[...] krety a wtedy stwierdzisz...jednak to mono to shit. BCAA TO MEGA SHITTTTTT ? po co komuś kto trzyma dietę dopiętą BCAA ? skoro mięsa i nabiał mają pełen aminogram ? po co na czczo bcaa skoro ulegają przemianie w cukier ? Każdy ma swoje zdanie i tyle...jeśli się ktoś z tym nie zgadza to spoko, przekonaj mnie że tak nie jest, a co do tych dwóch [...]
. BCAA TO MEGA SHITTTTTT ? po co komuś kto trzyma dietę dopiętą BCAA ? skoro mięsa i nabiał mają pełen aminogram ? po co na czczo bcaa skoro ulegają przemianie w cukier ? Każdy ma swoje zdanie i tyle...jeśli się ktoś z tym nie zgadza to spoko, przekonaj mnie że tak nie jest, a co do tych dwóch tematów to ciężko będzie :) Z jednej strony masz jak [...]
Dzisiaj robiłem badania kontrolne na czczo i oto co mi wyszło Alt- 61 u/l (0-41) Ast- 73 u/l(0-40) Test-1,89 nmol/l(17,5-27,8) Prl-20,5 ng/ml(7,3-15,2) Estr-22 pg/ml(7,6-43) . 30 dzień cyklu, osłonki 2x esentiale max do 30mg metanabolu. Apetyt wrócił, samopoczucie też spoko, siła rośnie, +8kg na masie i nie wygląda to na wodę. Trądzik dość [...]
[...] Związki lipotropowe nie powinny być więc przyjmowane na własną rękę. Niezwykle ważny jest również sam sposób przyjmowania preparatów. Niektóre z nich powinny być zażywane na czczo, inne z kolei bezpośrednio po posiłku. Wiele suplementów w celu optymalnego wchłaniania i wykorzystania wymaga obecności innych składników pożywienia, zaś w przypadku [...]
Ćwiczenia siłowe pod kątem masy. Przy ujemnym bilansie kalorycznym mięśnie Ci nie urosną. Przed utratą mięśni możesz się zabezpieczyć stosując BCAA. Chociaż największe znaczenie ma tutaj dieta. Nie stosuj żadnego biegania na czczo i tego typu wynalazków. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2009-05-15 06:41:10
[...] po treningu lub o podobnej porze w dni nietreningowe. wydaje mi sie ze powinno zmaiast lub tam byc i. druga sprawa jak mi wiadomo kreatyne powinno sie zazywac rano na czczo a wychodzi na to ze w dni nietreningowe brac ta krete trzeba o rownej porze co w dzien treningowy a ja wracam o 20 z silowni wiec cos mi tu nie gra :/ doradzcie jak ja [...]
treningu siłowego mam nadzieję że nie robisz na czczo? bo jakos mi to tak przyszło do głowy po przeczytaniu rozumiem że robisz trening wszystkich grup na każdym treningu, i codziennie- jeśli tak to proponuję dać po 1 ćw w max 4 seriach na duże grupy (wyjątkiem bedą plecy, gdzie oprócz ćwiczenia na najszersze może byc 2 serie martwego ) ) i po 1 cw [...]
[...] te "przyznaj SOGa", nie wiem czy cos poszlo, chyba bedzie trzeba kiedys abona dziabnąć :) PS2. Jeszcze co do aerobow, dowiedzialem sie ze najlepiej jest wykonywac je rano na czczo, wiec rozumiem ze ta karnityne przed bieganiem tez jesc? Bede tez staral sie stosowac trening HIIT przed tymi 30min biegami, czytalem ze to tez jest pomocne.
[...] ciezko fizycznie trzeba testowac, dostosowac pod siebie, wybadac jak organizm reaguje na dana ilosc kcal. Proponuje obliczyc sobie standardowo wg. wzoru, dodawać co tydzień np. po 100kcal i obserwować reakcje - ważyć się na czczo, jak idzie 0,5kg na tydzien to utrzymać na takim poziomie. pozdro Zmieniony przez - m4teos w dniu 2009-08-26 18:40:54
EDIT Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : ~76 rano na czczo, na dzien 77-78 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : razem ponad pol roku, konkretniej z 3-4 miechy Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : dom, ale jest laweczka, sa sztangi, hantle [...]
[...] kierunku. Wiedz jednak, ze jeśli chcesz wyraźnie poprawiać syulwetkę - przydałby się trening siłowy lub wytrzymałościowo-siłowy. Co do posiłków - na basen możesz iść na czczo,po basenie możesz spożyć nabiał szybki nabiał (np jogurt naturalny, mleko), a dodatkowo owc, ale w ciągu kolejnej godziny warto byś spożył dobrze zbilansowany posiłek. [...]
cp na czczo i przed lub po treningu. carbo przed treningiem jak nie masz powera to żażyj,i po treningu również. białko tam gdzie nie ma go w diecie. Pozdrawiam.
to jest tłuszcz a nie skóra, ważysz się na czczo? bo spadek prawie 10kg w 3 dni to dość dużo Zmieniony przez - mariuszpruszek w dniu 2013-07-08 15:52:53
Po pierwsze nie ćwicz na czczo po drugie po hiicie powinieneś nie mnieć siły na zrobienie czegokolwiek innego po trzecie nie rozciągaj się bez rozgrzewki, rozciąganie mięśni to nie ćwiczenia po czwarte za dużo tych ćwiczeń rano , w wieczór i w południe ty masz jakieś inne zajęcia Zmieniony przez - iza121 w dniu 2009-01-29 21:28:04
Mam wrażenie jakbym czytał te same tematy cały czas. Aeroby nie zapewnią Ci zbicia tkanki tłuszczowej mogą pomóc, odpowiedni bilans kcal w diecie zaowocuje rezultatami. Trening siłowy na czczo to nie jest dobry pomysł, organizm potrzebuję energii, na ciężką sesje treningową. To nie są indywidualne aeroby.
no kurcze kusi mnie strasznie do nitrobolonu energizer + cm3,tylko to i to jest kreatyna. Brał bym w tedy w dni nietreningowe tylko cm3 a w dni treningowe cm3 rano na czczo i nitrobolon przed treningiem co wy na to ??
Pierwszy cykl metka- omka
