czczo

[...] Minerały - do posiłków Omega 3 - do posiłków Magnez - po treningu Wit C - do posiłków Wit D - do posiłków Berberyna - do posiłków Cynk - do posiłków MSM - do posiłków Black Devil - wieczorem EAA - podczas treningu Kreatyna - rano na czczo i w czasie treningu Przed treningówka Szama https://iv.pl/images/47ae27ce3ea2074f47f7932ab78bb284.md.jpg

[...] Minerały - do posiłków Omega 3 - do posiłków Magnez - po treningu Wit C - do posiłków Wit D - do posiłków Berberyna - do posiłków Cynk - do posiłków MSM - do posiłków Black Devil - wieczorem EAA - podczas treningu Kreatyna - rano na czczo i w czasie treningu Przed treningówka - Szama https://iv.pl/images/47ae27ce3ea2074f47f7932ab78bb284.md.jpg

10 tydzień redukcji waga na czczo 120,4kg dieta wysokie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki siemię 2 ryż parabiliczny wołowina warzywa 3 ryz parabiliczny owoc tosty z dżemem 4 szejk po treningu 5 ryz parabiliczny jogurt owocowy 6 ryż parabiliczny wołowina warzywa 7 płatki ryżowe wpc kakao Nogi w miarę szybko bo czas gonił więc walka z [...]

[...] z martwego punktu - 2x8-10 10x95kg / 10x95kg 4. Pendlay row - 1x8-10 + back off 15x80kg / 13x80kg 5. Sciaganie poziomo chwytu V do brzucha - 1x12-15 + back off 15x65kg / 15x70kg 6. Uginanie mlotkowe hantlami - 1x12-15 + back off 14x16kg / 18x12kg 7. Uginanie ze sztangą prosta - 3x15-20 22x20kg / 22x20kg / 18x20kg +20 min cardio na czczo

Kiedys Creasteron ktory jest suplementem po treningowym bralem rano na czczo i tez dobrze sie czulem

[...] Minerały - do posiłków Omega 3 - do posiłków Magnez - po treningu Wit C - do posiłków Wit D - do posiłków Berberyna - do posiłków Cynk - do posiłków MSM - do posiłków Black Devil - wieczorem EAA - podczas treningu Kreatyna - rano na czczo i w czasie treningu Przed treningówka Szama https://iv.pl/images/cf52985b66c8d626e7c733018f6ffc9b.md.jpg

[...] Minerały - do posiłków Omega 3 - do posiłków Magnez - po treningu Wit C - do posiłków Wit D - do posiłków Berberyna - do posiłków Cynk - do posiłków MSM - do posiłków Black Devil - wieczorem EAA - podczas treningu Kreatyna - rano na czczo i w czasie treningu Przed treningówka - Szama https://iv.pl/images/cf52985b66c8d626e7c733018f6ffc9b.md.jpg

[...] zrobić nie umiem. Muszę w końcu stojak ogarnąć na smartfona.. Bilans dodatni od 18 listopada 2020r z przerwą na 10 dniowego mini cut'a. Cardio po każdym siłowym 25/35 minut na stepperku. Masa z 80kg małym haczykiem, obecnie 92.5kg na czczo /SFD/2021/5/8/ca0b61dc98ee480da2c3d828357cb5b8.jpg Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2021-05-08 13:32:32

[...] Wit C - do posiłków Wit D - do posiłków Berberyna - do posiłków Cynk - do posiłków MSM - do posiłków Black Devil - wieczorem EAA - podczas treningu Kreatyna - rano na czczo i w czasie treningu Przed treningówka - Iron pump Szama Mała przekaska po treningu , kawa w czekoladzie , mega smak :-) [...]

[...] Wit C - do posiłków Wit D - do posiłków Berberyna - do posiłków Cynk - do posiłków MSM - do posiłków Black Devil - wieczorem EAA - podczas treningu Kreatyna - rano na czczo i w czasie treningu Przed treningówka Szama Mała przekaska po treningu , kawa w czekoladzie , mega smak :-) [...]

[...] taki czas na rozruch, a dopiero od poniedziałku ruszę ze wszystkim na tip top. A, że udało się ustawić z kumplem to wpadły całkiem dobre plecy. Cardio: 25min rano na czczo na rowerku stacjonarnym Trening: Plecy 1. Odwrotny butterfly 3s10-12, 1s15 + rest pause 2. Rack pull chwytem rwaniowym 5x180kg | 5x200kg | 5x220kg | 12x160kg 3. [...]

[...] spałem i funkcjonowałem na codzień. Siłowo ciągle dokładam. obecnie 3 dzień z 14., ale tak naprawde wyczyszczenie michy (z wafli/rodzynek które wpadały czasem ekstra) od 2 dni wcześniej %-) Waga przed nawet na czczo 99kg :) Dziś: 97,1 Na koniec minicuta dam poglądowe fotki i ruszamy z ostatnim etapem masy przed reukcją Ma trwać 5 tygodni !

[...] Pomidory suszone, szpinak, cukinia, zioła 20g skyra Makaron 50g Oliwa 5g 5. 50g twaróg chudy/100g skyr 20g masło orzechowe 20g WPC IHS kokos Jablko SUPLEMENTACJA: rano na czczo CM3 5g do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3/6/9, wit. B complex, Debutir, 200mg chrom i 400mg berberyna przed snem: cynk, D3, wit. C, [...]

[...] już skoku insuliny a, jej spadek. Nie ma więc czym się przejmować. Poza tym, negatywny wpływ wyrzutu insuliny na działanie johimbiny to problem, który jest wielce prawdopodobne, że występuje tylko w teorii, co wcale nie musi mieć przełożenia na praktykę. Osobiście jej efekty uboczne odczuwałem tak samo po posiłku z węglowodanami, jak na czczo.

Sobota-08.05.2021 Tak jak wspominałem wczoraj dzisiaj od samego rana napięty grafik. Na czczo pokręciłem cardio,później pół dnia na kursach,szybkie zakupy w Biedrze i w Castoramie i na trening :-) Trenowało się całkiem przyjemnie, siłowo stoje raczej w miejscu ale to dobrze bo siła jakoś drastycznie nie spadła. Wrzucam pare fotek z treningu żeby [...]

wczoraj i dziś dzień bez treningu aeroby 50 minut na czczo dieta niskie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki siemię 2 ryż parabiliczny wołowina warzywa 3, 4 wołowina warzywa 5 żółty ser orzechy nerkowca 6 wpc jajka Chyba pierwszy raz ma prawdziwą joszke bo pierwszy kontakt przy 10mg jakies dreszcze uderzenia ciepła i zimna masakra. Pary [...]

[...] - 1x8-10 + back off 12x133kg / 15x106kg 4. Przysiad bułgarski z hantla - 1x10-12 + back off 15x30kg / 15x30kg 5. Uginanie leżąc jednonóż - 2x12-15 25x10kg / 20x10kg + sztabka 6. Przewodzenie nóg z linka wyciągu dolnego - 3x20-25 25x9szt / 18x10szt / 18x10szt +20min cardio na czczo Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2021-05-09 14:02:24

[...] ryz basmati 5g oliwa 4 150g tuńczyka Sos pomidorowy Makaron 50g Oliwa 5g 5. 50g twaróg chudy/100g skyr 20g masło orzechowe 20g WPC IHS kokos Jablko SUPLEMENTACJA: rano na czczo CM3 5g do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3/6/9, wit. B complex, Debutir, 200mg chrom i 400mg berberyna przed snem: cynk, D3, wit. C, [...]

[...] na słono Dzień bez treningu 1. 75g Whey C-6, 30g Masło Orzechowe, 20g Lnianego/Oliwy +5g o3 2. 225g kury, 75g Ryż, 5g Oliwy 3. 75g Whey C-6, 50g Ryż, 5g Oliwy 4. 225g kury, 50g Ryż, 5g Oliwy 5. 75g Whey C-6, 50g Ryż, 5g Oliwy 6. 225g kury, 50g Ryż, 5g Oliwy + 100-150g warzyw do każdego posiłku na słono Aktualne ilości cardio 7x45min na czczo

[...] piersi u kobiet, zgodnie z danymi epidemiologicznymi, a 50% przypadków raka piersi występuje u kobiet w wieku od 50 do 69 lat. Według naukowców wysokie stężenia insuliny na czczo mogą być niezależnym czynnikiem ryzyka, sugerującym złe wyniki leczenia u kobiet z rakiem piersi. Badanie naukowe Naukowcy z Uniwersytetu w Toronto, kierowani przez dr [...]