Do tej pory po przebudzeniu brałem 5g kreatyny, po 1h przerwy trening trwający 1-1,5h a po treningu kolejne 5g + śniadanie. Co o tym myślicie?
...
Napisał(a)
Z różnych względów ćwiczę rano, zwykle około 1h po przebudzeniu. Trening + wyliczona dokładnie dieta + kreatyna przygotowane na masę. Mam jednak wątpliwości co do treningu na czczo. Czy powinno się jak najszybciej po przebudzeniu dostarczyć dawki węglowodanów (tutaj max 1h przed treningiem). Nawet jeśli podczas treningu mam zapas energii? Ćwiczyć z pełnym żołądkiem czy odpowiednie składniki dostarczyć już po treningu? Czy w ogóle trening na masę na czczo ma sens?
Do tej pory po przebudzeniu brałem 5g kreatyny, po 1h przerwy trening trwający 1-1,5h a po treningu kolejne 5g + śniadanie. Co o tym myślicie?
Do tej pory po przebudzeniu brałem 5g kreatyny, po 1h przerwy trening trwający 1-1,5h a po treningu kolejne 5g + śniadanie. Co o tym myślicie?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
**** SFD Fight Club ****
Wielkie ambicje rodzą wielkie sukcesy.
Polecane artykuły