czczo

Czy w ogóle trening na masę na czczo ma sens? Nie ma.

aminy 5-10g rano na czczo, 5-10g po treningu carbo po treningu daj saszetke.

najważniejsze to kilka tygodni przerwy w miarę możliwości, wiem że to może być nierealne, ale ze 3 chociaż do tego co rano na czczo czeski flexit w podwójnej dawce a drugą puszkę w pojedynczej Zmieniony przez - Mizerykord w dniu 2012-07-27 15:04:51

300g kreatyny wystarczy kup np.treca,vitalmaxa,ultimate gainer tani i dobry - mass xxl białko np.sp 80 kreatyne bierz 5g na cczczo i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo

Mono+NitroII DT: nitro przed treningiem 5g mono po treningu DNT: 5g mono na czczo nitro po poludniu Oblicz sobie na ile ci starczy.

ile razy ćwiczysz w tygodniu kreatyne na czczo rano a białko raczej bierz po treningu do 30 min a potem jakiś solidny posiłek

xtreme stack niesamwoicie pobudza,na treningu latasz.mocny jest to fakt,brany rano na czczo powoduje przez jakis czas troche mdlosci ale dla mnie konkret.ja juz od dawna nieklade nacisku na ciezar.ale z treningu na trenig szlo lepiej.czulo sie to w ciezarach.storm tez bardzo dobry.mnie crevo nieruszlo wcale niewiem czemu.szkoda ze juz niema w [...]

Nie biegaj na czczo. Wywal carbo z suplementacji. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=948

[...] z tym musi zgadzać. No chyba, że chodzi o suplementy takie jak kreta czy gluta albo aminki. Aha jeżeli chodzi o kretke - sposób dawkowania bez fazy nasycenia: 5 g rano na czczo 5 g po treningu w dni niećwiczące między posiłkiem jakimś te 5 g weź co miałoby być po treningu. A do tego masa spożywanej wody i unikanie kofeiny A do każdej porcji [...]

a czy moze byc : -rano na czczo : 50 min truchtania -wieczorem 1-2 h przed snem : 8 -minutówki ( 2x legs, 2x arms, 1x buns, 1x abs, 1x strech ) ? -moje zapotrzebowanie dzienne przy mojej typowej pracy wyszło na 1900-2000 kcal ( nie licząc powyzszego zestawu ćwiczen ) Czy przy diecie na zdrowym papu ( około 1800 kcal ) i na wykonaniu powyzszych [...]

[...] lecz nie był to ciągły trening(trenowalem około 3 msc, wziąłem wtedy Mass xxl, no shotguna oraz kreatyne mono ) Aktualnie od 2 tygodni:4 razy w tygodniu biegam z rana na czczo(około 35-40 minut).Na siłowni byłem 5 razy- trening ogolno rozwojowy, aby przyzwyczaić mięśnie i pomęczyć się z zakwasami. Dylemat polega na tym, iż nie wiem czy się [...]

dziennie 6-9g musi wyjsc, mozesz brac na czczo, przed treningiem i po,w dni bez treningu bierz do posilkow, podziel to na 3 dawki

ostatnio kupilem sobie kretke ULTIMATE 300g brałem 5g rano na czczo i 5 gram po treningu poszlo mi 3kg masy i 10 kg na klate ;D specjalnej diety nie mialem poprostu jadlem ;O ale jestem zadowolony poniewaz ciezko mi nabierac masy. Cwicze juz rok i 3 miechy kretke skonczylem 2 tyg temu

mi na krecie poszlo ok 9kg, na laweczce z 15kg jadlem olimpu 250gr i 100 vitalu treningowe : na czczo 5g, po treningu 5g nietreningowe: na czco 5g ale np u kolesia ZERO efektow Zmieniony przez - maat w dniu 2004-07-25 22:25:47

zaleca się jesc kreatyne na czczo 30 min przed sniadaniem(mozesz dorzucic dextroze,ale nie musisz) oraz od razu po treningu(u Ciebie z dextrozą) 5-10min po treningu(bialko,gainer badz bulk-kwestia indywidualna(w/g brakow w diecie) 35-1h po treningu-posilek potreningowy mozesz takze zrobic tak po treningu: odrazu po kreatyna + dextroza 20-30min po [...]

Nie zaleca się jeść 40 minut przed wysiłkiem. 1,5-2h, ew. trenuj na czczo. Wtedy zjedz po treningu posiłek i kolejny możesz później.

No i trzeba by było wypić trochę kawy, a to dla niektórych spore wyzwanie(np. na czczo ). Moim zdaniem najlepiej wychodzą kapsułki z Activity(200mg w jednej, no i celulozowe kapsułki ) Zmieniony przez - Danio135 w dniu 2008-02-13 18:29:20

Nie ćwicz na czczo, dołóż to do treningów siłowych. Nie ograniczaj białka, chyba, że naprawdę masz nadmiar?

Dzieki wystarczy aerobów tyle co napisałem 4 razy w tyg po 45 min rano na czczo i Ultra ripped

Na czczo prol.