czekolada

[...] sztuki walki. Wycisk był niesamowity, 7 stacji po 30 sekund x 5 takich rund + potem kulanki dało popalić, niezłe interwały można powiedzieć :D Micha: 1. Orzechy, czekolada 85%, borówki, skyr 2. 3 jajka, kulka mozarelli, masło, chleb razowy, mix warzyw 240g (papryka, pomidor, ogórek, awokado, szczypiorek) 3. pół pizzy donatello z [...]

[...] Wyciskanie francuskie hantlem + uginanie młotkowo 3 serie 10x6kg Spięcia na maszynie 20x36kg/20x43kg Wznosy nóg na poręczach 2x20 Micha: serek wiejski, orzechy włoskie, czekolada gorzka, mango banan, szpinak, kakao, masło orzechowe, wpc frytki, jajka, brukselka, pomidor, papryka, sos kefir 1950kcal, 120g białka, 92g tłuszczu, 170g węgli [...]

22.05.2023r. DT MMA na normalnych kaloriach od razu inny trening %-) Płatki jaglane, płatki owsiane, wpc, masło orzechowe, tahini, truskawki, kakao chleb razowy, mozarella, pomidor, rukola, kefir, czekolada gorzka jajka, kapusta, rukola, sos, chleb razowy, masło, ser gouda 2250kcal, 135g białka, 120g tłuszczu, 170g węgli

23.05.2023r. DNT + krótkie rozciąganie Serek wiejski, orzechy włoskie, czekolada gorzka, truskawki Jajka, masło, oliwa, chleb, pomidor, papryka, cebula Kurczak, tortilla, pomidor, cebula, ogórek, kapusta, sos, frytki z piekarnika 2450kcal, 130g białka, 120g tłuszczu, 210g węgli

26.05.2023r. DNT Micha: Pancake, jagody, wiórki kokosowe, maslo orzechowe, sos Bułka, wołowina, sos, pomidor Tortilla, kapusta, cebula, pomidor, halloumi, sos, banan, czekolada 2350kcal, 120g białka, 120g tłuszczu, 200g węgli 27.05.2023r. Dodałem 400kcal, zmniejszyłem intensywność bo roztrenowanie a waga spadła mi o 0,6kg %-)

31.05.2023r. DT MMA Jak zawsze fajnie było, zajazd konkretny %-) Chociaż nie mam wyrzutów, że nie robię bieżni/marszu po siłowni %-) Micha : Serek wiejski, czekolada gorzka, truskawki, wiórki kokosowe Wołowina, bułka, pomidor, cebula Chleb pełnoziarnisty, masło, ser gouda, skyr, banan, pomidor, rzodkiewka 2100kcal, 120g białka, 100g tłuszczy, 185g [...]

ta, wypalone od smakowych bcaa w prochu, dlatego dla mnie bez różnicy czy na puszcze jest pomarańcza, cytryna czy czekolada, bo i tak wolę wypić 4 puszki tego niż męczyć się z ch**owo smakującym prochem.

[...] obiad mieso, w ilosci minimum 150g a ryba minimum 200g do tego warzywa ale z oliwa z oliwek, lub innym olejem z orzechow, oraz gotowane warzywa jogurty juz nie przekaska, czekolada ok ale czarna powyzej 70% a na odchudzaniu lepiej nie kolacja : chleb wywal zjedz jakies mieso, lub jajka z warzywami, mozesz zamienic z drugim sniadaniem wiecej [...]

[...] jest miłośnikiem słodyczy-długo ich nie jadł bo jest alergikiem i tak mu zostało.Tylko on wie,że mamusia uwielbia lody i czekoladęale tak poważnie to co z tymi słodyczami(czekolada,lody) jest nie tak.Co one takiego robią,że są takie złe?Ja rozumiem,że w nadmiarze wszystko szkodzi...spokojnie walczę z sobą i staram się baaardzo ale na to [...]

Łowickie 1800g - 90 zł smak kruche ciastko: piana jest zawsze - w szejkerze z wodą / mlekiem. W porównaniu do Ostrowii w kwestii smaku to bajka!, co do składu... różne rzeczy o nim czytałem. Wcześniej miałem Trec Ultimate Protein - 1500g - 100 zł. Czekolada Obłędna!!!

Zrobiłem sobie dzisiaj PURE WHEY ISOLATE 95 smak czekolada i powiem tak NO za***i.ste najlepsze bialko jakie pilem jezeli chodzi o smak fakt, piany duzo jak widac na zdjeciu (pol / pol szklanki) i wlasnie ta piana najsmaczniejsza <porcja na 100ml mleka>

jest dobre, czekolada miazdzy, niedlugo otwieram pistacje i kokos, zapach mega, zobaczymy jak bedzie po kilku porcjach

[...] Monounsaturated Fat 33.7g Polyunsaturated Fat 12.7g Total Omega-3 fatty acids ~ Total Omega-6 fatty acids 12648mg - juz wiecej 06,ale nie az tak duzo tak dla ciekawostki czekolada gorzka, 70-85%: Total Fat 42.7g Saturated Fat 24.5g Monounsaturated Fat 12.8g Total Omega-3 fatty acids 34.0mg Total Omega-6 fatty acids 1,218mg kurze,całe jajko: [...]

[...] 30g bialka 5/8 duzej 42cm pizzy + 250ml pepsi po powrocie do domu - 2 czekoladki patrz nizej http://img403.imageshack.us/img403/6317/20120622115.jpg czekoladki? to jak czekolada wyglaa dla Ciebie? http://www.diamondblog.com/archives/Big.thailand_chocolate.jpg jesli cale oyebales to @-| ale zobaczysz jutro - jesli bedzie gorzej - tj. [...]

[...] - OLIMP&#174; Whey Protein Complex 100%&#8482; 9kg 2x2500g(wanilia + ice coffee) + 4x1000g (pina colada, czekolada, wanilia, kokos) = 9000g. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Whey_Protein_Complex_100%25-opis1372.html [...]

omlet przed snem: 2 całe jajka ( dla wybrednych jak Tyka moga byc same białka + 1 żółtko ) 100g Twarogu chudego 20g WPC waniliowy (taki mam) ale czekolada o niebo lepsza by była 1 łyzka siemia lnianego Jajka ubijamy potem dodajemy WPC i dalej ubijamy a na końcu rozcieramy w jajku i WPC Twaróg i na patelnię z odrobiną Tłuszczu Trochę się rozpada [...]

zrobiłem dobre dałem odżywkę o smaku czekolada kokos więc się fajnie komponowało z wiórkami, ale chyba sobie miodu następnym razem dodam bo za mało słodkie

[...] danego produktu jako źródła poszczególnych składników odżywczych w relacji do wartości energetycznej). Co w praktyce oznacza - unikaj tego co mało wartościowe (patrz czekolada,którą wczoraj zjadłam). A co do eliminacji produktów to kuzynce ślinka ciekła na widok pomarańczy - ale nie jadła...bo karmi a pomarańcza uczula...ja pier... no cóż [...]

[...] to samo z serkami, twarogami itp produktami pochodzenia mlecznego." To i tak jest bardzo dobre jedzenie w porównaniu z tym co jadłam. Banany, jabłko - czemu nie? Cheerios i czekolada - to tylko taki mały wybryk, dla smaku. Staram się nie jeść na co dzień takich rzeczy. "Jeżeli kupujesz jakieś produkty, nie wybieraj wersji 'light'. Bierz te, [...]

[...] Moim zdaniem możesz je jeść. Jednak są dużo bardziej wartościowe owoce nić jabłko. Wybieraj te najbardziej kolorowe. Jeżyny wypadają raczej tutaj najlepiej. "Cheerios i czekolada - to tylko taki mały wybryk, dla smaku. Staram się nie jeść na co dzień takich rzeczy." - Jak będziesz lepiej się odżywiać, tj. zmniejszysz ilość produktów [...]