DIETA http://oi62.tinypic.com/24vm8w2.jpg Dlaczego tak mało? Doszło jeszcze pół pizzy :-) Siedziałem dzisiaj w szkole do 18:30, robiliśmy projekt i strasznie zgłodnieliśmy, a porcję sałatki skończyłem o 11:30, więc byłem skazany na pizzę. Twaróg z czekoladą zostawiam sobie na kolację. Dzisiaj też zjadłem naprawdę dużo warzyw z czego się cieszę. [...]
[...] i papryką + ogórek 2) przysmażane ziemniaki na oleju kokosowym z przysmażaną na maśle klarowanym ceublką + kefir - pychota %-) bardzo dawno tego nie jadłem + 2/3 mozzarelli *czekolada 3) jajecznica z 1/3 mozzarelli na maśle klarowanym *czekolada Kcal: 2900 B: 173 T: 140 W: 233 Jutro wyjeżdżam do Krakowa na weekend. 2 dni bez trzymania michy i z [...]
[...] spacery 2h dziennie minimalnie Co lubisz jeść na śniadanie: musli Co lubisz jeść na obiad : kurczak, sałatki, ryby, surówki Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : czekolada gorzka Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: niski poziom cukru czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy przyjmujesz [...]
[...] tygodni trening siłowy w domu Co lubisz jeść na śniadanie:jajka Co lubisz jeść na obiad : mięso lub ryba musi być Co jako przekąskę :orzechy, owoc Co jako deser : kiedyś czekolada Ograniczenia żywieniowe : brak, ale od dwóch tygodni jestem n diecie bezglutenowej (tarczyca, jeszcze nie hashimoto, ale trochę mi przeciwciała ATG wyszły poza [...]
[...] na obiad : ryby, kurczak, indyk, warzywa, kasze ( amarant, gryczana, proso), quinoa, ziemniak slodki i roznorakie warzywa na parze Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : czekolada, suszone owoce: figi, daktyle Ograniczenia żywieniowe : nie jem czerwonego miesa – nie lubie. Stan zdrowia: ogolnie ok czy regularnie miesiączkujesz: tak czy [...]
http://www.sfd.pl/Omlet_Wojtasa-t445233.html Do tego dochodzi zawsze u mnie jakiś owoc na omleciku ( kiwi lub truskawki i banan pokrojone plasterki ) i tu wersja z czekoladą ( 2 kostki rozpuszczone na omlecie ) przepszyne
jadlem tylko Whey C-6, ale wszystkie smaki. Nr 1 dla mnie ciastka z kremem, nr 2 czekolada jutro wieczorem dam wpis za dzisiaj Zmieniony przez - SneS w dniu 2014-03-21 23:18:38
Wczoraj nie zjadłem twarogu z czekoladą, bo... byłem już zbyt pełny. Nie pierwszy raz zdarza się, że syfiaste węgle + 2/3h później tłuste mięso sycą mnie bardzo mocno - jeśli na diecie redukcyjnej 5h po posiłku nie miałem ochoty na żarcie to znaczy, że coś się dzieje... Jak ustatkuję swój plan dnia i tygodnia to przechodzę na taki tryb: na czczo [...]
[...] najlepszy jakościowo chyba będzie Trec MASS XXL. Najbardziej kaloryczny- PVL MUTANT MASS. Jadłem niedawno HI-TEC WHEY MASS BUILDER i mogę napisać, że smak wanilia jest ok, czekolada też całkiem dobra. Mocno się pieni, ale można się do tego przyzwyczaić. Jak dobrze poszukasz w necie to kupisz niedrogo Whey Mass'a w zestawie z monohydratem. Daj [...]
Zdrowy jak koń a jem w miarę regularnie rano przed pracą i 3 razy w pracy mamy przerwy i owszem po pracy coś mięsistego , i ja wiem że to jest nie normalne ale ja zjem i lecę na kibel tak to wygląda no se tyłka nie zatkam a już z czekoladą próbowałem i jadlem i piłem i nic
czwartek - 20.03 - DNT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Dzień nietreningowy. Nie ma za bardzo co wrzucać ale żeby nie było że w takie dni juz nie trzymam michy. Micha jest cały czas - max 150g ww ED. Czas postu: ~17h Czas uczty: ~7h +/-1h Rano na czczo: Raspberry ketones 1x [...]
[...] miski nie licze, bo to nudne i zbedne. Dla porzadku, przykladowe sniadanie - dzis po biegu. Karkowka pieczona, szynka pieczona, smalec, pomidorki ze smietana 30%, deser - czekolada 90%, smietanka prosto od krowy 32%. Lekko liczac 2500 kcal, w tym 20 gram wegli. Po biegu zabierajacym ponad 1700 kalorii taka nadwyzka to tyle co nic, wiec dzis [...]
Zdrowe odżywianie również jest smaczne. Produkty typu Nutella - stanowczo nie. Czekolada, sporadycznie rozsądną ilość możesz podjeść. Wybieraj te, które zawierają wysoką zawartość kakao i unikaj nadziewanych. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-03-23 13:57:18