czczo

ja mialem olimpa w proszku , i bralem czubata miarke na czczo i czubata miarke po albo przed treningiem

Ćwiczenia siłowe na czczo - fajnie...

[...] raz na 2 tygodnie stek wolowy + ryz + warzywa 19:30 : bialko (whey) + 2-4 kurze bialka TRENING 21:30-45 : bialko (whey) + 2-4 kurze jaja Dni nietreningowe 8:00 : aeroby na czczo 9:00 : jogurt naturalny + musli (nieduzo) + banan 12:00 : makaron razowy/ryz razowy + kurczak/ryba na parze/ tunczyk(ten akurat jest niemalze zawsze) + warzywa + 2 [...]

[...] po treningu; 30-45 min pozniej daj te jajka (lepiej mieso/ryby) + ryz (brazowy) + troche warzyw; 45min przed snem daj twarog poltlusty. Dni nietreningowe 8:00 : aeroby na czczo /poczytaj na SFD, same aeroby na czczo, bez odpowiedniej suplementacji moga wyrzadzic szkody... 9:00 : jogurt naturalny + musli (nieduzo) + banan /jak w dni tren. (z [...]

[...] mnie ******ła ;/ Jeszcze dwie rzeczy: 1. Czy to 1,5h pływania w pt jest ok (bez przerwy pływam), czy lepiej rozbić 3x po 30 min w pt, sb i nd. W niedzielę byłoby to rano (na czczo?) a w sb przed treningiem. 2. Jeśli wypada mi trening niedzielny to robić w domu aeroby na bieżni czy siłę z hantlami, gumami itd? O i czy dodatkowe aeroby w moim [...]

[...] pytanie,czy moge tak to zarzyć? Pocwiczyc miesiac na rozruch i w tym czasie jesc białko...pozniej normalny trening i zjesc tego gainera magnuma (mam go tylko 1 kg) i dopiero po tym zaczać cykl kreatynowy tak jak podawalsicie (5 g rano na czczo,i 5 g po treningu) i w tym czasie zarzywac jeszcze gainera Mass xxl bo kupiłem... czy moze tak byc?

[...] cukrzycę i zażywał doustnie leki antydiabetyczne. Po 12 tygodniach stosowania diety wysokotłuszczowej (w czasie których całkowicie odstawił leki/ poziom cukru w jego krwi na czczo obniżył się z 216 mg% do 98 mg%. N. G. Khaltaew ?Lipids in Modern Nutrition, ed. By Horisberger and K. Bracco. Nestle Nutrition, Vevey Raven Press, New York 1987, [...]

[...] 2. Aeroby - dysponuję rowerem w domu, więc nie ma problemu. Rozumiem, ze codziennie? Przypomnę tylko, ze od poniedziałku do soboty pływam, do piątku jest to o 6 rano i na czczo, w soboty koło południa. Mam wogóle nie uwzględniać tej kwestii? Pływam znaczy się pływam 30-45 min, a nie taplam się/stoję w wodzie/robię przerwy itp. Jeśli mam nie [...]

[...] lekkie pobudzenie-przyspieszony puls i lekko dlonie zaczely sie pocic,ale ogolnie to nie to co powinno byc,zdaje mi sie ze substancja czynna Ma Huang jest bardzo zanizona albo jej wogole nie ma,wiec delikatnie mowiac wyglada mi to na kiche-wieczorem zarzuce 1 kapsule na czczo i zobacze jak podziala,wstrzymajcie sie z zakupem Thermal pro EVOLUTION

Jeśli walczysz o wzrost masy mięśni to pamiętaj o antykatabolikach.Jeśli chcesz po prostu schudnąć(a Ty nie chcesz),na czczo. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-02-23 18:49:11

Witam. Mam mono i xpanda. Czytalem ze nalezy brac tak: DT 5g mono na czczo przed treningiem xp DNT 5g mono na czczo po poludniu xp do tego zawsze po treningu pije Weider Mega Mass 4000 Gainer Czy te dawnowanie mozna nico zwieszyc dla lepszych efektow, np: 5g mono na czczo xp przed treningiem xp + mono + gainer po treningu Mam jeszcze carbo ale nie [...]

Dla mnie aeroby na czczo skończyłyby sie utrata przytomnosci, jak nic

jesli biore porcje xp na czczo to po jakim czasie wskazany jest pierwszy posilek?

Kreatyne sie spozywa na czczo 30 minut przed posiłkiem ! Nie mozesz jej lączyć z jedzeniem, tym bardziej z białkiem :/

Kreatyne sie spozywa na czczo 30 minut przed posiłkiem ! Nie mozesz jej lączyć z jedzeniem, tym bardziej z białkiem :/ poczytaj Pablofrs jeszcze trochę... Czemu w diecie zamiast mięsa stosujesz OSTROWIE? Białko pochodzenia zwierzęcego: drób/wołowina/wieprzowina/ryby/tuńczyk itp itd ja rozumiem uzupełniasz białko ale skup się raczej na naturalnych [...]

Dzieki wielkie, a teraz pytanie odnosnie HiiTka. Czy dla lepszych efektow powinno sie go robic na czczo? I jak z zywieniem po nim? Slyszalem rozne opinie na ten temat.

Na czczo nie trenuj bo popalisz sobie mięśnie. Zresztą nie dałbyś rady wykonać dobrze HIIT'a przy niskiej ilość glikogenu. Po HIIT jesz posiłek ww-białkowy głównie.

mi tam po treningu juz sie nei chce robic aero. wole w wolne dni wyskoczyc na czczo z rana i marsz w dobrym tempie zrobic.

[...] dużo otłuszczyło mnie.Myślałem nad LC i chyba tak zrobie No i tera pytanie : co musiałbym zrobić zeby troche zejsc z BFem tzn wiem aero/hiit ale ile razy w tygodniu , czy na czczo itp. Troche jestem zakłopotany w związku z tym cyklem dlatego prosiłbym aby ktoś mi przybliżył tajemnice palenia fatu i łapania masy bo jak na razie mi sie nie udało [...]

twój pierwszy cykl ciężko ci będzie zrobić to co zakładasz nie wiesz jak zareaguje twój organizm na koks prop byłby niezłym wyjściem tutaj a reszta zależy już od ciebie i twojej diety przede wszystkim.Aeroby bym walił albo na czczo lub po treningu siłowym po cyklu jabłczan kreatyny i jakiś spalacz też da rade.