czczo

Nie dasz rady redukować brzuch i rosnąć w sile Nie ma żadnych info o Tobie, wiec ciezko ustalić dawkowanie Kreatyna 5 g na czczo i 5 g po treningu. Dawaj Bcaa Xtra tak aby wychodziło conajmniej 1 g na 10 kg masy ciała BCAA przed treningiem i taką samą porcje po treningu.

A i jeszcze jedno na pudle z kreatyny pisze żeby brać ok.3g (raz dziennie po treningu a w dni nie treningowe na czczo z rana) a na paru stronach i sklepach internetowych widziałem ze pisze brać po 5g 2x przed/po treningu.

w DT rano na czczo Trec Creatine 100% 5 gram -przed treningiem Nitrobolon II Trec 15 gram -po treningu Trec CM3 4 caps CARB BX 50 gram DNT -rano Trec Creatine 100% 5 gram wieczorem Trec CM3 4 caps w fazie przedtreningowej zwieksz nitro do 15 chociaz mozesz zaczac od 10 a nastepnie zwiekszyc bo w sumie wezmiesz wtedy pol dziennej porcji tego [...]

bezpośrednio na czczo super sprawa mnie na razie nie stać żeby spożywać tyle egzogennych

[...] masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - 4000 kcal 11)przewidziane finanse na cykl - z umiarem 12) uwagi i sugestie - Czytałem wszystko. Radzicie w DT rano na czczo Nitrobolon II Trec 10 gram Trec Creatine 100% 5 gram -przed treningiem Nitrobolon II Trec 10 gram -po treningu Nitrobolon II Trec 10 gram Trec CM3 4 caps CARB BX 50 [...]

Sorry 10 przeszło mi od nitro tak miło być 5 gram Radzicie w DT rano na czczo Nitrobolon II Trec 10 gram Trec Creatine 100% 5 gram -przed treningiem Nitrobolon II Trec 10 gram Trec CM3 4 caps -po treningu Nitrobolon II Trec 10 gram Trec CM3 4 caps CARB BX 50 gram DNT -rano na czczo i wieczorem Nitrobolon II Trec 15 gram Trec Creatine 100% 5 gram [...]

ex ja biore amino 2700 tak 6-8 capsow dziennie te egzo brałbym na czczo i przed snem po 3 capsy tak na moje oko

To biegac na czczo czy po treningu ?

[...] trochę ciężko było. 90kg na klatę też poszło, 95kg niestety już nie. Strasznie mnie ciągnęło do sprawdzenia się, wiem, że to złe postąpienie, ale trudno. Aha, dziś waga na czczo pokazała 76,5kg i 18-19%BF. JADŁO: 1. Mleko, owsiane 100g, rodzynki, 4jaja na twardo, migdały 2. Sernik Mamy 3 kawałki, jabłko, 3. Ryż brązowy 100g, filet indyka 160g, [...]

W dni treningowe: -rano na czczo Nitrobolon II Trec 10 gram Trec CM3 4 caps Trec Creatine 100% 10 gram -przed treningiem Nitrobolon II Trec 10 gram Trec CM3 4 caps -po treningu Nitrobolon II Trec 10 gram Trec Creatine 100% 10 gram CARB BX 50 gram W dni nietreningowe: -rano na czczo i wieczorem Nitrobolon II Trec 15 gram Trec [...]

[...] posiłek: kurak 150g szpinak oliwa 20g IV posiłek: tunczyk 130g kukurydza 30g szpinak oliwa 20g omega3 V posiłek: twarog 200g orzechu 30g pomidor omega3 TRENING rano na czczo 45 minut aero Wrazenia Rano wstalem patrze a za oknem snieg pada, mysle nie no ku..wa nie poddam sie i zrobie te aeroby wybieglem snieg prosto w oczy ale oczywiscie [...]

[...] MYOFUSION 30 g orzechów laskowych II,III,IV posiłek: 150 g piersi z indyka, 33 g ryżu brązowego, 10 ml oliwy,brokuły + pół papryki (IV) V posiłek: 200 g piersi z kurczaka, 100 g ziemniaków słodkich, buraki VI posiłek: 8 białek i 2 żółtka, pomidor, pomidor, 30 g chudego boczku TRENING Rano na czczo 45 minut aerobów Po południu 45 minut aerobów

Mono DNT; 5g na czczo DT: 5g na czczo i 5g po treningu:)

[...] dawkowanie bo czytalem i rozne sa wypowiedzi :D -xpand(jeszcze nie wiem jaki czy energized czy nf, zalezy ile kasy bedzie)dawkowanie:w dni treningowe 20g przed treningiem -kretka dawkowanie:w dni nietrenigowe 5g na czczo i 5g w porze trenigu -gainer(4kg) dawkowanie:dodatek do diety tyle ile brakuje tyle biore za odpowiedzi z gory dziekuje :)

Acha. Ja zapodałem dziś na czczo jedną kapsułkę Ripped Freak, czekam aż mnie trzepnie, czekam... nic PS. ale fajnie odbijało się owocami Zmieniony przez - Kreatynek w dniu 2010-01-19 10:07:12

[...] ladowanie. udalo mi sie na silce kupic carbo olimbu 1kg za 18zl ze znizka za karnet wiec starczy mi na 5 ladowan, dobry zakup obawiam sie czy nie zemdleje od 100g glukozy na czczo na powitanie dnia qazar pisal chudszemu o wiele kolezce, ze moze walic smialo 80g wiec ja dam 100/50/50. ciekawe czy dam rade hehe bede pisal w ciagu dnia jak sie czuje [...]

[...] zeby ciagle robil foty jak on go wogole nie spuszczal tylko za pilka latal podczasn iektorych meczy wiec moze akurat :) ok Odin obiecuje ze przez ferie bede ciskal aero na czczo. Jutro raczej nie bo ona odpada. Wlasnie smaruje sie konska mascia. Jakos nie dobrze mi po tym burgerze. Zapomnialem jak takie zarcie smakuje ale za to co dzis [...]

[...] ryż brązowy 50 gr 250gr piers warzywa V posiłek potrenigowy pizza z mąki zytniej razowej z piersią i warzywami VI posiłek białko oliwa Suplementacja rano na czczo 4 kaps BCAA olimpu 2 kaps dyma burn przed treningiem 4 kaps BCAA olimpu 2 kaps Six Star Drenaline Po trenigu siłowym 4 kaps BCAA olimp Po trennigu białko WPC Activlab [...]

nieźle dawaj Devi aero na czczo rowerek, 60min takie 40min to tylko takie "macanie" tłuszczu a nie palenie

Witam, duzo osobo pisze jak brac ten specyfik ale kazda pisze inaczej. Moje pytanie brzmi czy mozna w ten sposob? Dni T: rano na czczo 4 tab. cm3, przed treningiem CM3 i Xp DNI N:rano na czczo 4 tab. cm3 i xp, wieczorem cm3?