czczo

witam, prosil bym o małą pomoc, nie wiem jak dawkowac ta kreatynke, np 2kaps. rano i 4 po treningu , oraz w dni nie treningowe 4 na czczo bedzie dobra opcja? na forum jest duzo przykladow ale chcialbym sie was poradzic z gory dzieki za pomoc ;)

witam wszystkim od kilku dni jem nitrobolon 2 i mam problem z dawkowaniem w dni treningu mma w dni nietreningowe jem 10 gram 5 gram na czczo i 5gr 30 minut przed posiłkiem(obiadem) no,ale czy dni treningu mma traktowac jak dni treningowe siłki ??

siema!czy tak jest najelpiej brac te suple!? ran na czczo 30minut przed sniadaniem 5gram mono pozniej do sniadania bialko. 30minut przed treningiem cell pump plus bcaa(robic tu jakies pzrerwy miedzy bcaa i kreatyna czy nie tzreba?) po trenignu carbo i 30minut pozniej bialko. prosze o porady! pzdr

Witam. Od poniedziałku zamierzam zacząć cykl na Animal Pumpie i Stormie Universala. Może ktoś mi doradzić w jakich porach brać te odżywki? Myślałem, żeby zrobić tak: DT: 1 saszetka Animal Pump'a rano 10g storma po treningu DNT: 10g storma rano( na czczo) Tak będzie ok? Czy jakoś inaczej to przyjmować ?

witam Czy porane bieganie na czczo jakies 20-30 min 3,4xw tygodniu moze spowodowac utrate suchej masy miesniowej? Po kazdym bieganiu jem posilek ktory zawsze wyglada tak 100-150g platkow owsianych+30g serwatki i mam jescze jedno pytanie czy kreatyne brac po bieganiu czy odrazu po przebudzeniu?

witam w pon zaczynam cykl posiadam xpand 925g cp ok polowy puszki czyli cos kolo 300g oraz 300mega capsow mono i teraz pytanie jak to najlpiej dawkowac myslalem w ten sposob: DT rano na czczo porcja xp,30 min przed trenem druga porcja xp po treningu 5g mono DNT rano 5g mono, po poludniu porcja cp prosze o jakies rady pozdro

Siema! Trenuje rano na czczo z kardio oraz kickboxing wieczorem. Wstaje o 7 idę spać około 24 i nie wiem ile powinny mieć kalori poszczególne posiłki(jem 3) Jeden pól godz po porannym treningu Drugi około 14.20 i trzeci pół godz po kickboxingu tzn. Około 20.50. Kiedy jeść węgle, białko a kiedy tłuszcz Z góry dzięki.

Wyszedł mi w badaniu krwi na czczo poziom cukru 92. Lekarz mówi, że to w normie (chyba do 100?) ale już tak... wiecie... z naciskiem, że trzeba uważać. Warto zrobić jeszcze jakieś badania? Z cukrem w rodzinie różnie bywało, a ja do 15 lat (już 17) to słodycze pochłaniałem kilogramami bez umiaru.

Kiedy się ważycie rano na czczo po oddaniu moczu i zrobieniu kupy, czy w środku dnia jak macie pełny żołądek? I jaka może być różnica wagi, jeżeli ważymy się w ubraniu(tj. spodnie, koszulka, bluza)?

Czy mogę to w jakiś sposób połączyć ? AAKG+Mono biorę w tej chwili, dorzuciłbym jeszcze tego Olimp Profi Whey Mass, ale nie wiem czy się opłaca. Jeżeli tak to proszę sposób dawkowania podać. DT: aakg 30 minut przed treningiem, mono bezpośrednio po. DNT: Mono na czczo Jak będzie z whey mass ?

Myslicie ze to jest naprawde dobry pomysl? Tzn jakies 2h koszykowki albo pilki noznej (w dobrym tempie) zamiast biegu? Tylko ze nie wykonywane na czczo.. Nie wiem czemu, ale do biegow ciezko jest mi sie przemoc. CHoc po czesci wydaje mi sie powinny byc efektywniejsze na redukcji..?

Pytanie polega na tym czy można 1 dawkę kreatyny (rano) stosować w czasie lub chwilę po pierwszym posiłku? Posiłek oczywiście niskotłuszczowy np. ryż biały 100g z chudym mięsem 100g i jakiś owoc/warzywo. Czy branie kreatyny na czczo 30 min przed 1 posiłkiem nie ma złego wpływu dla organizmu lub jego pracy.

Witam mam zamiar zaczac 1 cykl skladajacy sie z Kre Alkalynu Olimp 2500 mega caps , Gain Bolica 6000 i HMB olimp mega caps i mam pytanie jak dawkowac kre alkalyn? Napewno w DT na czco i po treningu w DNT tylko na czczo ale po ile? 1,2 czy 3. Prosze o podpowiedz ;]

dmaa 40mg + kofa 200mg + yoha 30mg + synefryna 25mg + ketony malin 50mg dobre zestawienie ? coś wyrzucić ? dodać zmniejszyć porcje zwiększyć ? dieta jest. chce to zastosować na redukcji, ostatnia docinka i masowanie . stosowane środki tse, stim ,stim + tse, dmaa w stakack (nox pump) stosowane było by rano przed aero na czczo z porcją bcaa

Rano robię aeroby 30 minut na czczo. Koło 17 godziny brzuszki, 15 minut rózne kombinacje coś typu ABS 8 minut tylko, że razy 2. Zalezy mi zeby zmniejszyc obwody brzucha pozbawiajac go tluszczu. Nie cwicze na silce, mam kontuzję palca :)

Badanie krwi na glukoze na czczo wynosiło 115 mg/dl Po podaniu 75g glukozy i odczekaniu 2 godzin wynik spadł do wysokości 80 mg/dl i był w normie co oznacza taki spaek z wysokiego zakresu do normalnego ?

Witam. Moje pytanie brzmi, czy opłaca się w dzień oszukaństwa diety robić cardio? Jestem na redukcji i codziennie biegam po 3-3,5km na czczo, i 30 min cardio po treningu na siłce. Mój plan treningów wynosi 4 dni treningowe 3 dni nie treningowe, dodam, że CheatDay robię w dzień wolny od treningu.

Witam. Zakupiłem w sklepie SFD: -Dextroza Monohydrate Plus 630g VITALMAX -Super Omega-3 60kap. TREC -Creatin Monohydrate caps 400kap. VITALMAX Teraz moje pytanie: Jak to brać? w jakich porach dnia? Na czczo? i w jakich ilościach dziennie? dzieki za wszystkie odpowiedzi :) POZDRO

Witam. chcialbym sie dowiedzieć jak stosowac kreatyna w tabs? troche tego nie rozumiem: 2 x 4-5 kapsułek - w dni treningowe przed i po treningu, w dni nietreningowe rano na czczo i przed snem. czyli że 2x 4-5 kap. przed treningiem i po treningu ? jak bym wzioł rano i po treningu, mógł bym tak brać ? Czy tylko przed i po?

Witam wszystkich, mam pytanko: - jakie jest optymalne dawkowanie powyższego preparatu - czy po treningu można wymieszać stack, białko, carbo - czy biorąc rano na czczo stack można wymieszać z białkiem - jakie dawki proponujecie stacka w dni treningowe i nietreningowe pzdr