czczo

[...] świeżego waga:58,5-70-71kg wiek:16 staż:6 miesiąć dieta i suplementacja :czysto teraz białko i jakieś carbo i dieta , klatka:85kg biceps marnie jak bylo tak jest 33,5-34 na czczo :D jak ktoś bd chciał to dorzuce zdj pleców :) można ocenić rady co tam chcecie Krytyka musi Być ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2802e98091c5479aa6660c79f3608957.jpg

[...] . Zacząłem treningi pod koniec stycznia i trenuje systematycznie do dziś , moja waga startowa to 68KG przy 179cm wzrostu , teraz jest 72KG ( waga z samego ranna tzw. na czczo ) . Mam 20 lat . Przepraszam z góry iż nie posiadam dobrych zdjęć z początku ( tylko jakieś znalazłem byle jakie ale coś widać ) . Początek : [...]

Staż około 7 msc bez przerw waga z 64 - 79 obecnie ostra masa od 2 miesięcy. Wzrost 172-175 rożnie pokazuje. Waga na czczo 79,7. Obwód ramienia 37 cm. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/606906fe2e0d4edea0411ebfff8e96d8.jpg Zmieniony przez - ray95 w dniu 2013-11-26 15:58:16 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a313bfb216584ff39e7690f16e9adda1.jpg Zmieniony przez - ray95 [...]

[...] FBW, plus bieganie 2x30min w tygodniu. Zastanawiam się co dalej, czy robić masę, jeszcze gdzieś do marca, czy redukować. Czekam na wartościowe odpowiedzi. Zdjęcia robione na czczo z samego rana. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c83134daccec4509a8d0a2b3cd4d4187.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b35b15b80d534fd881b611c124783f09.jpg [...]

NA ile bf% byście obstawiali ? wzrost 185cm waga 80.8kg; pas 86cm. 3 zdjęcie to brzuch na maksymalnym wypchnieciu. Fotki robione jedna po drugiej tego samego dnia rano na czczo. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f676836da87a4a19b229b5bdad6f678b.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/141076dca32a45629a9a30faa2cfffb6.JPG [...]

Dobra. Pobawiłem się dzisiaj na czczo w pozowanie. Mistrzem nie jestem, dlatego bez hejtów. Wiem, wiem, koper pod pachami }:-( We wrześniu zacząłem redukować przy jakimś 25-30% bf'a. W grudniu zakończyłem redukcję, a od stycznia leci czysta masówka pod okiem trenera. Dieta trzymana w 99%, trening FBW x3 w tygodniu. Do stycznia ćwiczyłem ze [...]

[...] piersiowej,ale myślę,że jeszcze kilka kg i asymetria pójdzie w niepamięć ;) Klata: 82-97 Bicepsy: 27-35.5 Uda: 44-53 Łydki: 34-37.5 Przedramię: 26-30.5 Waga: 56-70.5 na czczo Wybaczcie za słabą jakość zdjęć ale zepsułem aparat. Pozdro! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4e7c8fa8d8f84dc5b2a6d323041bd0ff.jpg [...]

koniec, zdjęcia robione rano na czczo. Aktualnie waga 75kg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9a1c9e0b0e0846d19bfe0bafac2a3dd9.jpg Zmieniony przez - grigo w dniu 2014-05-13 23:12:14

"wiec jak ktos na bialko oszczedza to niech na czole sobie ginomen napisze a jak nie ma $ to do roboty a nie caly dzien przed kompem" jestem Ginomen. Rambo 4 miszczostwo właśnie wstałem..makaron, jajka, 250 gram jogurtu..na czczo kilka łyków izotonika.. zdr

[...] podjąłem próbę wszamania 100g ryżu brązowego z jakimś sosem typu ketchup + warzywa- ciągle awykonalne. Ale już niedługo :-D Dzisiaj robiłem sobie rano po wstaniu na czczo kilka pomiarów: Napięty biceps- 30 cm (pierwszy cel===> 35cm) Klatka- 88cm (pierwszy cel===> 93cm) Brzuch (talia)- 75cm (cel? wyłonić mięśnie zza warstewki tłuszczyku) [...]

[...] wf i piłka nożna, a wieczorem brzucho. Niestety, waga dzisiaj albo się spieprzyła albo bateria się wyczerpała i nie wiem, jak wygląda ogólna sytuacja :-D jutro z rana na czczo zrobię pomiary i zdjęcia (w każdym razie taki mam z grubsza plan :-p) i porównam je ze zdjęciami sprzed 2 miesięcy- aż jestem ciekaw czy widać jakieś zmiany %-) Dzisiaj [...]

[...] konkurencja to dobra motywacja :-D). Twój plus, że jesteś wyższy i możesz całkowicie 'panować' nad swoją michą :-P Gats- fotki były robione kilka minut po przebudzeniu, na czczo, różnie z takimi bywa :-P ćwiczyć zdecydowanie nie zamierzam przestać, mam nadzieję od nowego tygodnia coraz bardziej iść w kierunku wolnych ciężarów. Dodatkowymi [...]

Chłopie ! Dowal tego żarła ! 61,1 kg ? Co Ty, chcesz zniknąć za pierwszym lepszym znakiem drogowym ? Ja dziś się rano na czczo zważyłem i mam równe 72 kg po porannej toalecie :-)) Więc znów + od ubiegłej soboty :-))

[...] dziennikach, które oglądam i też w ciągu tego weekendu nie siedziałem za dużo przy kompie ;-) Miałem zrobić zdjęcie omleta owsianego, ale zjadłem zanim o tym pomyślałem, robienie zdjęcia zbyt dużo trwa :-D Jutro z rana nie będę miał prawdopodobnie okazji do cotygodniowego ważenia, także dzisiaj na czczo- 62kg ;-) Idzie w dobrym kierunku!

[...] + 2 jajca na miękko (lekkie śniadanie? %-)) "2 śniadanie"- serek wiejski lekki Piątnica + odrobina ryżu + wiórki (zalecenia z karteczki: najlepiej do badania podejść na czczo, ewentualnie lekkie śniadanie, unikać tłustych potraw itd. itp.- a jak śniadanie jem o 6:30? Jak niby mam wytrzymać na głodzie do 14:30? %-)) Po lekarzu uczta- [...]

Co z tymi nerkami? Co wogole Cię skłoniło do badań? Co do USG, to pamietam, jak leżałem na nefrologii, to były takie akcje, że ludzie mieli USG (na czczo musieli być), a brali ich po 19. Oczywiście nadzór non stop, żeby nic nie zjedli %-)

Mikers pamiętam, że startowaliśmy z podobną wagą - Ty 62 ja 67. Jak tam się obecnie u Ciebie kształtuje? Bo u mnie już na czczo mniej niż 75 nie ma. 75-75.5 :-)

[...] się tylko popytać o plan, tak jak ostatnio. Dzisiaj odczuwam wyższy poziom węgli niż w czasie wyjazdu, brzucho jak u ciężarówki. Pomiary od dzisiaj w soboty- z rana na czczo 65,4kg, pępek- 80cm, pod pępkiem- 82cm. Mierzone samemu, także nie wiem na ile mogę tym wynikom ufać, ale raczej powinny być dobre. Rodzinka z wakacji wróciła i rodzice [...]

14.03.2013 Od środy co rano na czczo biorę po 5g kreatyny. Nie wiem, czy rzeczywiście daje ona natychmiastowy efekt powiększenia się torbieli, czy mam urojenia, ale już podczas picia zaczyna się lekki ucisk w boku. Czuję to, gdy siedzę. Jak coś robię, zapominam w ogóle o sprawie, podczas treningu nic. Myślę, czy do wizyty u lekarza nie zmienić 5g [...]

Kiedys Creasteron ktory jest suplementem po treningowym bralem rano na czczo i tez dobrze sie czulem