Wysoki ASPAT - regeneracja wątroby

Witam
Ostatnio miałem badania krwi do wojska i wszystko mam w normie oprócz ASPATu i ALATu. Komisja orzekła, że badania musze powtórzyć jeszcze raz za 10 dni.
Co dziwne przed badaniami nie piłem alkoholu przez miesiąc ani nie jadłem tłustych i smażonych rzeczy, co więcej piłem sok z buraków i jadłem sporo warzyw z parowaru.
Druga niepokojąca rzecz jest taka, że od około 7miechów biegam i mam mocny ból po 5min biegu po prawej stronie zaraz pod żebrami. (Konsultowałem się z lekarzem, który kazał mi się mocno opasać bandażem bo jak twierdził wątroba opada przy biegniu. Nawet to pomogło bo zmniejszyło mi ból i mogłem biegać dłuższe dystanse.)
ALAT - 48
ASPAT - 58

Dodam jeszcze, że mam dięte redukcyjną i do tego biegam, pływam, chodze na siłownie.
Co powinieniem jeść a czego nie aby zregenerować wątrobe przez 10 dni?
Czy powinienem stosować preparaty typu Hepatil ?

Moja dieta:
1.Śniadanie (9:00)
jajecznica z 5 jajek z warzywami i kromką chleba

2. Drugie śniadanie (12:00)
Jogurt naturalny
Serwatka w proszku (15g)
orzechy włoskie lub migdały - duża garść
marchewka

3. Obiad (15:00)
Ryż biały lub brązowy lub makaran Durum (100g)
pieść z kurczaka (200g)
surówka

4.Posiłek potreningowy (19:00)
Ryż biały (100g)
pierś z kurczaka (200g)
surówka

5. Kolacja (21:30)
Ser biały (100g)
orzechy włoskie lub migdały
warzywa

Badanie na czczo? Dzień przed co robiłeś..?

Wiadomo, że na czczo. Dzień przed badaniami biegałem i byłem na siłowni ale to raczej nie przez to bo lekarze zaprzeczyli aby to miało jakiś związek

W dzień przed badaniami nie rób zupełnie nic, laba. Jeśli wszystko jest OK to będziesz kolejną osobą, która zaprzeczy słowom lekarzy. Wiele osób tak miało - wyniki podwyższone przez to, że dzień przed był trening, i ja się do nich zaliczam.

Ok tak zrobię.
ale co z jedzeniem, czego unikać a co jeść?

Dieta nie jest specjalnie obciążająca. Zresztą widać to po wynikach. Najwidoczniej trening przed wpłynął na wartości bo są one lekko przekroczone. Dzień przed kolejnym badaniem ostatni posiłek zjedz w okolicach 18-19 mając na uwadze fakt, iż badanie będziesz miał pewnie pomiędzy 7-10 rano.

Witam. Powtórkowe badania mi wyszły w normie ALAT - 30, ASPAT 29. Byłem na rygorystycznej diecie przed nimi oraz brałem Hepa-merz i piłem ziółka na wątrobe.

(Sorki enter mi sie wcisnął)
Teraz mam inny problem gdyż od tamtych badań mam teraz bóle wątroby i około 30-60min po jedzniu mam uczucie rozpierania. Nie piłem ani nie jadłem ciężko strawnych rzeczy. Czym to może być spowodowane? Wcześniej nie miałem takich doligliwości :/