czekolady

[...] ryżowej,200g kurczaka,warzywa 3.100g ryżu,200g piersi,warzywa 4.200g piersi,100g makaronu,warzywa 5.200g wołowiny,450g ziemniaków,warzywa 6.150g serka wiejskiego,20g wpc,30g czekolady 85% http://wstaw.org/m/2017/03/17/20170317_134548.jpg Jeśli chodzi o trening to poki co staram sie korzystać z maszyn, na których do tej pory trenowałem. Wszystko [...]

[...] 3.75g płatków owsianych,200g piersi,warzywa 4.100g płatków owsianych,200g piersi,warzywa 5.200g wołowiny,450g ziemniaków,warzywa 6.150g serka wiejskiego,20g wpc,30g czekolady 85% /SFD/2017/3/25/3d8913b8a7904d82b96ed44c3d5da753.jpg Pierwszy mocny trening barków od bardzo dawna, zazwyczaj była tylko lekka pompka. Teraz zaczynam znowu [...]

[...] piersi,warzywa 3.75g makaronu,200g piersi,warzywa 4.100g płatków owsianych,200g piersi,warzywa 5.200g wołowiny,450g ziemniaków,warzywa 6.150g serka wiejskiego,20g wph,30g czekolady 85% /SFD/2017/3/30/323c698aab8840128b7180ce2d12fac4.jpg Kolejny świetny trening barków, choć nie na 100% ze względu na ból. Postawiłem na czucie mięśniowe. Pompa [...]

[...] 3.150g ziemniaków,200g piersi,warzywa 4.50g płatków owsianych,200g piersi, warzywa 5.200g wołowiny,50g skrobi kukurydzianej, warzywa 6.150g twarogu,20g wph, 30g czekolady 85% /SFD/2017/4/1/51aaff59f6464ea4ae17b93c77f49415.jpg Klatka spompowana bardzo mocno, szczególnie ćwiczenie z filmiku dopina mi klatke maksymalnie. Coraz częściej [...]

[...] 3.150g ziemniaków,200g piersi,warzywa 4.50g płatków owsianych,200g piersi, warzywa 5.200g wołowiny,50g skrobi kukurydzianej, warzywa 6.150g twarogu,20g wph, 30g czekolady 85% /SFD/2017/4/13/1562deb93c774ac28a7cdfe74fdc96f9.jpg Nadal lekkie problemy z brzuchem ,ale jest duzo lepiej niz bylo. Trening plecow swietny, pompa bardzo duza, [...]

[...] 3.150g ziemniaków,200g piersi,warzywa 4.50g kleiku ryżowego,200g piersi, warzywa 5.200g wołowiny,50g skrobi kukurydzianej, warzywa 6.150g twarogu,20g wph, 30g czekolady 85% /SFD/2017/4/14/d2a58251ac2d4784b25fccba7d774645.jpg Na szczęście problemy z brzuchem już sie skończyły, więc samopoczucie sie poprawiło. Na treningu pompa [...]

[...] białek jaj 3.125g kleiku ryżowego ,200g piersi,warzywa 4.100g płatków owsianych,200g piersi, warzywa 5.200g wołowiny,450g ziemniaków, warzywa 6.150g twarogu,20g wph, 30g czekolady 85% /SFD/2017/4/23/b94626e3afbe45e49a6672d3394d5459.jpg Musze rozdzielić trening czwórek i dwójek. Jestem zbyt zmęczony po ciężkich czwórkach , żeby jeszcze robić [...]

Kolejny trening, kolejny dzień za mną. Samopoczucie świetnie, wracam do żywych:-) PULL podciąganie z obciążeniem szeroki chwyt 8x5kg / 10x2.5kg wiosłowanie sztangą 8x80kg / 12x70kg wiosłowanie jednorącz hamer 8x60kg / 12x50kg ściąganie z góry V-ka wąska 12x9szt. / 12x9szt. wznosy boczne w opadzie 12x12.5kg / 20x10kg szrugsy sztangą 12x100kg / [...]

Wypiska z wczoraj, ostatnimi czasy bardzo, ale to bardzo dużo śpie, dlatego te wypiski są z lekkim spóźnieniem. Najpierw napisze jak wygląda dieta w DNT. 1.Posiłek 350g Serka Wiejskiego 0% 20g Wiórków Kokosowych 30g Masła orzechowego 5g Omega 3 2.Posiłek 120g Kurczaka 3 Białka jaj 10g Oliwy 3.Posiłek 120g Kurczaka 3 Białka jaj 10g Oliwy 4.Posiłek [...]

[...] a co do posiłków w dnt to ja szczerze kompletnie nie rozmyślam jak to smacznie ugryźć z tego względu że dnt u mnie to pt i pn czyli dni pracy. co za tym idzie 3posilki jem na szybko . czasem leci 10g lnianego 1 jajo i kurczak a czasem 30g czekolady i serek wiejski. a zabawę to.mam w dni gdzie w głównych posiłkach jest grubo ponad 100g ww

[...] na 2000-3000kcal. Treningu nie zrobiłem, nie było weny. Teraz już na spokojnie. A co weszło? jak pamiętam 4 kawałki pizzy, 1,5 piwka, 2 lody McFlurry, pół opakowania lodów Milka, 2 czekolady i sucha bułka %-). http://bannerbreak.com/banners/4/425/143153192728495189.gif Brak Pozdrawiam Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2015-05-25 12:39:51

[...] na Stare Miasto-tym razem taksówką. Pokręciliśmy się po knajpach i Wawelu , wróciliśmy około 1. Co do jedzenia, w pociągu do Krakowa zjadłem 10 bułek z szynką+ dużo batonów, czekolady. W Krakowie jadłem wszystko co jest „zakazane” pizza, gofry z belgijską czekoladą, lody w macu, kebaby, różna słodkości. Troszkę koleżanka była zaskoczona, że tyle [...]

[...] w czwartek wrzuciłem 2000kcal jako DNT. Bardziej bo nie było ssania. Co do ładowania - na ostatniej foto widać co było, ale to poglądowo gdyż nie jadłem wszystkiego - np 20g czekolady, czy 25g chałwy. Tak aby posmakować różności a nie zapchać się na maxa. Zjadłem ok 4-5kkcal. Tłuszczu ok 90g. Na drugi dzień 1,5kg więcej więc ok. Dzisiaj juz 1kg [...]

Pomijam intencje (jadłem co mi sie chciało), to ile tych "złych" rzeczy było powiedzmy w 70g czekolady i 80g batonie (bo tyle weszło)? A nawet jakby weszła cała 300g czekoladka to nie rozumiem czemu Food Police :-) tak neguje takie źródła? Dlatego jest "Different way". "My way" ;-) Moja i Grubego jeśli kto woli :-). P.S. Jak jadłem 6 posiłków co [...]

[...] ma to sens? Z góry dzięki. Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87-t1185335-s1954.html#post-19484424 To nie jest zależne od jedzenia/niejedzenia czekolady tylko od deficytu. Jedz czekoladę, ale utnij z czegoś innego byle nie z białka, póki będziesz w deficycie smalec poleci, ale po czekoladzie będziesz głodny :D

[...] Devila. http://iv.pl/images/26139821857891136676.jpg Wczoraj skończyła mi się Hi Tec Micellar Casein o smaku czekoladowym, wczoraj wziąłem truskawkę i już tęsknie za smakiem czekolady na dobranoc :-) http://iv.pl/images/48640622449285584727.jpg http://iv.pl/images/09639674719784118104.png http://iv.pl/images/46731904171826330976.jpg [...]

[...] (nie ma masakrycznie złego składu), mam zapas i nie chcę wyrzucać bo jednak kosztował, ale postaram się go ograniczyć na rzecz kasz i makaronów. W sumie to jedyny problem bo co do wędlin to postaram się odrzucić i jeść mięso przygotowane własnoręcznie. Ewentualnie pasek dobrej jakości czekolady od czasu do czasu? Będzie to wielki problem? :)

[...] tak samo słodycze, pączki. Wczoraj zrobiłem pierwszy CN, po 10 dniach kalibracji (o dziwo nie odczułem żadnych skutków ubocznych odstawienia węgli) - zakupiłem lody, 2 czekolady milki (duże) i paczkę oreo. Po lodach i 1/2 czekolady (1/4 całości czekolad :D ) nie mogłem patrzeć już na słodycze i tak zakończył się mój dzień wyżerki. Czy mój [...]

[...] tam szczur koło mojej ławeczki, chłopak w nogi, ja z ciężarem na klacie a szczurek drepta po dywaniku wokół ławki :D Przychodze na siłke, a tam koleś wyjmuje z kieszei dwie czekolady, ja sie pytam "a po co Ci to", "pomaga w czasie treningu" no i pomogło, nie zrobił nic oprócz wpieprzenia obu czekolad :) potem oglądał się pół [...]

każdy ma inne podejście,jedni wala paczki,ja pączków nie lubię inni jedzą czekoladę - ja tez czekolady nie lubię więc nie napiszę Ci jakie produkty ale też na pewno nie chodzi o to aby jeść ryż brązowy z makaronem jak ja robię,co lubie i co jem masz u mnie w temacie, zwykle schemat jest ten sam: -cos co zrobię sam,typu gofry,naleśniki,racuchy z [...]