Dieta na masę do oceny + kilka pytań

Wiem, że to samo zło ale nie da się tak jeść w kółko to samo bez osłody życia.

Najpierw gotuje mleko aż zacznie kipieć, wlewam do talerza następnie wsypuje owsiankę górską i przykrywam talerzem. Czekam 5-10 min dosypuje musli i szamam.

zamiast pączków jak zapomniałeś wziąć szamy to przynajmniej kup w sklepie coś zdrowszego. jak lubisz słodkie to kupujesz serek wiejski, jakiś owoc i już masz lepszą perspektywe. A w ogóle najlepiej mógłbyś kupić bułkę razową i kostkę twarogu + jakieś warzywko ( cenowo wyjdzie w granicach 2 pączków) i masz w miarę ok węgle i pełnowartościowe białko ...
pzdr

Forla spróbuj na jakiś czas zamienić owsiane na chleb razowy z jajecznicą warzywami i oliwą

debee zjeść pączki zamiast posiłku zdarzyło mi się tylko 3-4 razy w ciągu 2 miesięcy

s.m.p.a na święta chce odpocząć od diety, ale spróbuje na śniadanie jeść tak jak mówisz tylko nie jestem przekonany do chlebów razowych bo w nich jest 70% mąki pszennej albo więcej lub barwią chleb kakaem :/

Forla więc pozostaje Ci kasza , makraon itp
lub śniadanie białkowo tłuszczowe

to już wolę zostać przy jajecznicy z chlebem

więc spróbuj i zobacz jak będziesz reagował pozdr

Wybrałem już suple, które chce zamówić ale wole się ostatecznie wolę się Ciebie poradzić s.m.p.a czy wszystko jest ok

Universal Shock therapy 1000g
Universal Storm 835g
Animal pak 44sasz - nie wiem czy to się opłaca kupić

zależy ile masz kasy ?
bo jeśli nie masz mozna coś tańszego wybrać
co wcześniej brałeś?

No uzbierałem trochę, 400zł to będzie mój max
Zamierzam teraz wszystko wziąć na serio: dieta, suple, lepszy trening i jeśli nie pomoże to wezmę saa lub ph

wcześniej brałem zwykłą kreatyne mono sprzedawaną w listkach, po jakimś czasie jabłczan kreatyny TCM olimpa (jeszcze przed wakacjami)