[...] biegnie mi się dużo lżej. Zaznaczę, że jestem początkującym biegaczem, który chce przede wszystkim spalic troche tłuszczu. Jeszcze jedna sprawa: czy można biegac rano na czczo? Czy odbija się to na zdrowiu? Po jakim czasie mniej wiecej zaczynamy spalać tłuszcze? Rano biore też teraz HMB mega caps Olimpu i Thermo Speed Extreme Olimpu. Mam [...]
[...] samo przed treningiem.Jak masz cash i będą 2 opakowania to jeszcze po treningu.Ale ja bym zrezygnował z tego produktu. Kre-Alkalyn weź 1500 z Olimpu i bierz tak: rano na czczo 2 kapsy i po treningu 2 kapsy w nietreningowe 1 porcja tylko (też 2 kapsy). Zamiast tego aero możesz kupić 2xKre-Alklayn 1500 i brać tak, jak napisałem tylko, że po 3-4 [...]
[...] staż na siłowni ok. 9 miesięcy (w tym HST), dieta nie jest idealna ale ciągle ulepszana. Pomoże ktoś zestawić optymalnie suple? Czy takie rozwiązanie jest dobre? Rano: (na czczo) 3caps Kreatyny 1caps Tauryny 40g WPC80 bez mleka a jak z mlekiem to po ok. 30 min Po treningu: 4caps Kreatyny 1caps Tauryny Carbo Przed snem: 40g WPC80 To pierwsza [...]
Tłusz spala sie po 30-40 minut ciągłego biegu, bieg ten nie może być zbyt szybki, jeżeli biegasz rano na czczo tłuszcz spala sie szybciej, a wiec rano na czczo jak najbardziej możesz biegać. Ja jak biegam staram sie myśleć o czymś innym, bo jezeli skupiasz sie na biegu, myślisz o tym ile biegniesz to Twoje wyniki faktycznie mogą być gorsze. [...]
[...] formę medytacji najlepiej puszczać „mimo uszu”. Staraj się jak najbardziej skupić na chodzie i nie ciągnąć wątków twojego wewnętrznego dialogu. Bądź na czczo lub podczas lekkiej głodówki. Stan zmęczenia, nawet po kilkugodzinnym marszu nie powinien wystąpić. Przeciwnie – będziecie tryskać życiem i energią. Jeżeli [...]
od obecnej chwili jestem przeciwnikem aerobow na czczo i po treningu siłowym- chyba że na dopingu to mozna kombinować, nie dajcie sobie mącić w głowie, że aero na czczo i po siłce są takie wspaniałe na pozbycie się tłuszczu, bo są ale są jezszce lepsze na pozbycie się mięsni
ja ci powiem, że biegam mam zamiar biegać 3-4 razy na czczo, a tak to normalnie w ciągu dni żeby przynajmniej 6 razy tygodniowo biegać. Do tego 3 razy w tygodniu obwody na siłce żeby mięśnie stymulować. Jak narazie dobrze się z tym wszystkim czuje, nie narzekam...no prócz palenia w łydkach. A no a6w żeby brzuszek wyrzeźbić chociaż odrobine a co do [...]
[...] okres w pracy wiec picie sie ograniczy samo z siebie.Będzie po mojemu,czyli zyciowo. Jak Boogie celem ostatniej masówki przed urlopem jest odbudowa formy z shocka i storma, odzyskanie wagi przy neizmienionym poziomie bf.Do odzysku mam jakieś 2.5 kilograma i 0.5 obwodu na czczo oczywiscie.Typ sylwetki - hardgainer..melanż destrakszyn. zdr.
Witam. Jako, że nie jestem ekspertem w tych sprawach piszę do Was z prośbą. Czy takie spozycie suplementów jest odpowiednie, czy należy coś zmienić. Rano na czczo aeroby. Od razu po nich 5g Kreatynki, 7g BCAA i 900mg Tauryny. Po ok 30 minutach spożywam pierwszy posiłek. Póżńiej ok godz. 15 trening siłowy, który kończę Aerobiczną Szóstką Weidera [...]
hmm to zalezy ile ma zawartość 1 kapsy 5 gram rano na czczo, 5 po treningu 5 gram rano na czczo w nietreningowy i takie dawkowanie ma wystarczyc na minimum 5-6tygodni - do 8 tygodni co do gain bolica to zalezy czego w diecie brakuje do kretki do kazdej porcji dorzuc carbo lub glukoze 40-50 gram i mozesz tauryne dozucic tez pozdro
[...] ok) Jakiś tydzien temu znów wziałem clen 1 tab.(nawet nie przypuszałem że problemy rok temu wynikały z brania clenu) i boli to samo miejsce oczywiscie z duzo miejszą siłą. Praktycznie okolice wyrostka i dół brzucha. boli juz tydzień ale ból znośny. Boli zawsze po jedzeniu. Miał ktoś takie coś....? 1 tab Clenu wziałem rano na czczo........
[...] 15 - 20 gr rozbite na mniejsze dawkiw ciagu dnia!bialko do uzupelnienia!co do bilansu najlepiej ujemny jak naprawde tlyszcyku jest!jesli 0 to proponuje aeroby rano na czczo i po treningu! do tego standard O3 i witaminy! jaki inny spalacz mozesz dorzucic??jest tego na rynku ze glowa boli! moze opcjonalnie 2 opakowania TSe lub dorzuc - Dyma [...]
Co do dawkowania CP dalbym tak DT rano i przed treningiem bo nie wiem czy dobrze widzialem "po treningiem" i zglupialem DNT rano porcja na czczo! co do tauryny mozna ale w sumie nie ma sensu zbytno chyba ze na trzezwosc unyslu!jak zamknieta i ma dlugi termin przydatnosc zostaw na nastepny cykl! pozdrawiam
Zamierzam zrobic cykl z thermo speed extreme i kreatyny. Jedno pytanie: W jaki sposob brac to rano? Na czczo kreatyna i tse przed sniadaniem? W innym watku wyczytalem ze kofeina nie zakluci dzialania kreatyny, ze jest to mit.
Jak masz kase to dokup do tego ts-e białko np sp80 dobre i w miare tanie. Jak diete będziesz miał ok to mięśni palić nie będziesz (minimalnie moze, ale zawsze tak jest). Ile planujesz jeść ts? Nie polecam łączyć dużych dawek rano z kawą na czczo Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-05-10 07:55:00
Od szczypiora po kres możliwości - poszczególne etapy
