Cześć, mam jeszcze kilka pytań ;) 1. Jak dawkować kreatyne ... tzn. dt 5 g na czczo i 5 g po treningu ... Dnt 5 g na czczo ? Czy jakoś inaczej 2. Jak dawkować BCAA, tzn. ile na kg / m. c. oraz w jakich porach ... 3. I czy można to łączyć , jak ? :) Wielkie dzięki .
Mam pytanie co do Kreatyny ? Czy mogę brać 5 g przed i 5 g po treeningu ... w dt dnt 5 g na czczo ? Jest okej ? Czy to się czyms różni od 5 g rano na czzco 5 g po treningu dt dnt 5 g na czczo ?>:) Czekam na odp . :)
dobra, jutro planuje rozdzielić po połowie na przed i po treningu a na necie jak zwykle opinie podzielone czy na czczo lepiej ćwiczyć czy coś wszamać z rana rok ćwiczyłem na czczo, jakoś jesienią zacząłem wcinać przed treningiem buraki ale w sumie to nie zauważyłem jakiejś specjalnej różnicy, pewnie za wolno się trawią i nie ma takiego przyrostu [...]
[...] Jeżeli jednak mimo to chcesz sprawdzić jak zadziała na Ciebie l-karnityna, to możesz ją stosować w ilości 1,5 g rano na czczo, 1,5 g przed i 1,5 g po treningu. W dni wolne pierwsza porcja rano na czczo, druga 30 minut przed obiadem i trzecia 30 minut przed kolacją. Może to być np.: [...]
[...] Jestem już po krzywej cukrowej i po teście prolaktyny z obciążeniem. Krzywa cukrowa wyszla bardzo ok, natomiast test prolaktyny z obciążeniem nieco gorzej. Prolaktyna na czczo: 11,7 ng/ml (norma 4,04 - 15,2) po 1h z MCT: 142 ng/ml po 2h z MCT: 84 ng/ml Co prawda na czczo wynik był dobry, ale po obciążeniu wynik początkowy wzrósł 12-krotnie. [...]
[...] od 2700kcl i co tydzień będę obcinał o 100kcl. Białko 3g/kg Węgle 2g Tłuszcz Reszta Trening 4x w tygodniu FBW Aero po treningu zaczynam od 30 minut W DNT aero rano 50min na czczo + 3x w tygodniu taniec 1,5h(jak będzie problem z regeneracją to aero na czczo wyrzucę). Start Wtorek 18.10.2012 Na co dzień będę zamieszczał wpisy z treningów, screeny [...]
[...] jeśli to gainer, to może być. możesz nawet jeść go tak jak podaje producent (choć oni często przesadzają). ave Misiosz brałem standardowo (Ultimate 1kaps.=750mg HMB):1 na czczo, 2 po treningu i 1 przed snem. na mnie podziałało i jestem gorącym zwolennikiem HMB (mam wolny metabolizm). ave Acid wiem, że trzeba cegieł. Sama serwtka też problemu [...]
musze zrzucić brzuszek i przydało by sie bardziej klate zarzeźbić i nogi.... a jakie aeroby mi radzisz? wczoraj sobie kupiłem THERMO FAT BURNERA... brać w czasie diety? i kiedy te aeroby robić? rano na czczo?
Thermop Fat Burner możesz brać, na pewno nie zaszkodzi a może pomóc. Aeroby albo na czczo rano, albo po treningu siłowym (bo wtedy poziom glutaminy czy jakoś takiego czegoś :P) jest najniższy i energie czerpie się z tłuszczu. Ta dieta +aeroby + fat burner na pewno da dobry rezultat
[...] Słyszałem, ze mozna wypic poranna kawe (bez mleka i cukru), bo działa przeczyszczajaco na uklad trawienny, ale osoby z klopotami żołądkowymi powinny sobie odpuscic kawe na czczo i ogolnie glodowke. Metoda niby prosta, a wyjatkowo skuteczna i tania. Krotkie glodzenie jest naturalnym sposobem stosowanym przez zwierzeta i ludzi (zauwaz, ze przy [...]
[...] zostawiłem troche miedzy piersiami nad mostkiem i żałuję, bo przy odrywaniu opatrunku pooperacyjnego bardzo boli. Po przespanej nocy czeka operacja ? idzie się do niej na czczo. Zresztą pierwszego dnia co pare godzin chodzi obchód i tłumaczy co i jak). Ja miałem z samego rana (czwartek). Pierwszy raz miałem zabieg pod narkozą więc zareagowałem [...]
Spoko dzieki! :) Mam jeszce jedno pytanie Thermo Speeda biore rano 30 min przed sniadaniem na czczo i przed obiadem ale rano na czaczo mam rowniez porcje Storma jaki powinnien byc odstep czasowy miedzy tymi dwoma odzywkami?Pozdro Zmieniony przez - Gaca w dniu 2007-01-07 11:46:22
[...] o moja klatke itp 17 lipca mam zabieg pod znieczulenie mmiejscowym cy ktos mial zabieg mojego przypadku czytalem troszke temat i kazdy mia lpod narkoza i 3 dni w szpitalu na czczo a mi lekarz nic takeig onie powiedzial ze szpital czy cosik chyba bede mia lto wycicnane u neigo w gabinecie w parte minut co mnei dziwi czemu Ja mam :D miec inaczej [...]
tse chce dodac do cyklu storm plus shock.. na czczo storm plus 1kaps tse przed posilkiem przed treningowym 1kaps tse..30min przed trenenm shock i po trenie storm.. tse zwiekszac dawki co jaki czas? czy rano storm z tse przed sniadaniem to dobre rozwiazanie?
[...] sniadaniem,przed 2sniadaniem,przed treningiem tj. godzine po 3 posilku i okolo 30/50min przed treningiem na razie po 1kapsie ale od jutra zaczne chyba zwiekszac.. czyli wychodzi mi na razie 3kapsy dziennie mysle ze tak z 5kapsow 2na czczo,1przed 2sniadaniem,2przed treningiem bedzie optymalnie :] ps chce zrzucic max 3kg i tylko z brzucha hehe
nie wiem jakie są zwyczaje w innych labolatoriach... ale w wiekszosci przychodzisz przed 9 na czczo... i robisz tego samego dnia... zadzwon dowiedz sie...
[...] iso mass xtreme gainer czy to jest dobre polaczenie??? szczerze powiem ze schock nie daje mi jakiegos mega kopa. biore go 2 tydz i dalej nie ma jakiejs rewelacji. rano na czczo storm po godz jem sniadanie bo podobno powinna byc min godz przerwy przed wyjsciem do pracy iso mass. oczywiscie do pracy biore shakera z gainerem. 30 min przed [...]
PAnowie mam problem bo mam juz shocka+storma od jakis 35 dni Tylko caly czas myslalem ze w dni nietreningowe storma sie bierze tylko rano na czczo czy to jest duzy blad i lepiej to szybko zmienic? cwicze 5 razy w tygodniu
CBL CN itp grupa wsparcia
