://iv.pl/images/39190492071273534396.jpg później: http://iv.pl/images/60524718748451532920.jpg i teraz: http://iv.pl/images/72885918367850968011.jpg do tego pare cukierków (z 10), lody i kostka czekolady. Około 3300-3400 kcal. SUPLEMENTACJA Hyperfusion: 6 kapsułek rano witamina c + wapń + omega3: rano magnez + cynk: na noc

Ach pomyliłam z tym rozkładem czekolady bo to dla 100 g. 300 kcal, 22 g T, 18 g W, 4 g B 50 g, dzielone na 6. Ok nie mam mózgu po tym DT, trza stad zawijać ;-) Zmieniony przez - Nerwusik w dniu 2016-08-30 17:53:02

[...] lejąca! kładziemy śliwki, wylewamy połowę masy, kolejny blat etc. Pakujemy do lodówki na kilka godzin lub w trybie przyspieszonym do zamrażarki na pół godz. Polewa: - 50 g czekolady bezcukrowej np. Cocoa - reszta melczka z puszki czyli jakies 80 g Podgrzewamy mleczko, dodajemy czekoladę i rozpuszczamy. Polewamy torcik. Można obsypać [...]

[...] Szybko się zaczyna w głowie kręcić i zlecieć można %-). Dieta: +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: fasolka szparagowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a2b3cb584637460ea81ac0e827b921e6.png Muffinka marchewkowa: marchew, mąka kukurydziana + razowa, jajo, odżywka, woda i 5g czekolady 90%. Zmieniony przez - al0 w dniu 2014-01-09 13:14:41

[...] z pomarańczą i jajem, olej kokosowy, gorzka czekolada 2. mój chleb z masłem, śledzie 3. kilka moich muffinek (dynia, marchew, odżywka, mąka razowa, jaja, trochę gorzkiej czekolady) 08.03 Trening A - 3x10 A. Przysiad ze sztangą na plecach R/45/50/52x9 R/42/47x10/50x10 Nagrałam filmik z ostatniej serii. B. RDL R/45/47x10/50x9 R/42/47x9/50x7 C. [...]

[...] śmietana AERO B+T – szynka, ser pleśniowy, czekolada B+W - twaróg, kefir, owies + trochę ananasa W planach było: B – 230; T – 173; W – 155; 3150kcal, ale wpadła tabliczka czekolady 81% i 100g Brie /-)_ De facto wyszło B – 260; T – 250; W – 200; 4100kcal Rozkminy :-? Dziś dwie wizyty na siłce, bo puścili mnie wcześniej z pracy i trochę nie [...]

[...] wbicie jaj i smażenie i to na styk Z jabłkiem i cynamonem pychota, że już nie wspomnę z bananem i czeko.................się rozmarzyłam. Kurcze miałam nie mysleć o słodyczach, u Ciebie w teście czytam o czekoladkach, u Elaine oglądałam zdjęcie czekolady, uff, będę twarda...muszę być Orzeszki ziemne też lubię bardzo, ale jem teraz tylko włoskie.

Ja jeszcze w tatym roku miałam taki ciąg do slodyczy teraz batony ,czekolady ,cukierki zalegja w barku mam tego troszke ,bo wiadomo jak ma sie dzieciaki to i slodycze są.Podostawały tego wbród na mikołaj,święta ,a dużo ich nie jedza wiec pewnie do wilkanocy bedą kusiły ,ale nie mnie ,bo jakos mi przeszło.Teraz tylko pozwalam soebie na ciasto z [...]

[...] o takim bardziej aktywnym "leżeniu" ;-) Skoro reaktywacja, to się chciałam pożalić. Mówiłam, że będą kryzysy :-> Zakupiła Thera Bandy i one są sypane talkiem o zapachu czekolady %-) Co się podciągam, to nos w gumę i wizja gorzkiej, rozpływającej się na języku. Jak żyć, jak trenować? }:-( Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2013-04-11 18:22:31

[...] (faszerowany karp, ze 3 rodzaje chleba żytniego, białoruska szynka dojrzewająca, litewska słonina zasalana, ser kozi dojrzewający, dereń kiszony i świeży) i kostka czekolady 90% oczywiście dla _ zdrowotności. A tak serio, to chciałam sprawdzić czy będę miała jazdę jak po zbożach. Na szczęście nie mam. Mam tak jak z kakao w proszku, [...]

[...] przekraczającego 250kcal). I patrzac na wpisy do kalkulatora kalorii w pażdzierniku za dużo słodyczy - czekolada gorzka. Zawsze w limicie kalorii, ale były 4 dni z kostką czekolady gorzkiej z czystego łakomstwa. Amen. Wnioski: wyeliminować całkiem cheat meale i śłodycze w jakichkolwiek ilościach i przemyśleć co zjadam po wieczornym treningu. [...]

[...] i po stresie związanym ze zrobieniem sobie jako takiego zdjęcia do konkursu, poddałem się. Zeżarłem dodatkową paczkę ryżu, zeżarłem 250g dżemu i doprawiłem to 100g gorzkiej czekolady. Pod wieczór wciągnąłem jeszcze ze 200g chleba żytniego własnego wypieku i poprawiłem 200g mandarynek. Njagorsze jest to że tłumaczyłem to sobie, że zrobię [...]

[...] ludzkie pojęcie. Poszedłem spać koło 23:00, ponieważ pomagałem ojcu kręcić meble. Rodzice, po zakończonej pracy przysiedli do filmu i zaczęli się zajadać. Mieli do wyboru: czekolady, ciastka, marcepan itp. oraz moje bakalie. Oczywiście akurat mieli ochotę na moje produkty, bo przecież to o wiele zdrowsze niż słodycze i w ten sposób, lekko [...]

[...] pozwoliłem sobie na słodycze, bo gdybym ograniczał to bym się chyba załamał, jak organizm się czegoś domaga to musisz dostarczyć to czego chce, ale w mniejszych ilośćiach aż dojdziesz do takiego momentu, że kostka czekolady na dzień wystarczy) z 70 spadłem na 60kg w 8 miechów i ćwiczyłem i kondyche poprawiłem. Ty musisz zaczynać od nowa!

[...] danego dnia wydaje mi się to bardzo dużo (a jest tego z 800 kcal), a drugiego dnia jem 3 000." Tak to jest, organizm domaga się jedzenia, a jak sobie przypomni smak czekolady, której nie miał od wczoraj ( 800kcal ) bardzo mało energii, chce więcej i następnego dnia jesz więcej nisz powinnaś. Oblicz sobie zapotrzebowanie na kalorie. W [...]