czekolada

Każdy by się wkurzył, bo tylko taki talent jak Ty wpieprza omlety z czekoladą i mu waga leci w dół xDD

[...] 12.30: ser edam 90g, chleb chrupki x5, śliwki 150g, jabłko 150g, ogórek, sałata lodowa; (25/60/25) 16.45: indyk ~135g, ryż paraboliczny, jabłko 150g, orzechy włoskie 30g, czekolada 99% 8g, ogórek, sałata rzymska x1,5; (35/55/25) 21.00: jajka x4, ryż paraboliczny, melon żółty 250g, ogórek, sałata lodowa, kakao. (35/65/25) (Zbyt długie odstępy; [...]

[...] (10/60/10) 17.30: kakao x2, jajka x3, kasza jaglana 50g, ogórek, jabłko; (30/60/15) ~trening (ścinało mnie ciut jak szłam) 21.30: szynka ~100g, kasza jaglana 100g, czekolada 90% 10g, ogórek; kakao. (30/70/15) (100/265/80, 2180) lol, wyszło dokładnie tyle kcal co wczoraj SUPLEMENTACJA: Euthyrox 50; ashwagandha; probiotyk. TRENING [...]

[...] 110g, ryż paraboliczny 50g, orzechy włoskie 20g, pomidor x2, sałata lodowa, kakao, jabłko; (30/65/15) 21.00: kakao, napój sojowy 500g, płatki jaglane 50g, marchew 350g, czekolada 90% 10g. (30/60/15) (115/260/80, 2220) SUPLEMENTACJA: Euthyrox 50; ashwagandha, D3+K2; probiotyk. DNT niestety, bo niewyspanie i stwierdziłam, że bez sensu i nie ma [...]

[...] Kiedy to przygotowujesz i ile czasu jesz? Nie bardzo potrafię sobie wyobrazić danie składające się jednocześnie z mąki, fasoli 4 jajek, + 100g tłuszczy + 2 banany i czekolada, co to jest za danie? Na obiad zjadasz 1,5kg jedzenia ? Ile wydajesz pieniędzy na jedzenie skoro na obiad zjadasz paczkę makaronu, paczkę mrożonych warzyw i prawie [...]

Bananowe bezy Przygotowanie - 25 minut Suszenie bez - 8 godzin 1/2 l śmietany 3 łyżki cukru 2 łyżki kakao 100 g polewy czekoladowej 6 bananów 50 g dowolnych posiekanych orzechów Bezy: 08 białek 200 g cukru 150 g cukru pudru 30 g mąki ziemniaczanej Białka z cukrem ubić na sztywno. Posypać przesianym cukrem pudrem z mąką ziemniaczaną i [...]

[...] moze odp byla ale nie sledzilem juz jakis czas tematu?? czy jest ngdzies w temacie obecna dieta na ktorej jedziesz wlasnie zaczalem masowac moze cos madrego podlapie!! aco do bialka OPT N to co myslisz o nim mialem je kiedys ale nie bardzo pamietam jak wchodzilo tyle wiem ze smak czekolada mieta jest szpan mozesz polecic cos z bialek pozdr

Woda http://www.sfd.pl/temat494396 - Woda http://www.sfd.pl/temat393885 - Woda http://www.sfd.pl/temat210744 - Woda http://www.sfd.pl/temat408648 - Rodzaje wód i charakterystyka http://www.sfd.pl/temat241370 - Woda dla naszego organizmu http://www.sfd.pl/temat425268 - Woda z kranu http://www.sfd.pl/temat265239 - Diureza - czyli odwodnij się przed [...]

[...] się ze mnie lało 8-) Dieta,dziś bez rewelacji,ale wrzucę.Najważniejsze,że makro zachowane. BTW: 406 WW 206 B 70 T Płatki lion 100g Grzesiek kakao 1 szt Milka Toffe Wholenut-czekolada (35g) Kuleczki o smaku czekoladowym 105g mleko 0,5% 500ml dżem malinowy nisko słodzony 15g bułka 65g ser 1 plaster Ketchup łagodny 90g ryż brązowy 100g Emilki ser [...]

Dziś DT Podciąganie na drążku 3x10 Wiosłowanie pół sztangą 3x10 55kg Ściąganie wyciągu górnego 3x12 Ściąganie linki wyciągu dolnego w opadzie siedząc 3x12 Przyciąganie na maszynie 2x15 Wyciskanie hantli siedząc 3x10 20kg Unoszenie sztangi przodem 3x12 sztanga+5kg Unoszenie hantli bokiem 3x15 12,5kg + interwały Pompa rozrywała %-) Najlepiej weszło [...]

[...] wszystkich ciągłego progresu sylwetkowego :) Dziękuje :D Wszystko się spełni :D DT Trening zrobiłem,troszkę inny dzisiaj,typowo by się spompować,jutro basen,piję od godzinki herbatkę z pokrzywą (1,25l),nie mogę tam zalany wodą się pokazać %-) Dieta jednak yolo day,czekolada milka oreo,kfc kubełek,ale i tak słabo i mało zjadłem jak na mnie xD

Jak czekolada to tylko gorzka- jestem za ! A najlepiej z orzechami !:) Mi tam obojętnie,byle coś słodkiego,ale ta była bardzo dobra! :D Dziś DT Deload z ciężarami,czułem już trochę zmęczenie wszystkich partii :D 1. Wyciskanie sztangi leżąc 3x5 50kg 2. Wyciskanie sztangi skos dodatni 3x8 22kg 3. Wiosłowanie hantlem 3x8 15kg 4. Podciąganie na [...]

+ reszta zdjęć A no i jak byłem w lidlu to wpadły nadprogramowo dwa pączki ( ale tak szybko je zjadłem że zapomnialem czy lepszy byl z marmolada czy z czekolada ^^}:-() Na dodatek juz 2 miechy po redukcji w talii było 75cm a z dzis jest 76cm więc tylko centymetr do przodu a kalorie? juz wiecej o prawie 2,5 tys hahah 8-) [...]

[...] nie żałuje masła, ogólnie jem dość dużo tłuszczów nasyconych ale też nienasyconych. Praktycznie nie jadam owoców, powodują u mnie spadki energii. Co jakiś czas wpada duża czekolada z orzechami na raz. Tłuszcz robi mi tą różnice w diecie porównując do tego co stosowałem dawno temu (czyli suche piersi z kurczaka i ryż), że mogę trenować [...]

[...] zostania w łóżku. Wyszło na to, że na uczelnie nie poszedłem, ale miałem tylko trzy godzinki czegoś co ogarniam, więc da się żyć. Wieczorem wpadli do Nas znajomi, na stole czekolada, ciastka, zapiekany ryż z jabłkami, ale ja na szczęście na nic się nie skusiłem, więc kolejna walka wygrana. Dzisiaj fajne domsy na nogach, a łydki też czuję, że [...]

węgle głownie tylko tym razem mało białka, testuje różne warianty, ostatnio bardziej tłuszcze szły i ww i normalnie białko ale sie nie sprawdziło kompletnie, wcześniej szły słodycze + burgery itp i też białko na normalnym poziomie jak codziennie. A jutro własnie myśle żeby odciąć białko czyli te 650g piersi w dzień i jeść ww + tłuszcze, u mnie [...]

pw, nie pisze więcej tu nic bo przeglądają dzienniki mimo że z forum zostali wyyebani :-) , ostatnio miałem akcje że sie doyebali bo zobaczyli u mnie omleta z czekoladą sprzed paru tygodni

Kij z ceną, Grycan robi dla mnie najsmaczniejsze lody!! A w lodziarniach sporo większy wybór, niż w pudełkach. Ja sie czaję ja ten nowy 100. smak - czekolada z pomarańczą i migdałami czy jakoś tak :-D

no kozackie, ja miałem pomarańcze - no poprostu miazga , pistacjowe - mega słodkie, bulcośtam - jak czekolada z rodznykami , i chałwowe - kozak.. Ale pomarańcza mi niszczyła system, moja miała sorbety , białą czekolade, zwykłą czekolade to aż jej się oczy ze szczęścia świeciły

[...] to bialko 2- 2.5 , tluszcze min 1g na kg masy ciala, a reszta to wegle Zapewne masz to gdzies opisane ale jesli chodzi o wegle to : ryze, kasze, makarony pelnoziasrniste, soczewica i pieczywo pelnoziarniste. Bialko miesa chude, tluste,jaja i ryby i tluszcze oliwy , orzechy , czekolada gorzka, os swieta maslo orzechowe, pestki dyni, slonecznik