czczo

[...] :) ale nie wiem ja spozywac aby byly maksymalne efekty...to pierwsza odzywka jaka wogole kupilem w zyciu :)na opakowaniu pisze ze po treningu lykac 4 kapsulki. Ja robie tak ze na czczo biore 2 kapsulki jedna kapsulke przed treningiem i 4 po. W dni nie trenowane biore 6 kapsulek dziennie dwie rano a reszta tam jak sie umysli i co o tym myslicie ?

jak dla mnie coś za mało białka, dziwne "posiłki" np. sok z migdałami, to żaden posiłek. Poza tym od kawy na czczo to można się wrzodów nabawić na żołądku :) Twoje zapotrzebowanie na redukcji to 1300 kcal ?

[...] to koszt rzedu kilkuset frankow w skali miesiaca. jak dla mnie coś za mało białka, dziwne "posiłki" np. sok z migdałami, to żaden posiłek. Poza tym od kawy na czczo to można się wrzodów nabawić na żołądku :) Twoje zapotrzebowanie na redukcji to 1300 kcal ? Bialko moge uzupelnic co najwyzej odzywkami, bo nie jestem w stanie zjesc [...]

rano 4 przed tren 3 po tren 3 w DNT 4 na czczo i 4 w porze treningu

[...] 3-4 razy w tygodniu po 45 minut cieżko jest mi przybrać na masie jest to pierwsza przezemnie napisana dieta więc zapewne będzie bardzo dużo do poprawienia 9:00 ( na czczo) carbo+TCM 9:30 Posilek 1 Platki musli lub owsiane 150gr z mlekiem 1,5% 250g lub jogurtem lub kefirem jajecznica z 3 jaj Herbata 10g orzechów B 40,6 / T 28,1g / WW 110g [...]

aha jeszcze ankieta suple: Cell pump, codziennie 2 porcje, jedna na czczo druga po treningu lub w godzinach treningu w dnt, vitamin plus olimp, ZMA: magnez 500mg (mleczan), cynk zincas forte 1tab przed snem razem z magnezem kox nie priorytet łapy cel(masa/rzezba/sila) MASA przeciwskazania nie reszta jest w profilu, tylko ta fotka to nie moja [...]

Dawkowanie suplementów: 1. NA CZCZO - Porcja CP – 5g 2. PO SNIADANIU - 2 kaps omega gold - 1 kaps vita mini plus - 1 kaps glucosamine - 1 kaps B6 - 2 kaps Calmazin 3. GODZ PO DRUGIM POSIŁKU - 75g Power Mass - 10g kolagenu - 1 kaps vita mini plus - 2 kaps glucosamine - 1 kaps B6 [...]

Witam, Kupiłem sobie kreatynę ACTIVITA TCM PRO (150 kaps) i nie wiem dokładnie jak to dawkować. Niby na opakowaniu jest napisane na czczo i po treningu ale w jakim czasie? Czy czas ma w ogóle znaczenie? Jak będę brał: 20 przed śniadaniem i 20 minut po treningu będzie dobrze? PS. Jakie te kapsułki są wielkie, ciężko je połknąć.

Jeszcze takie mam pytanie : czy lepiej zebym poswiecila na aeroby ranek - na czczo a potem solidne sniadanie, czy tez moze zostac wieczor ? A jesli aeroby skoncza mi sie wieczorem (kolo 21) - co zjesc ? wystarczy samo pelnowartosciowe bialko czy mam tez dorzucic wegle zlozone ?

CP male + Crester + Tauryna MC DT: crester rano na czczo 2-3 caps + 2-3 caps tauryny przed silownia CP crester po silowni 3caps + 2-3caps tauryny DNT: crester rano na czczo 3-5 caps + 2-3 caps tauryny popoludniu CP np tak Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-06-03 10:49:48

smalec tylko je poznales ??? powodzenia w redukcji. ja wlasnie zrobilem 30 minut aero na czczo + 3 interwaly i jest masakra. ide zjesc sniadanie. zdr

Ten temat bylo już wałkowany na forum wystarczy opcja szukaj ale nie bede zły o to rozpiska: w treningowe 4 rano na czczo , 4 po treningu w nietreningowe 4 rano na czczo

Witam Zalecane jest brac HMB na czczo. Czy tylko dlatego, że wtedy szybciej sie wchłania, czy dlatego, ze moze ulec zniszczeniu przez kwasy żołądkowe ? Jezeli przyjme kapsułke np pół godziny po posilku to co sie stanie ? Straty, czy wydłużone wchłanianie ? Pytam bo biarac 4-5 porcji dziennie czasem sie zapomni łyknąć pół godziny przed posiłkiem. [...]

znowu ty kreatyna DT 4 caps na czczo, 4 caps po treningu, DNT 4 kaps na czczo dextro zbedne ale jak juz masz, 40gr do porcji kreatyny gainer wg vrakow w diecie/po treningu pzdr

[...] przyswajania biąłka w diecie, z hmb sytuacja jest pod tym wzgledem jeszcze lepsza bo jest to suplement często "deficytowy" dla przeciazonego organizmu. na czczo bierzemy najczesciej aby oprócz innych pozytywnych cech uzyskac tak potrzebne w tym okresie działanie antykataboliczne, poza tym niektore sładniki pokarmowe mogłyby [...]

Ja zawsze biore białko rano na czczo i od razu po treningu.

No ok, ale na trening raczej na czczo nie idziesz, a przed treningiem powinno sie brac.

[...] Hm, ładnie sobie załadowałem plan. Nie mam żadnej koncepcji treningu, tak by nie obciążać kręgosłupa. Ma ktoś lepszy pomysł od mojego? Codziennie rano by Saib Na czczo będę wykonywał trening na podtrzymanie metabolizmu. Będzie to seria składana - 3 ćwiczenia następujące po sobie, a mianowicie: 20 przysiadów + 30 wspięć na palce + 15 [...]

[...] tribulusa(potem zwieksze do 2), 2 kaps ka , 3 kaps japczanu, 1 kaps tauryny po treningu 2 kaps ka, 1 kaps tauryny na noc przed snem: 1 zincas forte i 3 filomagi DN rano na czczo: 2 kaspy ka, 1 tribulus, 1 kaps tauryny Po południu 1 kaps ka, 3 kaspy japczanu, 1 tribulus, 1 kaps tauryny na noc: 1 zincas , 3 filomagi 1 tribulus z góry dzieki za [...]

[...] i dobrego zdrowia. Osoby z nadwagą pragnące przeprowadzić kurację octową powinny go pić trzy razy dziennie ( po dwie łyżki octu na pół szklanki przegotowanej wody): na czczo, przed obiadem i przed snem. Trzeba przy tym ograniczyć spożycie soli. Kuracja trwa długo, gdyż spalanie tłuszczu odbywa się powoli, za to bez szkody dla zdrowia. Nie [...]