czekolada

Tydzień 6, dzień 76 DT Miska wg założeń + - odżywka i jabłko po treningu - ogórki kiszone, papryka, cebula - 3xkawa, woda, herbata Trening 1 1.przysiad dynamiczny 8x4 : 37kg, 40kg (8x2 - 47kg) - szlifowanie techniki , ciężko szło... 2. przysiad goblet 4x 8-10 : 4x 17kg /10 (15,5kg) - po zmianie chwytu dużo lepiej , jest zapas lekki, nogi mi umarły [...]

1 jajo + 50g mąki gryczanej + woda i cynamon - wychodzą mi z takiej porcji 3 naleśniki średnio cienkie . Z twarogiem są mocno suche i zapychające, więc zawsze coś płynnego- może byc np jogurt naturalny ... ja tym razem gorzka czekolada %-)

Człoweku z twoim metabolizmem i organizmem który dopiero sie kształtuje to ja bym podbił te 200kcal czekoladą np.... a jezeli mi by brakowało 200kcal to 3/4 jajka = +200kcal...lub 20g oliwy=ok 200kcal , nie wiem może masz za suche żercie w diecie to wykombinuj jakis sos własnej roboty co będzie miał 200kcal i dodawaj do posiłków.... taki spam [...]

[...] zrobiłem "jakąś" tam formę i też odczuwałem mega ssanie, sny o jedzeniu itd %-) to właśnie gdy planowałem jakiś cheatmeal i brałem słodycze to zawsze żałowałem, wjeżdżała czekolada, ze 2 batony i mnie już tak muliło, że czułem się gorzej niż przed tym "posiłkiem"... co nie oznacza, że po zawodach nie zjem czekolady... :-D sforcia - u mnie jest [...]

Poniedziałek -23.II - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Posiłek przed treningiem: https://lh4.googleusercontent.com/-pSttjaVN4n4/VO2zMwTj5MI/AAAAAAAAH1M/yWEWStQYcgQ/s576/20150224_153623.jpg Białko z prochu 30g Mleko 200ml Baton Passaka 40g/Serek homogenizowany 125g Przed treningiem: War [...]

wtorek - 24.II - DnT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h 0 Posiłek: Białko z prochu 50g Mleko 200ml serek homogenizowany 125g 1] https://lh5.googleusercontent.com/-brOnglhn_0M/VO21KsjhV2I/AAAAAAAAH18/wo1kaR2ezt4/s640/20150224_153631.jpg [...]

4kg w miesiac, to masa ogolna, moim zdaniem. Miesni np az tyle nie przybylo :-) co do gainerow tk bralem kiedys mass xxl dobry w smaku, czekolada, aczkolwiek bez zadnej diety, efekty praktycznie zadne, troche w brzuchu przyszło, gainer wg mnie to tez tylko aby zastapic posilek. Chociaz teraz jakbym mial kupowac to sprobowal bym olimpa, dla [...]

Za pierwszym razem doszły mi 2 cm, za drugim 1 cm, ale wtedy nie stosowałem się jakoś specjalnie do diety. Na APL rosną ludzie w wieku 28 lat jak nie więcej, ale trzeba się stosować do zaleceń. Wielu tutaj próbowało, ale zamiast uważnie czytać i robić co trzeba to kupowali AOL, zajadali się czekoladą, orzechami, białkami i nic nie ćwiczyli podczas [...]

[...] ukrywał, jestem pełen podziwu. No, ale nie będę Ci kadził :-D Osobiście wrogiem węgli nie byłem i nie jestem i raczej nie będę. Dobry smalec z cebulką jest równie słodki jak czekolada. Na temat rotacji czy też dzielenia na DT i DBT nie wypowiem się, gdyż muszę poczekać aż mi sięurlop skończy i wpadnę w rytm fizycznej roboty. Wtedy będę mógł sam [...]

[...] ja masłem orzechowym i jagodami 6.Zawijamy w rulonik, nabijamy na patyk drewniany aby sie nie rozwalily (na patyk dodajemy kawalek banana) 7.Całosć posypujemy resztką jagód,czekolada pognieciona, płatkami migdałów, cynamonem 8. Co z jogurtem? Ja do jogurtu dodaje łyżke kakao odltuszczonego (niewliczam) + słodzik podziabany nożem Mieszam całość i [...]

[...] jak chce jesc slodycze, ale fakt ze mocno przybrala na wadze w 1-2kl i teraz probuje ja lekko odchudzic ale na zasadzie tlumaczenia ze slodycze to nic dobrego, ze jesli juz to czekolada ale zeby nie jesc zbyt czesto Fakt boje sie ze bedzie potem miala jakas obsesje na punkcie odchudzania ale jak jednoczesnie nauczyc dziecko dobrych nawykow??

haha, wystarczy dodać czekoladę i już najlepsze żarcie pod słońcem ;) ... ja wczoraj też robiłam z truskawkami .... i czekoladą %-)

Jakie jest Wasze stanowisko co do gorzkiej czekolady w diecie redukcyjnej ? Wiele informacji w necie czy mediach wskazuje na to, że ta czekolada ma same zalety, m.in. lepsza pamięć, zmniejsza ryzyko Alzheimera czy nawet ryzyko zawałów serca. Ile jest w tym prawdy oraz jaki jest odnośnik dotyczący diety redukcyjnej ? Czy 10-30 g dziennie ( [...]

1 jajo + 50g mąki gryczanej + woda i cynamon - wychodzą mi z takiej porcji 3 naleśniki średnio cienkie . Z twarogiem są mocno suche i zapychające, więc zawsze coś płynnego- może byc np jogurt naturalny ... ja tym razem gorzka czekolada %-) Ile tak mniej więcej tej wody ?

czy warto raz na jakis czas na redukcji zrobic cheata? Mysle tu o jakims mniejszym zle . typu domowy muffiny lub czekolada gorzka ,maslo orzechowe z plackiem? warto? oraz drugi temat przy niedoczynnosci tarczycy czy mozna brac odzywki na redukcje ? jezeli tak to jakie? jem bez zadnych chemicznych dodatkow i raczej o takie mi chodzi . Typu [...]

robisz nalesniki, do środka twaróg + banan lub truskawki, na to gorzka czekolada;)

25/02/2015 DNT Czas uzupełnić zaległości:-) Wczoraj nie miałam po prostu czasu (za szybko leci ten czas jak dla mnie):-( Zrobiłam sobie naleśniczki owsiane z twarogiem, bananem i gorzką czekoladą - były przepyszne i sycące, a wyszły mi tylko 3 małe naleśniczki:-P Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Chela-Mag B6, kreatyna napoje: kawa z mlekiem, [...]

[...] się coraz gorzej... Miskę liczę,bo gdybym tego nie robiła to pewnie zżarłabym wszystkie słodycze jakie są w domu @@-) Dwa duże lukrowane pierniki (wyrób bratowej chłopa), czekolada gorzka z musem kakaowym i pomarańczą, duuuża czekolada mleczna z orzechami nerkowca, chipsy, słoik masła z orzechów ziemnych. Już mi lżej %-) Zmieniony przez - [...]

Wszystkiemu winna czekolada! %-)

Naleśniki pierwsza klasa, z czekoladą, pycha :-)) ale Wy szamiecie, wydaje mi się, że mój brak sił i progresu może być spowodowany zbyt małą ilością kcal, czas to zmienić %-)