Witam!!! Zakupilem Cp i mam zamiar go brac na czczo i 30 min przed treningiem. Problem jest w tym ze napiane jest ze powinno sie zachowac ok 8 godz.odstepu miedzy dz. dawkami. Ja na silownie zazwyczaj chodze o godzinie 11 lub 12 czy moge bez problemu go tak brac??
ananas nie za duzo troche tej kreatyny? To jego pierwszy cykl spokojnie mu wystarczy 4 caps na czczo i 4 przed trenem. a BCAA mozesz brac nawet na sen to dobre rozwiazanie zeby uniknac nocnego katabolizmu.
siemka mam pytanko czy lepsze jest bieganie rano czy wieczorem i czy brzuszki spalają tłuszcz Lepsze jest bieganie wtedy gdy Ty masz na to ochote ! i napewno nie na czczo !! !! !! Brzuszki nie spalają tłuszczu tylko wzmacniają mięśnie,tłuszcz spala dobra dieta i dobrze wykonywane aeroby
[...] w odsepie 3-4 godzin unikaj tluszczow zwierzecych zbogadz diete w produkty bialkowe , zacznij jesc wiecej warzyw ( teraz jest sezon wiec to nie problem ) 3. proponuje areoby na czczo na rowerku stacjonarym albo jezdzenie na zwyklym na poczatek 3 razy w tyg po 40 min. jesli szybko zrzucisz tluszcz/wage to mozliwe ze pojawia sie roztepy.
[...] pepku z rana 79cm a klatka na wydechu 88cm nie wiem co zrobic zeby klatke jakos zwiekszyc a pas zmniejszyc nie wiem juz co robic?bo redukowac sensu nie widze chodz ten pas mnie drazni siłka 3xtydz zeroby po siłce 10min bieg z rana na czczo 15min i czasem rowerem jezdze i takie domoowe platanie Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-06 22:08:34
Kreta bardzo dobra. Wzialem po 2 latach treningow na pierwszy cykl razem z tauryna (na czczo z rana) i carbo (po treningu) -> +3cm w lapie, +2,5cm w pasie , +6kg wagi , przyrost sily 10-25% na serii. Mam nadzieje ze po cyklu spadki beda male :P
[...] prze 5 dni w tyg. pozaty brzuszki i pompki.... Jesli chodzi o suple to stosuje TSE 2 kapsulki przed bieganiem i 2 przed 3 posilkiem... nie stosuj treningu aerobowego na czczo... bo zamiast tłuszczu palą Ci się mięśnie... przeczytaj te wszystkie tematy a później zacznij układać diete i wklej ją tutaj Link: [...]
[...] ten zbędny tluszcz i wyrzezbic chodz trochę moją sylwetke ? Nie ponieważ jeśli chudniesz to z całego ciała a nie z danej partii która Ty chcesz:D po 2 nie wykonuj aerobów na czczo bo zamiast tłuszczu spalasz swoje mięśnie i trening siłowy nic Ci nie da To co napisałeś o odżywianiu też tragednia poczytaj posty podwieszone na noc jedz białeczko a [...]
[...] Posiłki okołotreningowe powinny zawierać węglowodany i białeczko dlatego przed treningiem zjedz coś w stylu ryż + tuńczyk\jajko po treningu podobnie tego ryżu 50g Na ostatni posiłek wrzuć sam ser półtłusty nie mieszany z szczypiorkiem itp... taki to sobie w IV posiłku zjedz Btw. Nie wykonuj treningu na czczo zjedz coś przed tym ! Powodzenia
[...] tygodniu jakie efekty. W zależności od sytuacji odpowiednio modyfikujesz jadłospis. Ważyć, mierzyć powinno się zawsze o tej samej porze - najlepiej tuż po przebudzeniu, na czczo (w ciągu dnia różnica w wadze może dochodzić i do dwóch kg) Ćwiczenia. Na redukcji preferujemy dwa rodzaje ćwiczeń: siłowe bo zwiększamy ilość mięśni, które cały czas [...]
[...] ma odpowiednią dietę Olimp MOno - zostaw na pct Biogenix Mega Cpas HMB - jak na opak. Biogenix - Carbo - w czasie treningu -Po co?Prolongatum - 3 x dziennie, rano na czczo, po treningu i na noc -Skąd wiesz,że tyle białka dodatkowo z odżywki jest mu potrzebne?Mutant Mass - nie ma potrzeby -Znacznie lepszy niż XXL-porcja po treningu jak [...]
Dni treningowe: Mono-4gramy rano na czczo i 4 przed treningiem(z racji że pozostale produkty zawieraja kreatyne). Shock-po treningu porcja(lub wiecej zalezy jak bedzie dzialac) Nitrix rano 3 tabletki Dni nietreningowe: Rano mono 5 gram nitrix 2 razy dziennie po 3 tabletki. Ja bym tak brał pozdro
[...] (i tak zbędna) z sokiem. Nie potrzebne obciążenie żołądka + intensywny trening i bełt gotowy. W dni nietreningowe możesz nawet łykać połowę jednorazowej dawki, tj. 2,5 gr na czczo, a w treningowe 2,5 rano i 5 po treningu. Przy zbilansowanej diecie i tak zadziała jak należy. Jeśli chcesz to możesz dokupić sobie taurynę (tania) i łykać razem z [...]
Michał Suplementacja to: rano na czczo 10g BCAA,5g HMB,10g GLUTAMINA-Prolab,do tego STORM-Uniwersal ale w dni bez treningu Pół godziny póżniej NLARGE-Prolab W dniu treningowym SHOCK THERAPY-Uniwersal przed treningiem STORM-Uniwersal,NLARGE-Prolab,5g BCAA,5g HMB,5g GLUTAMINA-Prolab po treningu,mniejsze dawki BCAA,GLUTAMINY ponieważ w NLARGE jest [...]
j.w., sa preparaty ktore zaleca sie rano na czczo jak tez po posilkach. Wszystko zalezy od preparatu Osobiscie thermala bralem PO posilku. Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2008-07-26 07:37:32
[...] to żart prawda? Podaj jeden dobry powód dla którego ileś tam minut wcześniej będziesz mógł zjeść amino i glutaminę,a nie będziesz mógł zjeść śniadania.Chcesz biegać rano,na czczo,po tym jak męczył Cię całą noc katabolizm i zamiast dostarczyć organizmowi odpowiednią dawkę pożywienia planujesz jeszcze dobić mięśnie wysiłkiem i to wszystko ma się [...]
[...] jednak zdecydowal sie na poranne biegi od jakich dystansow najrozsadniej byloby zaczac? - na poczatku krótkich (biegaj w ciepłej bluzie i długich spodniach) i koniecznie na czczo nic przed bieaniem nie jedz sniadanie zjedz jak wrócisz z biegania ale nie od razu tylko odczekaj klikanascie minut, pamietaj o nawadnianiu sie, pij duzo wody przez [...]
why? podobno dobrze jest brac BCAA zaraz po silowym czy na czczo przed aero? przed i po sciance tez biore bo mam kawalek drogi do domu (rowerem z 20min zwawej jazdy) ide spac jutro praca i wieczorem scianka :)
No tak. Ale moge zjesc obficie po treningu. Wzorowałem się tym postem. http://www.sfd.pl/Bieganie-t375029.html Powiedziane zostało że lepiej z rana na czczo robić aeroby ze względu na niską zawartość cukru/glikogenu w organizmie co sprawia że energia pobierana jest z tkanki tłuszczowej. Lecz boje się troche o mięśnie gdyż robię również aerobiczną [...]
cell pump
