czczo

Środa! 45min Aero na czczo. Dwa posiłki z węglami i czas na nic innego jak NOGI (nacisk na 2ki) :-) 1. MCNPN + superman 4 x 12 + 12 2. Uginanie jednonoz stojąc maszyna x4 + drop 3. Uginanie obunoz siedząc maszyna x4 + drop 4. Przysiady shmit x5 + drop 5. Przysiady ze sztanga + wyciskanie suwnica 4 x 12 + 12 6. Prostowanie na maszynie x4 + drop 7. [...]

[...] zmiany w diecie. Tłuszcz w ciągu dnia odcięty do zera (było 20g rozłożone na 2 lub 3 posilki) . Teraz zostaje już tylko 20g tłuszczu z rana do śniadania ;-) 45min Aero na czczo. Po posiłku z ww trening, klatka z tricepsami i brzuchem. 1. Wyciskanie sztangi skos x4 2. Wyciskanie sztangi płaska + rozpietki 4 x 12 + 12 3. Brama x4 4. Wyciskanie [...]

[...] z linką wyciągu dolnego 3x25-20 25x5kg / 25x5kg / 20x8kg 8. Allahy 3x15-12 15x30kg / 15x35kg / 15x40kg 9. Unoszenie nóg leżąc na ławce 3x max 20 / 16 / 15 +40min cardio na czczo +20min cardio po treningu mega męczący, ale bardzo udany trening :-) lekka zmiana ćwiczeń i ich kolejności - poszło świetnie :-D tutaj jeszcze prócz wypychania na [...]

[...] apetytu, który powoduje utratę masy ciała u osób z AIDS. Dronabinol jest również stosowany w leczeniu nudności i wymiotów spowodowanych chemioterapią. Wtedy podaje się go na czczo, 30 minut przed jedzeniem oraz 1-3 h przed chemioterapią. Dronabinol zwykle stosuje się, jako lek kolejnego rzutu, gdy klasyczne środki okażą się nieskuteczne. Środka [...]

ja już też nie lubię ćwiczyć głodna, przekonałam się o tym właśnie podczas przerwy świątecznej. może jakiś lekki trening by wszedł, ale na klamoty to trzeba porządnie zjeść :-D To tak jak ja, chociaż biegać na czczo lubiłam, to już ciężkiego treningu siłowego bym się nie podjęła bez śniadania...

[...] 13x18kg / 9x22kg / 18x15kg 7. Uginanie z liną wyciągu dolnego 3x15-12 15x27kg / 15x32kg / 15x32kg 8. Uginanie na modlitewniku 3x12-10 12x12,5kg / 12x12,5kg / 12x15kg 9. Wspięcia na maszynie stojąc 3x20-25 20x120kg / 20x135kg / 20x135kg 10. Wspięcia na suwnicy 3x12-15 15x35kg / 15x35kg / 15x35kg +40min cardio na czczo +20min cardio po treningu

[...] 3 x3 MSM 4g Cynk organiczny x1 Chrom organiczny 200mcg x4 do posiłków z W ALA 300mg x4 do posiłków z W Berberyna x3 do posiłków z W Wit D3 z K2 x1 NAC x1 Glutamina 20g na czczo Przed treningiem: AAKB+BETA W czasie treningu: BCAA 20g EEA10g Carbo 50g Mono 10g Na noc: Multiwitaminy x2 Wit C 4000mg Zing Mag x1 Cynk organiczny x1 MSM 4g Wit D3 z [...]

Jakis przestoj w temacie%-) nikt nie bije?%-) Jak pisalem masa byla do sylwestra i max bylo 121.4kg na czczo 5 dzien redukcju i na 90% scena koniec marca (te 10% to po prostu moge sie wysypac po drodze zdrowotnie/finansowo albo nie dotne%-)) 118.8kg foto z ranca na placku Limit klasyka w najlepszej opcji 103kg Ale Obstawiam ze zmierza mniej i [...]

Witam od paru dni jestem na vlcd dziś odebrał hellfire od innovative labs zarzuciłem rano na czczo i poszedłem na trening efekt taki sobie ogólnie podobnie się czuje po podwójnym expresso nawet chyba wtedy się bardziej pocę , brał ktoś z was aktualną wersję ?? Z tego co czytałem w necie to powinno bardziej klepać dodam że nie brałem prędzej [...]

[...] 90x20 Przyciaganie bloczkow wasko do brzucha 150x25 125x25 Szrugsy hantlami - 50kgx27 Uginanie ramion mlotkowo stojac 32kgx13 26x15 "21" x2. 35kg Uginanie nachwytem na wyciagu dolnym z kablem 65gx15 Wspięcia jednonóż platforma 68x15x15x15 30min cardio na czczo 30min cardio po treningu /SFD/2019/1/5/207de14311754500b2ba9563b530fddd.jpg

[...] pozno jesc. Nienawidze trenowac jak cos stoi na zoladku, bieganie to juz w ogole nie przejdzie. Aczkolwiek za takie naprawde ciezkie ciezary to bym sie faktycznie nie zabierala na czczo, lepiej w pozniejszej czesci dnia. W ogole czesc Nene, zabieram sie za nadrabianie forumowych zaleglosci, widze ze sporo pracy przy tym nowym planie masz

[...] 3 x3 MSM 4g Cynk organiczny x1 Chrom organiczny 200mcg x4 do posiłków z W ALA 300mg x4 do posiłków z W Berberyna x3 do posiłków z W Wit D3 z K2 x1 NAC x1 Glutamina 20g na czczo Przed treningiem: AAKB+BETA W czasie treningu: BCAA 20g EEA10g Carbo 50g Mono 10g Na noc: Multiwitaminy x2 Wit C 4000mg Zing Mag x1 Cynk organiczny x1 MSM 4g Wit D3 z [...]

Waga na czczo 107,7 Rano aeroby 30 minut szybki spacer bo śniegi na pół metra. KLATA Wyciskanie według programu 125x5, 140x3, i 155 x 3 (maks) założenie było na 1 ruch ale siła idzie bardzo szybko. Następnie szeroki chwyt 45sekundowe przerwy i 90kgx15p, 12p, 12p 60kgx22 Pompki na ketelkach 30s przerwy z tylkiem w górze 15,11,10,8 [...]

[...] na początek . Śmiało starczyło by Ci te 300 na tydzień . Napewno wywaliło estro do góry i czujesz się fatalnie . Jak kolega wyżej badania e2 i prolaktyna . W tym czasie załatw symex / armidex . Daj znać jak będą wyniki . Badania robisz na czczo . Najlepiej dzień wcześniej bez dymanaka i zabaw ręcznych oraz bez większego wysiłku fizycznego .

05-01-2019 Sobota https://iv.pl/images/33704491054946013736.jpg https://www.youtube.com/watch?v=mb-MaDLedTg&feature=youtu.be Trening z rana na czczo. Jak to mówią nogi dostały po dupie ha ha. Ciężki trening, troszkę dodane, lubię - dużo satysfakcji daje.

[...] jesc. Nienawidze trenowac jak cos stoi na zoladku, bieganie to juz w ogole nie przejdzie. Aczkolwiek za takie naprawde ciezkie ciezary to bym sie faktycznie nie zabierala na czczo, lepiej w pozniejszej czesci dnia. W ogole czesc Nene, zabieram sie za nadrabianie forumowych zaleglosci, widze ze sporo pracy przy tym nowym planie masz Ja też nie [...]

06.01.2019 Niedziela (9 tydzień okresu masowego) Dzisiaj dzień nietreningowy, więc odpoczywam :-PP Z rana wpadło 40 min cardio na czczo na rowerku stacjonarnym :-D Później rollowanie i rozciąganie czwórek, gdyż odczuwalne domsy po wczoraj %-) Dalej - pokatowałem troszkę brzuch, gdyż na treningach jakoś słabo wchodził i tak wleciało: - świeca [...]

[...] 3 x3 MSM 4g Cynk organiczny x1 Chrom organiczny 200mcg x4 do posiłków z W ALA 300mg x4 do posiłków z W Berberyna x3 do posiłków z W Wit D3 z K2 x1 NAC x1 Glutamina 20g na czczo Przed treningiem: AAKB+BETA W czasie treningu: BCAA 20g EEA10g Carbo 50g Mono 10g Na noc: Multiwitaminy x2 Wit C 4000mg Zing Mag x1 Cynk organiczny x1 MSM 4g Wit D3 z [...]

[...] jednak troche tluszczyku na dolnej czesci brzucha mi zostalo (ktore widac na ostatnich zdjeciach) lecz rozumiem ze nie ma co dalej ciagnac tej redukcji pomimo mini "oponki" :D ? Fotki robione z rana na czczo : https://imgur.com/a/9yNBKpE Zmieniony przez - kuba3118 w dniu 2019-01-06 16:24:45 Zmieniony przez - kuba3118 w dniu 2019-01-06 16:27:55

[...] 15x80kg, 18x60kg 7. Peck deck 18x70kg, 18x70kg 8. Wyckanie francuskie sztangą siedząc 18x40kg, 15x40kg 9. Prostowanie liną przy wyciągu 18x25kg, 15x25kg Cardio: 20 min na czczo Kolejny bardzo udany trening. Pompa na treningu konkretna. Jedyny minus to bolący łokieć przy francuzie. Kcal od dzisiaj troszkę w górę i rośniemy dalej %-)