Czy dobrze dobrane

Mam pytanie czy dobrze biorę te suplementy czy coś nie tak?
0.5h przed treningiem:

TREC Creatine monohydrate powder+taurine 6,5g , TREC Dextrose 30g i mieszam to wszystko z 250ml soku jabłkowego.

Od razu po treningu:

OLIMP Pure Whey Isolate 30g mieszam w 100ml wody mineralnej,
I reszta to samo co przed treningiem, tak jest napisane na opakowaniu kreatyny, zeby tak przyjmowac.

I po 40 minutach od wzięcia tego wszystkiego pełnowartościowy posiłek.

Czy dobrze dobrane? Zaden składnik drugiemu nie przeszkadza we wchłanianiu?
Proszę o pomoc.

Zmieniony przez - alien_20 w dniu 2007-06-03 17:03:35

dobrze, nic nie koliduje

pzdr

białko rozdziel raczej na przed i po treningu, albo dodaj porcję/okolo 20g. przed i taka sama jak w planie lub także 20g. zaraz po trenngu/.

Ja zawsze biore białko rano na czczo i od razu po treningu.

Ok, dzieki