czczo

[...] brzuszny 6(skala 1-59) Moim celem jest zrzucenie tłuszczu z brzucha, zdaje sobie sprawę, że na początku będzie to też kosztem masy mięśniowej.Trenuje dwa razy na siłowni na czczo ( trening wytrzymałościowe siłowy), dwa razy w tygodniu mma, oraz bjj i boks. Dlatego wstawiam zrzut diety na dzień kiedy mam trening rano i wieczorem.Układając dietę [...]

[...] + 25 g odżywki białkowej + dip 5. 4 pierogi ruskie ~2300 kcal, w: 220 g, b: 220 g, t: 62 SUPLEMENTACJA - 50 g po treningu + 25 g do posiłku Hi Anabol Protein - 2 tab. na czczo i 2 tab. przed treningiem THERMO FUSION STACK II - 13 g przed treningiem BCAA POWDER - kompleks witamin i minerałów + omega3 Z dużą pomocą Kamila rozpisaliśmy nowy plan [...]

[...] Unoszenie przed twarz ze sztangielkami 2s 30x 6. Szrugsy ze sztangielkami w lekkim pochyleniu 4s 15x 7. Kołowrotek (brzuch) 4s 15x Trening siłowy trwał: ok. 50min Aeroby: Na czczo: 60 min rowerek stacjonarny Po treningu siłowym: 30 min bieżnia pod górę /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0bf891890f47402e86ffa8e423f380e0.jpg [...]

Siemanko, chce sie zapytac, czy mozna spokojnie cwiczyc dziennie na czczo aeroby bez przerwy? Trwaja one od 30-60minut.Jestem obecnie na redukcji, dzień zaczynam od porannej czerwonej herbaty i cwiczeń?

skoro to redukcja i jadasz dobrze to mozna robic prawie codziennie aero na czczo. Ale co to znaczy bez przerwy ?

[...] dawkowanie Zażywać 1 porcję (1 miarka) wymieszać z 120 ml zimną wodą, zarówno przed, w trakcie lub po treningu. W dni nietreningowe: weź 1 porcję (1 miarka) rano nad czczo. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE ATP Porcja 1 miarka Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 195g Zawartość jednej porcji zaw: ATP™ POWERFUL CREATINE & [...]

[...] precyzją, aby zapewnić metaboliczne tempo w odróżnieniu od innych spalaczy. DEXYFEN jest to istne arcydzieło. Zalecane dawkowanie Zażywać 1 kapsułkę dziennie, rano, na czczo, lub zgodnie z zaleceniami przez wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia. Ze względu na ekstremalną siłę tego produktu, nie przekraczaj więcej niż 1 kapsułki [...]

[...] Zalecane dawkowanie Jedną porcję (1 miarka)rozmieszać w 150ml zimnej wody, zarówno przed, w trakcie lub po treningu W dni nietreningowe, weź jedną porcję (1 miarka) rano nad czczo. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE SAAs Porcja 5g Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 150g Zawartość jednej porcji zaw: Caffeine (as Anhydrous) 50 mg SAA [...]

[...] warzyw, piersi z kurczaka i piję bardzo dużo wody (4-5 l dziennie). Na siłownię uczęszczam 4 razy w tygodniu. Mój plan wygląda w ten sposób: Wstaję o 8:30 i idę biegać na czczo przez 30 minut, następnie szybki prysznic i siłownia. Poniedziałek - Plecy/Triceps Wtorek - Klatka/Biceps Czwartek - Barki/Kaptury/Przedramię Piątek - Nogi + każdego [...]

[...] zgina się kolana również po tyle samo ruchów i serii. Brzuch robię na statywie na prostych rękach, zginając nogi w formę litery "L" podtrzymując kilka sekund w górze. Po 4 serie 25 powtórzeń. Dodatkowo jak wspomniałem, rano na czczo 30 minut biegu + po każdym dniu na siłowni również 30 minut bieżni bądź rowerku. Co sobotę godzina na basenie.

Dzień 17 - 17.09.2013 Bardzo dobrze spałem, wczoraj wziąłem 3 kapsy ZMA przed snem. Waga na czczo: 85,0kg - najniżej od kiedy prowadzę tutaj dziennik jeżeli dobrze pamiętam Trening na szaro wartości z poprzedniego treningu. Przerwy między ćwiczeniami - 2-3 minuty. Między seriami - 90-120s. PULL Nowy rekord pojedynczej serii podciągania (do tej [...]

Dzisiaj trening niestety po 5-6 godzinach od wstania (też na czczo); nie miałem możliwości inaczej, a nie chciało mi się wciskać posiłku po powrocie do domu i czekać godziny. Oprócz głodu i przemoknięcia dzień umilił mi widok kursantów z kursu instruktorskiego, czyli dekoncentrującej mnie i zabierającej mi tlen hordy. Przedostatni trening w tym [...]

[...] 1999 metanabol - testosteron prolongatum 2. 2003 metanabol - omnadren 3. 2008 metanabol - winstrol Opisz swój plan treningowy: 4 - 5 treningów w tygodniu (1,5 h) brzuch na czczo areoby - bieganie 30 min 3 x w tyg. Cel cyklu: beztłuszczowa rzeźba - zwiększenie masy mięsniowej. Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: rok 2008 Poziom [...]

[...] Wzrost : 179 Staż treningowy: od 23.10.12 z 3 niedługimi przerwami (połowa tego czasu to masa, druga połowa to redukcja) Obwód pasa : 83 (po dużej porcji owsianki %-) na czczo pewnie mniej) Obwód klaty: 100 (na wydechu oczywiście) Obwód uda: 58 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia (obecnie 3x w tygodniu), bieganie [...]

w dt możesz ją wziąć np. na czczo albo do śniadania oraz po treningu.

[...] odruchy wymiote nie wiem czemu, ale mój organizm strasznie nie lubi twarogu, dlatego dzisiaj tak mało białka. Ma ktoś jakieś sposoby by doprawić twaróg (bez cukrów prostych\-)) tak by dało się to zjeść/zmienić smak ? Btw. Pytanie dotyczące pomiarów obw. pasa i wagi. Robić je na czczo? Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2013-09-17 19:06:35

Tak mierzysz/warzysz się zawsze rano na czczo, po wizycie w łazience .)) Twaróg jest bardzo smaczny, nie wiem dlaczego tak narzekasz :D Może wymieszaj sobie z kakaem?

A jeśli nie mogę przyjmować kreatyny z rana przed i po treningu na czczo bo mam biegunke to kiedy najlepiej ja przyjmowac i w jakich dawkach(będe chyba musiał jeść to po treningu to chyba nie problem?) Może byc po śniadaniu 10g czy po sniadaniu 5g i po obiedzie 5g? Bo rano na czczo u mnie chyba odpada (a przynajmniej na jakiś czas musze to [...]

17.09. DT 5x200 skakanek (na czczo) po południu: WL: 52x10 58x10 64x10 71x10 78x5 86x3 MC: 58x10 64x10 78x10 83x10 96x5 Przysiad: 58x20x2 4km rower Czuję mniej siły, ale liczę, że zwiększenie kaloryczności od października wpłynie na progres ciężaru. Miska (ostatnio jest dość monotonnie, stąd nienudząca się póki co dziczyzna na wyczerpaniu {:-( ): [...]

kurde zle to napisalem:) cwicze rano na czczo i potem jem posilek i chcialem kreatyne jesc po tym posilku dopiero bo nawet jak jem po treningu(to wciaz jest na czczo) to mam problemy zoladkowe. Stad pytanie mialo byc czy moge jesc 10g nie po treningu a po posilku(ktory jest po treningu)...