[...] Rano – REDOX EXTREME 3tab + L-Arginina 3g + Kreatyna mono 6g + BCAA 2:1:1 10g W ciągu dnia - Witaminy+Wit D 1500+ Wit C 200+Wit D3 K2 + Omega3 +MSM 0.5g Koktajl na czczo wszedł wyjątkowo gładko z czym miałem zazwyczaj problem stosując tego typu suple innych producentów. https://images81.fotosik.pl/1020/338973f916f8297cmed.jpg [...]
[...] x 14 5. MCNPN z hantlami 55kgx2 x 12, 60kgx2 x 8 6. Suwnica stopy wysoko, szeroko 255kg x 25,25 7. Żurawie 12,12,11 8. Odwodziciele stos+1,25kg x 20,20,20 20 min cardio na czczo. DIETA HC 1. Kotlety mielone z indyka, jaja, warzywa 2. Indyk, ryż, warzywa, olej lniany 3. Indyk, makaron, warzywa, olej lniany 4. Papka z płatków jaglanych, ryżowych, [...]
[...] wzdłuż tułowia leżąc przy wyciągu 50x15 40x20 -wypychanie palcami na suwnicy poziomej jednonóż 7x20-12 miałem dziś podać michę ale jednak jeszcze ją rozkmianiam %-) miał być pierwszy start za 5 tygodni ale nie wiem czy nie będzie za 6 także cardio poszło już na 6x25 na czczo+od dziś dodane 15 min po treningu,a z michą zdecyduje pewnie jutro%-)
1. Nazwa Kraken 2. Rozpuszczalność 5/5 3. Smak 5/5 4. Pompa 5/5 5. Pobudzenie 4+ /5 6. Ogólne odczucia Wzięte na czczo skupienie motywacja wytrzymałość zaj**ista na trenigu być może tez po części spowodowane wczorajszym ładowaniem ww ale pompa super Zero jakiekolwiek zjazdu w dzień Dla mnie udany produkt druga saszetkę wezmę gdzie nie [...]
[...] jeść kolacje o 19 z młodym ale w sumie lubię ten nasz rytuał - 21 kolacja plus serial. Pomyślimy Dzisiaj dieta nieliczona. Była rano na USG jamy brzusznej. Na 11.30 na czczo. I nie wzięłam jedzenia, chociaż sobie upiekłam specjalnie chlebek bananowy. Więc była buła i jogurt z owocami z bufetu przy pracy. Obiad już w domu- schab z kaszą [...]
[...] jeść kolacje o 19 z młodym ale w sumie lubię ten nasz rytuał - 21 kolacja plus serial. Pomyślimy Dzisiaj dieta nieliczona. Była rano na USG jamy brzusznej. Na 11.30 na czczo. I nie wzięłam jedzenia, chociaż sobie upiekłam specjalnie chlebek bananowy. Więc była buła i jogurt z owocami z bufetu przy pracy. Obiad już w domu- schab z kaszą [...]
[...] Podciaganie lub ściąganie drążka pionowo do klatki szerokim chwytem 3s 10-12p – 3-0-1-0 - Szrusy ze sztangielkami z przytrzymanie + martwy ciąg 4s 12p + 10p 50min cardio na czczo Słabo spałem w nocy, ale z rana ok, jednak po cardio i sniadnaiu czułem spore zmeczenie, mozliwe ze tez przez antybiotyk bo tak jakby kondycyjnie gorzej. Przed [...]
[...] mam 3 treningi siłowe plus cardio raz w tyg.Praca na codzień siedząca. Zamierzam dodać drugi trening: 8 min tabata 30 min cardio Trening taki mam zamiar robić rano (zawsze trenuje rano) Moje pytanie jest następujące Co będzie lepsze - zrobić taki trening na czczo czy mogę dać shake 30g wpc+banan+kawa?? Lepiej mi się ćwiczy po posiłku proszę o odp
[...] Skullcrushery z hantlami - 15kgx11. 12,5x14 Wznosy hantli naprzemiennie na wysokosc nosa - 30kgx15x13 Allahy - 83x30x20 Wznosy kolan do klatki - 3x20 30min cardio na czczo -dziś rano zrobione badania ;) wszystko wporzo Trening kosmos ;). Od ponad pol roku nie robiłem wyciskania na sztandze , przy 140troche machali Ale i tak jestem [...]
[...] :) Posiadam białko PROT-ON DROM NUTRITION i białko WHEY ISOLATE 90 7NUTRITION do tego kreatyna w proszku CM3 250g i teraz taka kombinacja myślałem zeby pic rano na czczo kreatyne, potem przed treningiem. Po treningu wypic PROT-ON a przed snem WHEY ISOLATE90. Nigdy nie brałem żadnych supli a ćwicze dosc długo, trenuje w domu. PON i CZW [...]
Witam potrzebna dobra porada w sprawie bcaa ponieważ śniadanie jem dopiero o 10 opłaca mi sie brać bcaa rano na czczo i po treningu ?. Zalezy mi bardziej na zrzuceniu jak na budowie gość w sklepie mi tak doradzil ale nie wiem czy ma to sens z góry dzieki za pomoc
21.03 pull 2 Rack pull 180x6 160x10 Drążek nachwyt 2xccx10,10 Drążek neutral 2xccx5,6 Drążek podchwyt 2xccx5,5 Ściąganie z góry podchwyt 3x47x12 Hammer neutral 55x10 45x14 Ściąganie z góry do klatki 3x47x12 Face pull 4x15x20 Wiosło sztanga wysoko do klatki 3x25x12 Cardio 45 min na czczo
Bcaa nie dziala. Mozesz poscic kilkanascie godzin, ba mozesz na czczo trenowac I ci sie nic nie stanie Zdecydowanie popieram :D, wątpię że jest jakikolwiek sens suplementacji dodatkowej, a już na pewno nie ma jeżeli nie jesteś zawodowcem.
[...] na max ODŻYWKI/SAA: 2 miesiac enan + suple bcaa itd. Witam Panowie, mam pytanie bo wczoraj rozmawialem z znajomym,bo mam problem tzn dylemat, biegam na biezni codziennie na czczo po ok 10 minut = 2km i po kazdym treningu na silowni ok 10minut srednim tempem. zauwazylem ze jak robie rozgrzewke np na predkosci 7km/h spacer szybszy to puls na [...]
dobrze by wygladalo gdyby i dół brzucha był odkryty ale juz i Vacuum robie i cuduje co sie da i za nic nie chce to wzdecie zejsc... kara za mete.. :D no ok od dzisiaj popróbuje ten iterwał robic :-) rano na czczo tez moge tak z 20minut sie pomęczyc ?
Dzisiaj jakieś nijaki trening Bez mocy i jak za karę BARKI RĘCE Nawet nie chce mi się opisywać co i jak%-) Cardio 30 rano na czczo 25 po treningu Wczoraj HC i wpadł worek ryżu gratis na cały dzień Myślałem że będą fajerwerki dziś a tu psikus%-) Jutro Total off Nawet Cardio odpuszczę żeby złapać trochę świeżości:-) [...]
Nie ma sensu sugerować się masą ciała. Ona nie świadczy o tym, jak wyglądamy. Istotne są obwody ciała, mierzone co 1-2 tygodnie rano na czczo i poziom tkanki tluszczowej.
Test redukcyjny - podsumowanie str 38. - monkey22 VS Pitbull61, REDOX EXTREME ALLNUTRITION
