[...] biegałbym rano, bo wieczorem kiedy wracam do domu po robocie to jedyne na co mam ochotę to położyć się, włączyć TV i zasnąć ;-) No i teraz tak, czy bieganie rano na czczo byłoby dobre, czy lipa całkowita (mówię ciągle o bieganiu przez 20 min). Bo powiem szczerze, że po śniadaniu takim jak to jem czuję się nico ociężały (;-D), a później [...]
[...] bezglutenową. Kaszka w sumie już mi się kończy, więc zanim kupię to zapytam...kupić, czy wyrzucić z menu? 8) Ogórki kiszone mogę? 9) Mam pytanie można interwały robić na czczo tj. jeszcze przed śniadaniem, czy jednak pasuje coś zjeść? Jak biegam rano jem śniadanie, ale wygodniej mi by było od razu wybiec, a potem śniadanie, bo po śniadaniu ok [...]
[...] od 2700kcl i co tydzień będę obcinał o 100kcl. Białko 3g/kg Węgle 2g Tłuszcz Reszta Trening 4x w tygodniu FBW Aero po treningu zaczynam od 30 minut W DNT aero rano 50min na czczo + 3x w tygodniu taniec 1,5h(jak będzie problem z regeneracją to aero na czczo wyrzucę). Start Wtorek 18.10.2012 Na co dzień będę zamieszczał wpisy z treningów, screeny [...]
Trenowałem na czczo na mojej pierwszej redukcji. Co prawda tłuszcz spadł, ale i dużo mięśni poszło. Teraz bardziej doświadczony uważam to za błąd. Obecnie jestem na kolejnej redukcji. Nigdy nie trenuje na czczo. W ciągu 1,5 miesiąca w pasie spadło 8 cm, a na wadze tylko -4 kg. Ale wiadomo, każdy organizm jest inny. Powodzenia
zalezy kto jakie ma cele. o trneningu na czczo i nie bylo juz wiele tematow, nie ma sensu robic spamu na ten temat. ja nie jestem zwolennikiem takiego treningu ale jak mowie, zalezy jaki kto ma cel
[...] chcę zacząć S.A.W.-a i choć jest tam kreatyna cyklu tylko na przedtreningówce zrobić się nie da. Więc moje pytanie - jak do S.A.W. brać monohydrat? Czy normalnie 5g rano na czczo i 5g po treningu, czy może mniej ze względu na to, że w S.A.W. już trochę krety jest i czy dodać mono po treningu jeszcze czy już wtedy nie trzeba jeśli wezmę S.A.W [...]
Kurde Dawid zaskakujesz :) Swietna forma a to dopiero masa :) ciekawy jestem efektu koncowego Kolego wrzuc najpierw mono 5g rano na czczo i 5g po treningu w D.N.T mono na czczo jak ci sie skonczy to zacznij cm3
Jeśli chodzi o bieganie, to jak zjesz cokolwiek będzie Ci się źle biegało, biorąc pod uwagę, że jesz jak Pudzian (kiedy jeszcze mówili na niego "młody") to bieganie na czczo bardzo Ci nie zaszkodzi. Zawsze jest ryzyko, że zaczniesz czerpać energię z rozkładu białek ale albo rybki, albo akwarium. Zastanów się poważnie nad biegiem, który trwa 20 [...]
[...] (zmienjszeniem bf raczej nie pogardzę też ;-P). W podciąganiu coś plecy pracują, czy lipa, bo ja jako tako zaczynałem coś odczuwać... Chil - czyli, sugerujesz, że raczej na czczo? 20 min to tak na początek - potem chciałbym wydłużać / poprawiać tempo biegu ;-) Co do owej miksturki - to poniekąd zgadzam się z opinią Koniu151 - "myślisz, że 5-10 [...]
Wątróbkę sam, schab wczoraj pichciła moja mam :) zazwyczaj sam sobie gotuję, czasami jak już to podkradnę coś od rodzinki ;p Waga dzisiaj na czczo 76,9 czyli po 3 tyg. przerwie waga spadła o 1kg.... trzeba odrobić z nawiązką :P
Green magnitude+horse power super połączenie moim zdaniem tylko trochę inaczej bym brał green rano na czczo i po treningu a horse przed treningiem a w dzień nietreningowy rano na czczo green i druga porcja po południu
Płeć : mezczyzna Wiek : 22 Waga : 83,3kg na czczo Wzrost : 190cm Cel treningowy : troche przymasowac Staż treningowy na siłowni : kilka miesiecy Uprawiane inne sporty : nie;) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/9/1289 Dieta : bede dobrze jadl;) [...]
[...] 14 - 15 % bf i dopiero wejść na rekompozycje ? Jak to jest z IG przy diecie jem / nie jem bo różne są głosy zwracać uwage na to ? Czym jest spowodowane to , że tylko na czczo widać zarys mięsni brzucha ? Spożywaniem wody ? Czy to normalne przy jakimś poziomie BF a zejście niżej daje krate widoczną cały dzien ? Zmieniony przez - wape w dniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ciężko, jednak chciałbym spróbować. Poniżej dieta, którą ułożyłem, prosiłbym o ocenę i ew. poprawki diety. Po pewnym czasie będę stopniowo ucinał węgle. Planuję bieganie na czczo z rana przed pierwszym posiłkiem. Obecnie raz w tygodniu chodzę na basen, oraz gram w piłkę 1 x w tygodniu na bramce. [...]
a ty za to masz w marzeniach wyciśnięcie 90kg co moim nigdy nie było bo od małego 95 brałem;) miałem mierzony bf tanitą na czczo, dokładnie 10,1 pokazało
[...] chcialem sprobowac czegos mocniejszego, w zwiazku z czym wybor padl na Lipo(x)Pack Z-9 Mam dwa pytania: 1. Czy jest sens dokupywac jeszcze jakis termogenik, zeby brac go na czczo przed sniadaniem? Mam siedzaca prace, wiec po jego zazyciu raczej przez kilka godzin nie bedzie specjalnej aktywnosci fizycznej. Trening dopiero o 17, a przed nim juz [...]
Co nie zmienia faktu, że można to aero od czasu do czasu bieganiem urozmaicić. Co do samego pomysłu, to jw.: 20 minut na czczo będzie tak kataboliczne, jak siedzenie na kanapie i ssanie miętusów podczas oglądania brazylijskiej telenoweli. Zresztą dla Ciebie takie rozwiązanie będzie pewnie optimum, bo masz w diecie 6 posiłków, a krótkie przerwy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No tak na redukcji mam inne białko i na masie będę miał inne. Czemu aminokwasy po przebudzeniu? Już wyjaśniam. Wstaję o 6:00 biorę spalacz na czczo i robię sobie posiłki do pracy , a jem dopiero o 7:00 , więc dobrze by było wziąć aminokwasy , żeby nie doszło do katabolizmu.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tylko że zawsze jak się ważę to na czczo i o tej samej porze nie jest to codziennie tak z 2x w tygodniu tzn. poniedziałek i piątek ale raz z ciekawości zważyłem się w sobotę i mnie to zaniepokoiło.
Dziennik kalikstat
