czczo

[...] 15.30 Czas do treningu: 60 minut Warunki żywieniowe: po 3 posiłkach, dwóch kawach Opinia opisowa: Pierwsze symptomy zażycia po około 5-7 minutach (szybciej niż rano na czczo – być może wypita wcześniej kofeina wspomaga działanie (??)) – bardzo delikatne mrowienie. Tym razem utrzymywało się około 30 minut. Miałem wziąć 45 minut wcześniej, [...]

[...] 15.30 Czas do treningu: 60 minut Warunki żywieniowe: po 3 posiłkach, dwóch kawach Opinia opisowa: Pierwsze symptomy zażycia po około 5-7 minutach (szybciej niż rano na czczo – być może wypita wcześniej kofeina wspomaga działanie (??)) – bardzo delikatne mrowienie. Tym razem utrzymywało się około 30 minut. Miałem wziąć 45 minut wcześniej, [...]

ŚRODA 2 DIETA: 1.na czczo 3 tabletki HI TEC MEGA BCAA (20 min.) --> 8 białek jaj + 5 żółtek + 3 tosty + banan + 2 tabletki HI TEC VITAMIN A-Z 2. 150 g gotowanego indyka + 100 g ryżu + sałata 3. 200 g serka wiejskiego + nektarynki 4. 100 g gotowanego kurczaka + 50 g ryżu + pomidory hardTRENING 5. 120 g pieczonego steka z tuńczyka + [...]

jak mierze z rana fałdę na brzuchu na czczo to jest 4mm tyle co w dzień zawodów rok temu wpisując to w kalkulator bf pokazuje około 5% %-)

[...] weglowodany Wczoraj zrobiel juz tzw obiegowkie 1200 powtorzen w 45min bez weglowodanow to naprawde daje po kosci 8-) dzis trzeci dzien na 10L wody dziennie Forma rano na czczo: http://images65.fotosik.pl/292/a23f38b2c6d46fc1med.jpg http://images61.fotosik.pl/292/09a9dbc37431a70amed.jpg Na moje oko jest poprawa czyli zmiana diety i treningu [...]

[...] maszyn/kalkulatorów lepiej sobie patrzeć/zapisywać ilość mm w poszczególnych miejscach i tu obserwować progres w spalaniu fatu, a czy to będzie 8% czy 9% nie ważne jak ucieknie np 5mm z fałdy wiadomo ze kawał smalcu poszedł w dół do tego dochodzi woda pod skóra ale to najlepiej na czczo mierzyć, ja mierze zwykła suwmiarką lekko łapiąc cała fałdę

Panowie lipa, jutro dopiero odwiedzę jeszcze raz labo, bo nie wiedziałem, że na badanie prolaktyny trzeba przyjść na czczo, a znając nasze potrzeby śniadanie małe nie było... progesteron 26zl, prolaktyna 26zl + pobranie krwi 3zł , wychodzi 55zł za badanie w Łodzi na początku piotrkowskiej.

[...] całkowicie z niej zejde. rozpiska z dziś: http://i41.tinypic.com/24qiqnl.png Z nowych rzeczy jeszcze jedna sprawa, dzis zaczalem brac kreatyne CM3 z treca. Poszło 4 caps na czczo przed treningiem (5g) i 4 capsy bezposrednio po treningu. Do tego do posiłu wjedzie 1 caps witaminy c 1000 mg z treca. Koło godziny 12 poszło 30g białka i za chwile [...]

[...] SUPLEMENTACJI Przedtreningowej HITEC: Dzisiaj poszło A. M. G. . Parametry przyjęcia %-) Ilość: 1 porcja Czas: godzina 5.15 Czas do treningu: 45 minut Warunki żywieniowe: na czczo Opinia opisowa: Pierwsze symptomy zażycia po około 10 minutach. Mrowienie trwało około 15-20 minut, głównie na twarzy. Miałem wziąć 60 minut wcześniej, ale wyszło 45 [...]

[...] SUPLEMENTACJI Przedtreningowej HITEC: Dzisiaj poszło A. M. G. . Parametry przyjęcia %-) Ilość: 1 porcja Czas: godzina 5.15 Czas do treningu: 45 minut Warunki żywieniowe: na czczo Opinia opisowa: Pierwsze symptomy zażycia po około 10 minutach. Mrowienie trwało około 15-20 minut, głównie na twarzy. Miałem wziąć 60 minut wcześniej, ale wyszło 45 [...]

http://www.youtube.com/watch?v=Rrq4_3bdoq4 Streching wg PePoNeNt'a 18pazdziernik waga na czczo 103,5kg Mysle porobić redukcje do konca miesiaca. Pozniej masówka, juz mam pewną koncepcję do przetestowania :) 40min orbitrek Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2013-10-18 18:48:13

[...] by po treningu na siłowni, robić trening HIIT ? Dodam, że siłkę robię 3 razy w tygodniu (pon, wtorek, czwartek) a biegam 6 razy w tygodniu: *pon - HIIT po siłce * wtorek - na czczo trening cardio areobowy, + po siłce 3 km lekkim biegiem. * czwartek HIIT po siłce * piątek - na czczo - trening cardio aerobowy + popołudniu 3 km lekkiego biegu.

[...] po treningu na siłowni, robić trening HIIT ? Dodam, że siłkę robię 3 razy w tygodniu (pon, wtorek, czwartek) a biegam 6 razy w tygodniu: *pon - HIIT po siłce * wtorek - na czczo trening cardio areobowy, + po siłce 3 km lekkim biegiem. * czwartek HIIT po siłce * piątek - na czczo - trening cardio aerobowy + popołudniu 3 km lekkiego biegu. [...]

Właśnie chodzi o to, że czasowo (z uwagi na specyfikę zmian w pracy) najlepiej mi robić cardio na czczo, a HIIT'a po siłce. A też nie chcę zawalać wolnych dni poświęconych tylko na odpoczynek, bo braknie mi tygodnia :D

Paweł - chcę urozmaicenia / dopracowania / więcej szczegółów a to mogę sobie zapewnić wchodząc w trening głębiej. Kryniu78 - aeroby - bieganie mam codziennie na czczo w sob. i niedz. tez :P Amidoman wiem że się da, zaczynam kombinować z dużą psią karmą na plecach i przysiadami - wszystko się da, ale jak mam atlas to chcę żeby był wykorzystany w co [...]

Przed treningiem masz ciut węgli czy zupełnie na czczo?

Zupełnie na czczo. ;)

zarzuć osłonkę jakąś i wcinaj na czczo :-) Nic się nie stanie, to znikoma dawka.

karpik dobrze mówi. Ja na IF wcinałem na czczo 20mg (choć diabli wiedzą ile tego naprawdę było) metki, która miała być winem i było ok %-)

[...] środa - 16.10 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg I Posiłek: Mięso ~200g Chleb/chleb ryżowy Warzywa sos Przed treningiem: Plutonium 35g Kreatyna 5g Glycer grow 8g Bcaa 13g Na treningu: [...]