Moja aktywnosc w ciagu dnia jest niewielka. Mam prace siedzaca. Jezeli chodzi o treningi to 2xtyg mam trening silowy, oprocz tego 5xtyg HIIT (7x 20/40)oraz a6w (pozniej ABS II). Dieta: ok 2000 - 2200 kcal bialko: 100-120g tluszcz:50-75g weglowodany: max 350g. Trzymam sie tego obiema rekami. Moim celem jest redukcja z 91kg do 85kg w ciagu 3 miesiecy.
Czy jest to mozliwe przy ustalonych treningach i diecie? Do suplementow jestem sceptycznie nastawiony, ale jezeli mialoby w jakis sposob ułatwic to slucham propozycji.
Pozdrawiam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 23
Waga: 91
Wzrost: 183
Obwód klatki: -
Obwód ramienia: -
Obwód talii: -
Obwód uda: -
Obwód łydki: -
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok 20%
Aktywność w ciągu dnia: j/w
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: j/w
Odżywianie: j/w
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: Brak
Stan zdrowia: Brak
Preferowane formy aktywności fizycznej: Otwarty na propozycje
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak
Stosowane wcześniej diety: Brak