czczo

Kilka dni temu wrzucałem podsumowanie. http://img849.imageshack.us/img849/8697/efektn.png Od 15.04 robię treningi rano około 6:00 na czczo. Około 5:40 przyjmuję 30g bcaa i biegnę sobie na siłownie, tam robię trening siłowy i jem pierwszy posiłek (około 1300kcal), wracam spokojnym tempem do domu i po około dwóch godzinach spożywam reszte kalorii. [...]

Badanie na czczo? Dzień przed co robiłeś..?

Wiadomo, że na czczo. Dzień przed badaniami biegałem i byłem na siłowni ale to raczej nie przez to bo lekarze zaprzeczyli aby to miało jakiś związek

[...] stosowanej suplementacji 4g kwasu EPA i DHA w porównaniu do placebo (oliwa z oliwek) przez pacjentów z łagodną hiperlipidemią odnotowano wzrost poziomu insuliny i glukozy na czczo oraz poprawę profilu lipidowego krwi. Zaobserwowane korzystne zmiany w lipidogramie to wzrost subfrakcji cholesterolu HDL2, wzrost rozmiarów cząstek LDL-C oraz [...]

Hej Nie mam możliwości robic aerobow ani na czczo ani po treningu, ale mam 3 wolne dni na to popoludniu, sa to dni nietreningowe. Poprostu przychodzę z pracy i jade na silke na rower na 60 min. i tak 3-4 razy w tygodniu. Czyli nie wykonuje na czczo i po treningu lecz w trakcie dnia. Jestem na diecie CKD wegle max 20g dziennie z warzyw. Pytanie: [...]

A co powiecie o łączeniu alfy + hcl? Jest sens? Wiadomo yocha na czczo ale po wzięciu gdzieś czytałem żeby z 2h też nie spożywać jedzenia, prawda?

Mate no rozumiem o co Ci chodzi z tą kasą, dlatego ja wolę jeść co 3h i nie wpyerdalać w przerwach bcaa czy hmb %-) IGM podał kolejny świetny argument przeciw - na czczo to sobię mogę aero na rowerku pokręcić ( i to też niechętnie %-), a gdzie napyerdalać siady itp %-) Spoko, rozumiem że jesteś zwolennikiem IF. Krate na niej zrobisz, porvchasz na [...]

1 posilek czasem wypada mi jako przed treningowy wiec wtedy nie jem, natomiasg jak cwicze na czczo to po treningu leca wegle i bialko ;)

[...] do kibelka i wiem, że to nie jest pojedynczy przypadek. Co ciekawe jeśli piję ją codziennie to po jakimś czasie organizm się przyzwyczaja (no chyba, że wypiję na czczo lub do śniadania), jeśli jednak nie piję przez dwa dni to po wypiciu na 3 sr***ka gwarantowana %-)... Co jeszcze ciekawsze większe prawdopodobieństwo wystąpienia tej [...]

[...] 9 6 Filet z makreli w sosie 100g 157 13 9 6 Suma dobowa: 2737 kcal 180g białka 80g tłuszczu 321 węglowodanów Na czczo porcja schake białkowego, przed treningiem i po treningu wraz z bananem Suma dobowa z odżywką: 2845kcal 256g białka 83g tłuszczu 335g węglowodanów [...]

[...] Rower ze szkoły 7km MC 3s Wyciskanie hantli skos dół 3s Wyciskanie Hantli na Barki 3s Hantel zza głowy oburącz 3s Młotki 3s Przedramie 3s KILKA SŁÓW Waga rano na czczo 76-77kg , czyli schodzi. Poniekąd jeszcze dużo pracy przede mną ~30 dni redukcji. Już chciałbym być na masie :) Trening OK, było szybko. SUPLEMENTACJA ChelaMag [...]

[...] samo nikt nie najeżdża na klasyczny system odżywiania dla mnie to jest proste. Jedno jest pewne i jedni i drudzy zap*****lają aby wyglądać zacnie. Co do IGMa, trening na czczo nie jest zły spróbuj się przekonasz, różowe hantle to tam może u Ciebie na siłowni chłopaki z ogolonymi nogami przerzucają , więc nie mierz wszystkich swoją miarą [...]

łykam 10g.. rano na czczo 5g i po treningu 5g a trening jakis mam co dzien prócz niedziel, W sumie teraz nasuwa mi sie drugie pytanie.. Czy branie mono po "treningu" nie siłowym, w moim przypadku po 30-45minutach biegania lub po ponad godzinnym treningu jiu-jitsu ma sens? lubie silownie i ona jest priorytetem, cwicze siłke przynajmniej 3x w tyg, [...]

[...] Ale o 19 zaczynam odpływać. Dzisiaj głód mnie jeszcze trzymał w działaniu %-) Fotki z całego dnia: http://img35.imageshack.us/img35/3006/nr123452404.jpg Aeroby Zrobione na czczo o 6,00 rano - siłownia PRO. Do tego odrobiłem wczorajsze brzuchy: Aeroby - 40 minut w tempie 11,64 km/h - była siła 88-O. Unoszenie nóg w zwisie - nawet ok poszło. W [...]

waga przed chwilą wskazała 88,8kg. Rano na czczo było 87,5kg. Od poniedziałku wracam zatem na 3.600-700 kcal, a potem co tydzień będę lekko obcinać, bo nie chce przekroczyć 90kg w żadnym momencie dnia.

padla mi wczoraj bateria w glukometrze jak sie za to bralem, jak bede mial nowa baterie jutro rano to zmierze na czczo, wezme troche amin zrobie cardio i zmierze po cardio, odrazu wezme kolejna porcje amin i bede mierzyl co 5min, jak nie bede mial baterii to kolejna okazja bedzie dopiero w przyszlym tyg ale napewno pomierze i dam znac Jak [...]

jak nic nie zjesz rano, to nic ci nie będzie, trening też na czczo, możesz jedynie na bcaa

[...] Ale o 19 zaczynam odpływać. Dzisiaj głód mnie jeszcze trzymał w działaniu %-) Fotki z całego dnia: http://img35.imageshack.us/img35/3006/nr123452404.jpg Aeroby Zrobione na czczo o 6,00 rano - siłownia PRO. Do tego odrobiłem wczorajsze brzuchy: Aeroby - 40 minut w tempie 11,64 km/h - była siła 88-O. Unoszenie nóg w zwisie - nawet ok poszło. W [...]

[...] piłam białko i za jakiś czas jadłam normalny posiłek .I jak może tak zostac ?? to bym to zostawiła.Na olej kokosowy czekam jeszcze nie dojechał :-D zapomniałam cukier na czczo 106 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6b17a6c6d2d2499794b1ec7b21f6d976.png i micha juz zaplanowana na jutro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96712eeb59b04767bc87d19766e0e428.png [...]

No mi się udawało jeść 4500kCal na dwa posiłki, przy tym 400-500g węgli bez fruktozy. Na IF od 7 miecha waga wachała się od 84 do 94, łapa od 39 do 41 chwilami, więc tak ważniejszy jest bilans i BTW. Można i się zalać przy treningach na czczo, wiem bo mi się udało :D