[...] z pozostałymi składnikami. Dzielimy ciasto na kilka częsci i formujemy ciacha na papierze do pieczenia, u mnie wyszło 6 szt. Pieczemy 25-30minut w 180st, opcja góra-dół. Polewa to gorzka czekolada i olej kokosowy rozpuszczone w kąpieli wodnej. /SFD/2017/1/23/7699946f3e6f4ea4a34e7aa609e7f538.jpg /SFD/2017/1/23/7c067b302c524d73ba04cb8a90a27651.jpg
1. Grillowana pierś z pomidorem 2. Schab duszony w sosie pomidorowym z pieczarkami na ostro 3. Wrap z kurczakiem, warzywami i mozzarella plus gorzka czekolada 4. Ciasteczka owsiane z shakiem białkowym /SFD/2017/1/22/8af433c4f0084d73b03d2bb3e682651c.jpg /SFD/2017/1/22/1a0c8ca007864a4fb790bab89fb0972c.jpg [...]
1. Grillowana pierś z pomidorem 2. Schab duszony w sosie pomidorowym z pieczarkami na ostro 3. Wrap z kurczakiem, warzywami i mozzarella plus gorzka czekolada 4. Ciasteczka owsiane z shakiem białkowym /SFD/2017/1/22/90200ec356f449119eff5e59d09c7221.jpg /SFD/2017/1/22/e42ba424acef487ea7e1465d763dd39b.jpg [...]
[...] Składniki na ciasto a la biszkopt - 20 g mąki ryżowej - 20 g skrobii ziemniaczanej - 10 kakao ciemnego - 30 g odżywki białkowej (u mnie smak czekolada) - 1/4 łyżeczki proszku do pieczenia - 3 jajka Instrukcje 1. Białka oddzielić od żółtek i ubić na sztywną pianę. 2. Dalej ubijając, dodawać stopniowo żółtka. 3. [...]
[...] Torcik "chałwowy" jedna druga Składniki na ciasto a la biszkopt - 20 g mąki ryżowej - 20 g skrobii ziemniaczanej - 10 kakao ciemnego - 30 g odżywki białkowej (u mnie smak czekolada) - 1/4 łyżeczki proszku do pieczenia - 3 jajka Instrukcje 1. Białka oddzielić od żółtek i ubić na sztywną pianę. 2. Dalej ubijając, dodawać stopniowo żółtka. 3. [...]
Dajesz garnek z wodą na to miseczkę aluminiową i czekasz aż woda się zagotuje para idzie do gory ociepla miseczkę i czekolada powoli się topi, jak jest za gęst można ciut mleka lub wody dodać. Na youtubie jest sporo poradników https://www.youtube.com/watch?v=CUChO63OT3s
[...] Pompki na poręczach 4xmax 8/8/8/7-->taki standard 3b. Bułgar 4x12 cc lub 2 kg, różnie ale gorzej wyczułam niż ostatnim razem tu w misce było prawie idealnie...gdyby nie ta czekolada }:-( wtorek: DT no niestety...nie dałabym inaczej rady PULL 1a. Chin up 4x8 4cc+4guma/3cc+5guma/2cc+5guma/2cc+6 guma--> no cóż, w superserii z martwym nie ma co [...]
Nie wiem w czym jest problem z workami, no chyba że ktoś puszki kolekcjonuje %-) J/w też stosuje alnnutrition, mogę polecić smaki apple pie, nugata, truskawkę, karmel, cottage chese, jedyne które mi nie podeszły na razie to banan i czekolada z miętą
Jak w temacie, do sprzedania białka NOWA CENA 55zł za każde ! Hi Tec Whey C-6 1000g (wanilia, czekolada lub coockie) - 55zł PEAK Whey Delicious 1000g (wanilia) - 55zł Wysyłka od 300zł gratis, mniejsze zamówienia wg cenników wysyłek firm. Zainteresowanych zapraszam do kontaktu mailowego lub telefonicznego: 509440231 Tylko sprzedaż (sporo sztuk). [...]
[...] mielone z indyka, na uniwerku mamy swietna stolowke na wage, gdzie biore czesto inne miesko na jakichs lekkich sosach, itd. Czasem wpadnie jakis slodycz (no tak mleczna czekolada to moj sos do omleta, wiec... wybaczcie mi!). Generalnie nie jem monotonnie - czasem tez podjem cos niezdrowego, ale na Mr. Olympia sie nie szykuje. Aha, no i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, trochę ostatnio się zapuściłem. Pizza, chipsy, czekolada, cola, wódka, piwo, zero aktywności fizycznej. Chciałbym przez 3miechy intensywnych ćwiczeń i diety, wrócić na właściwe tory, a potem zacząć doskonalić sylwetkę. Liczę na wsparcie i pomoc w ewentualnie niejasnych dla mnie kwestiach. Trochę czytałem na forum dzisiaj, trochę wiedziałem [...]
[...] ? Raz słyszę że przed treningiem to jest dobre ale czy codzienne jedzenie takiego batonika nie zaszkodzi ? Gdzieś usłyszałem że jeszcze lepszy może być musli albo gorzka czekolada, prawda to czy nie zabardzo ? Po treningu gdzieś wyczytałem że też jest dobry ser biały, rybka itp . i jakieś orzechy lub migdały Tak to wygląda, wiem że tu [...]