czczo

I kontrolne foto w trakcie treningu. Waga 94kg na czczo. Powolutku schodzi. Na żywo ewidentnie suszy i już wszędzie kanaliza... :-) /SFD/2019/1/29/466d1fb405294769af869a9421b0b6bb.jpg Zmieniony przez - big ron w dniu 2019-01-29 17:30:32

Mogę dodać MCT na 30min przed treningiem jeśli johimbina leci godzinę przed na czczo? Żadnych węgli ani białka tylko MCT czy to osłabi działanie yohy?

[...] 21, 19 7. Odwodzenie na maszynie (2x18-25) 28x150kg, 25x150kg 8. Łydka na suwnicy poziomej (2x20-25) 25x160kg, 22x160kg 9. Allahy (3x max) 56kg Cardio: 20min na czczo Dzisiaj poszedł trening ze znajomym. Dawno z kimś nie trenowalem, jednak chłopak już trochę lat trenuje więc wiedział o co chodzi. Trening wszedł świetnie choć no [...]

[...] oczami. Zrezygnowałem nawet z rollowania po treningu, byłem tak wypruty... Dopiero jak zjadłem swoją boską michę w domu to wróciłem do sił... Pomiary 29.01.2019 Waga rano na czczo po toalecie: 95,1 Pas: 108 Klatka: 114 Biceps: 39 Przedramię: 29 Udo: 62 Łyda: 41 Fotka jak wygląda moja "sylwetka" }:-( [...]

trening między którymi posiłkami ? Bardzo różnie najczęściej na czczo o 6. bo potem praca do 21

[...] podchwytem na wyciągu górnym 3x12-15 15x45kg / 15x50kg / 15x50kg 15x50kg / 15x50kg / 12x50kg 8. Szrugsy sztangielkami 3x25-30 25x45kg / 25x45kg / 25x45kg +30min cardio na czczo +10min interwału po treningu +5min cardio po treningu dzisiejszy trening, czuc już spadek mocy, zastanawiam się czy we wiośle nachwytem nie zejść lekko z ciężarem, bo [...]

[...] Crucifix raises lezac brama 85kg x15 70kg x20 60kg x23 Prostowanie rak z kablem nad glowe 50kg x14x12 Prostowanie jednoracz nachwytem 30kg x11 Wspiecia na platformie do odpychania 197x22 165x23 30min cardio na czczo 30min po treningu /SFD/2019/1/29/301e4f32f5d84a43b70acd66b1710e32.jpg /SFD/2019/1/29/d1a5c95bfac44873981b25464b36ac4b.jpg

waga na czczo 112,4kg a porcja serniczka ma 707 kcal i 30g W, 50g T oraz 40 białka. skladniki to bialka jaja, kakao, wiórki kokosowe, maka żytnia, galaretka zero, masło orzechowe, orzechy włoskie, siemię lniane, nasiona goi, slodziki, żelatyna i kolacja wchodzi jak. zloto. zdjęcie jest przed zalaniem galaretka.

[...] mój pierwszy post więc chciałbym się przywitać :) Kilka słów o mnie: Wzost 188 cm waga 85,7 obwód pasa 99 obwód brzucha 91 klatka około 104 biceps 36 wszystko mierzone na czczo (ostatni trening 3 dni temu) Zacząłem z wagi 70 kg w lutym 2017 roku w między czasie redukcja, masa, redukcja masa itd. (nie mogłem sie zdecydować na cel) Pół roku temu [...]

[...] Omega 3 x3 Cynk organiczny x1 Chrom organiczny 200mcg x2 do posiłków z W ALA 300mg x4 do posiłków z W Berberyna x3 do posiłków z W Wit D3 z K2 x1 NAC x1 Glutamina 20g na czczo Przed treningiem: AAKB+BETA W czasie treningu: BCAA 20g EEA10g Mono 10g Na noc: Multiwitaminy x2 Wit C 4000mg Zing Mag x1 Cynk organiczny x1 MSM 4g Wit D3 z K2 x1 NAC [...]

[...] drązka wyciągu przed siebie w bramie+tył braków na t-bar 5.wyc. skos hamer 6.wyc. hammer płasko 7.Francuz sztanga 4x12 8.ściąganie sznura wyciągu 4x15 30min cardio na czczo Trening z nieco inna koncepcją a mianowicie ten tydzien polece na wyzszych pow, moze cos odspane i miedzy innymi cun i stawy bo tu j**ie tam j**ie ;d Trening [...]

[...] waga i wymiary, mocno na plus, a w zasadzie na minus ? Powiem ci że bardzo dobrze jak na razie - po 3 tygodniach MC poszło okolo 0.5 kg ( srednia z 4 ostatnich dni na czczo do sredniej z ostatnich 5 dni masy na czczo ) - wymiary bez zmian - tylko brzuch leci idealnie , ogólnie nie podlalo mnie duzo na tej mase ( bo cały czas kaloryfer był [...]

Dzisiaj DNT Z rana 30 min cardio na czczo Miał być basen, ale rozrywający ból głowy sprawił, że odpuściłem bo nie byłem w stanie się z łóżka ruszyć, niedawno dopiero co lekko puściło

[...] +12,5kgx9x9 T-Bar row 105kgx12 85kgx16 Ściąganie do klatki chwytem neutralnym 75kgx9. 60kgx13 Szrugsy sztanga z przodu 145kgx8 115kgx20 Odwrotny butterfly 60kg x16 50kgx15 40kgx17 Młotki stojąc 28kgx10 22kgx13 Herkulesy brama 22,5kgx16 Uginanie nachwytem 45kgx20 Koło na brzuch 3xmax Plank 2xmax 30min cardio na czczo 30min schody po treningu

dziękuję bardzo dzisiaj waga na czczo 113,2kg dieta niskie wegle i dzień bez treningu - szejk: wpc, ananas, kiwi, rodzynki, owsiane, maliny - chleb żytni 150g, szynka konserwowa 200g, warzywa - ryż parabiliczny 75g filet z mintaja 200g, warzywa - ryż parabiliczny 75g, filet z mintaja 150g, warzywa - ryż parasoliczny 75g, wątróbka z kurczka 200g, [...]

[...] wina lub wódki ma wpływ na insulinooporność (znikomy, zmiana wynosiła ~8%) oraz znikomy wpływ na HDL. Z kolei, ani wódka, ani wino, nie miały wpływu na stężenia glukozy na czczo, insuliny i trójglicerydów na czczo. W artykule napisano: „Wódka może zwiększyć przepływ krwi w organizmie, a w pewnym stopniu zapobiega również zakrzepom, udarom [...]

[...] Po Treningu 15 schody Waga wczoraj pierwszy raz ponizej 113 112.6 Dzis juz wyzej Teraz juz bedzie schodzila wolno Jescze poltora tygodnia i troche ciezsze dziala wystawiam do boju:-) Dzis off Tylko cardio pykniete 40 minut na czczo /SFD/2019/1/31/c9fe049ae39d45909107a05b3ecbb20c.jpg Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2019-01-31 10:19:29

Nie, t3 wziąłem dzień przed badaniem rano na czczo jak zawsze. W dniu badania wziąłem po badaniu

No to w takim razie dawkowanie tylko na czczo jest błędne ? Bo stężenie spada ? Z tego co wiem to okres poltrwania wynosi do 2 dni

No to w takim razie dawkowanie tylko na czczo jest błędne ? Bo stężenie spada ? Z tego co wiem to okres poltrwania wynosi do 2 dni dawkowanie jednorazowo jest właściwe