Forla

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1016

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.11.2019 (09:47)

Data rejestracji 20.08.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Wysoki ASPAT - regeneracja wątroby witam ostatnio miałem badania krwi do wojska i wszystko mam w normie oprócz aspatu i alatu. komisja orzekła, że badania musze powtórzyć jeszcze raz za 10 dni. co dziwne przed badaniami nie piłem alkoholu przez miesiąc ani nie jadłem tłustych i	7	2013-04-24 09:18
Odżywki i suplementy	l-karnityna + BCAA dawkowanie witam witam mam problem jak rozłożyć dawkowanie l-karnityny (l-carnitine 1500 extreme mega caps) i bcaa (fitmax bcaa pro 4200) głównie chodzi mi w jakich dawkach i w jakiś porach dnia to brać. przed treningiem czy po treningu? co będzie lepsze	9	2013-04-09 21:49
Zdrowie i Uroda	Serce mały czy duży problem? moje ciśnienie skurczowe zawsze jak sprawdzam wynosi 130-140 a rozkurczowe jest w granicach 50-65 nie sprawiało mi to jakiś kłopotów ale w ostatnim tygodniu mnie pobolowa. przeczytałem trochę w necie, że takie ciśnienie może spowodować zawał serca	7	2010-12-05 21:00
Doping	PH pierwszy cykl. Ocena , pomoc	15	2010-09-30 16:56
Odżywki i suplementy	Mega cykl do nowego roku witam chciałem was zapytać o radę w sprawie cyklu jaki ułożyłem, wzorowałem się na suplach które już wcześniej spożywałem i przede wszystkim działały. zamierzam brać przez 1,5 miecha stacka kreatynowego storm z universal do skończenia cyklu hst.	3	2010-09-05 11:09
Trening w domu	Skrócony HST mam jeszcze 3tygodnie do wyjazdu za granicę, jakoś trzeba ten czas spożytkować ale nie mogłem znaleść planu który idealnie by go wykorzystał i wpadłem na pomysł o skróceniu hst. co o tym myslicie ? tydzień1 15-tki przysiad 2s wyciskanie leżąc	3	2010-04-29 17:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny + kilka pytań witam dieta którą zamierzam pilnie przestrzegać jest nisko-węglowodanowa ponieważ mój organizm źle na nie reaguje (mam wiatry, bóle brzucha i spory wzrost tłuszczu). wcześniej stosowałem dietę redukcyjną i jestem z niej zadowolony, straciłem 6cm w	46	2009-10-06 20:05
Odżywki i suplementy	Cykl na masę od stycznia (HST) witam mam problem z doborem odpowiednich supli na masę bo tyle tego jest na rynku, że poprostu się w tym gubię dlatego zakładam temat bo prosić was o pomoc :) myślałem o xpandize, glutaminie, dekstrozie i białeczku ale coś nie wydaje mi się	22	2009-12-20 14:12
Trening w domu	HST poprawki/pomoc proszę o ocenę i poprawki przysiady 2s prostowanie nóg na maszynie 1s wyciskanie na płaskiej 2s ściąganie drążka za kark lub podciąganie w chwycie naturalnym 2s wyciskanie na skośnej	1	2009-12-15 20:01
Trening dla początkujących	Split do ocenki typowy split do ocenki, dietę jeszcze szlifuję (http://www.sfd.pl/dieta_na_mas%c4%99_do_oceny_%2b_kilka_pyta%c5%84-t535624.html) poniedziałek plecy martwy ciąg 4 serie 12/10/8/8 wiosłowanie sztangą nachwyt 4serie	10	2009-10-06 22:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny/poprawy + kilka pytań witam... od razu przejdę do rzeczy bo jest tego cała masa i nie chce tracić waszego czasu na tego typu zdania płeć : mężczyzna wiek : 18 waga : 74 wzrost : 175 obwód klatki : 103 obwód ramienia : 37 obwód talii : 92	20	2009-08-20 23:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Wysoki ASPAT - regeneracja wątroby	2013-05-10 21:20
Zdrowie i Uroda	Wysoki ASPAT - regeneracja wątroby	2013-05-10 21:18
Zdrowie i Uroda	Wysoki ASPAT - regeneracja wątroby	2013-04-24 15:40
Zdrowie i Uroda	Wysoki ASPAT - regeneracja wątroby	2013-04-24 12:33
Odżywki i suplementy	l-karnityna + BCAA dawkowanie	2013-04-10 11:35
Odżywki i suplementy	l-karnityna + BCAA dawkowanie	2013-04-09 22:03
Odżywki i suplementy	l-karnityna + BCAA dawkowanie	2013-04-09 21:57
Odżywki i suplementy	l-karnityna + BCAA dawkowanie	2013-04-09 21:55
Zdrowie i Uroda	Serce mały czy duży problem?	2010-12-06 22:11
Doping	prośba o rade co wziąść	2010-11-01 22:35
Doping	Słodkawy smak metki	2010-11-01 22:26
Doping	Metanabol	2010-10-24 21:51
Doping	PH pierwszy cykl. Ocena , pomoc	2010-10-01 18:05
Doping	PH pierwszy cykl. Ocena , pomoc	2010-10-01 15:08
Doping	PH pierwszy cykl. Ocena , pomoc	2010-09-30 22:38
Doping	PH pierwszy cykl. Ocena , pomoc	2010-09-30 22:26
Doping	PH pierwszy cykl. Ocena , pomoc	2010-09-30 21:27
Odżywki i suplementy	Mega cykl do nowego roku	2010-09-05 16:34
Trening w domu	Skrócony HST	2010-04-29 21:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny + kilka pytań	2010-02-14 10:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny + kilka pytań	2010-02-12 19:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny + kilka pytań	2009-12-27 19:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny + kilka pytań	2009-12-27 14:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny + kilka pytań	2009-12-27 10:15
Odżywki i suplementy	Cykl na masę od stycznia (HST)	2009-12-25 09:12
Odżywki i suplementy	Cykl na masę od stycznia (HST)	2009-12-24 21:44
Odżywki i suplementy	Cykl na masę od stycznia (HST)	2009-12-24 19:41
Odżywki i suplementy	Cykl na masę od stycznia (HST)	2009-12-24 18:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny + kilka pytań	2009-12-24 09:54
Odżywki i suplementy	Cykl na masę od stycznia (HST)	2009-12-24 09:52