czczo

[...] dawkowania supli. posiadam : - monohydrat kreatyny Mega Caps Olimp 1250 - Bcaa Xplode Olimp - NO Muscle Pump Activlab - biało Ostrowia Aktualnie zacząłem dawkować : białko 3x w ciągu dnia. rano , przed i po treningu. kreatyna rano na czczo 4 tablety i po treningu 4. bcaa przed 10g i po treningu 10g , przed treningiem przedtreningówka 30g.

dzięki Fighter /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d52bf7e24d45491db3f75d327da2dfb1.jpg ndz 26.08.12r 24:35 min bieg na czczo – rekord(5 km) Dziś zrobiłem sobie sprawdzian na krótszym dystansie, biegałem na stadionie lekkoatletycznym więc co do dystansu nie ma wątpliwości było równe 5km. Chciałem zejść poniżej 25min no i udało się, na końcówce gdy jeszcze [...]

[...] na DoggCrapp. Choć myślałem też o Myo - rep. Mam nadzieję, że wytrzymam ten trening. Jestem zwolenikiem aero. Chciałbym kręcić 3 h aero w tygodniu. Czasem będę je robił na czczo, czasem po treningu. Suplementy: WPC Omega 3 Nox-pump Chelat magnezu Kompleks witamin Będzie też "sok z gumijagód", ale ze względu na regulamin działu nic więcej nie [...]

[...] opinię. Po pierwsze o "skutkach ubocznych", nie ma się po nich jaskrawego moczu jak po witaminkach olimpu, ale trzeba pamiętać żeby koniecznie brać je do posiłku bo na czczo kręci niesamowicie żołądek ;/ Po drugie efekty, w sumie działają, wstaje się dobrze nawet po 3 dniach z rzędu spania po 6h, ale szczerze miałem tak samo po olimpie a [...]

Ile ludzi tyle teorii:-). Daff a to niby dlaczego ja teraz podczas redukcji robiłem aeroby na czczo, oczywiście poprzedzona porcją BCAA i bardzo sobie chwale :-). Tłuszczyk i woda poleciały bardzo ładnie, nawet sporo chłopaków przygotowujących się do zawodów stosuje tą metodę (np. Tomek Lech).

[...] z dodatkiem jednej łyżki jogurtu naturalnego 100 g Tłuszcze - oliwa z oliwek 1 łyżeczka Sen 22 Patrzcie na dzień z aerobami , porąbało się wszystko , bo zawsze robiłem na czczo ;/ : 6:00 albo troszeczkę później - spalacz + aminokwasy Pierwszy posiłek 7:00 : Węglowodany - owsianka na mleku 0,5 % 100 g Białko - jajka na twardo (same białka) 5 [...]

Tak, bardzo zadowolony ;), obwody troszeczkę spadły jak to na redukcji, ale nie znacznie :-). Taki sposób aerobów pozwolił mi się wysuszyć do zadowalających efektów i na przyszły rok też będę dawał aeroby na czczo :-). Jeżeli miska będzie dopięta i będziesz pił przed aerobami porcje BCAA nie masz się co martwić o to, że popalisz mięso ;-).

dzis 160mcg clenu juz sałbo czułem a 120mcg wrzuciłem na czczo z 20mg yohy i przed aerobami jeszcze kawe 2 tyg stałego on clenu i juz czar znika

[...] UWAGI Jutro mam zaplanowany bieg. Nie wiem jak mam to rozgryźć ponieważ DOMS’ów nie powinienem mieć (już teraz nogi by mnie bolały). Pisałem wcześniej, że będę biegał na czczo (po porządnej porcji BCAA), ale nie wiem, czy dzień po treningu nóg ma to sens. Jak uważacie? Planuję od tego tygodnia zamienić klatę z nogami – nogi w sobotę, klata w [...]

[...] Moje ręce są chude a brzuchol rósł i rósł:) No i teraz z nim walczę... Redukuje tłuszcz od półtora miesiąca: Lekka dieta, Aeroby, Rower i Suple. A wygląda to tak: Rano na czczo: 1 Tabs AST dymetadrine xtreme i 2 Tabsy Machine Burner Activ Lab. Przed treningiem te same 3 Spalacze i przed snem i czasami między posiłkami Białko Scitec Nutrition [...]

Jeszcze kilka pytan ;] I. Po aerobach na czczo normalne sniadanie jest ok? (jajecznica, owsianka, banan) II. Po aerobach w dzień wrzucić od razu ww+b czy coś innego? III. po siłowni banan lub odrzywka białkowa (lub to i to), a jakieś 30-45 mitnut później ww+b też ok ? :}. Chce sie upewnić :D. Pozdrawiam Zmieniony przez - malina4434 w dniu [...]

[...] @up. 2. ww+b ( mam rozumiec np ryz+ piers czy odzywka bialkowa+ banan?) mam taki mały problem jeszcze, bo nie robie aerobów po siłowni tylko wcześniej z rana (czasami na czczo, a czasami po śniadaniu) i jak np po aerobach zjem posiłek i później odczekam 1h i pójdę na siłownie, a po siłowni znów posiłek to nie będzie za mały odstę między [...]

Można biegać na czczo lub wykonywać inną aktywność pod warunkiem, że wypijesz solidną porcję szybkowchłanialnego białka lub konkretną porcję aminokwasów. Wiele ludzi tak robiło i robi, aczkolwiek trzeba zdać sobie sprawę , że zwiększona aktywność fizyczna sprawy gubienia tłuszczu nie załatwia. Jeśli priorytetem jest strata tkanki tłuszczowej [...]

[...] koło 5 miesięcy, prosił bym o określenie wielkosci porcji i godzin ich stosowania w dni treningowe oraz nie treningowe. Ja osobiscie myślałem o czymś takim: DT : rano na czczo 3 tabsy kreatyny (3g) przed treningiem 2g Beta Alaniny po treningu 2g Beta Alaniny DNT : rano na czczo 3 tabsy kreatyny (3g) rano na czczo 2g Beta Alaniny po obiedzie [...]

na zero czyli na czczo? ;p

[...] 3x 15 Nawijanie linki z obciążeniem 4x Rowerek 60min Niedziela: Rowerek 60min Suplementacja Kreatyna Vitalmax Monohydrate 300g: Od 07.08.2012 Dni treningowe 5g na czczo i 5g po treningu Dni nie treningowe 5g na czczo L-Carnityne Dymatize Nutrition 473ml: Od 07.08.2012 15 ml Przed każdym wysiłkiem fizycznym Białko 700g SFD ECONO v2 Od [...]

to tak na czczo dibencozide 3 tabsy

na czczo 3 tabsy dibencozide potem pol godziny pozniej jem platki owsiane i do tego 120 g gain fasta potem cos zjem i popoludniu znowu gain fast potem trening i przed treningiem animal rage plus creatina po treningu 8 tabsow amino pozniej po treningu z godzine znow 120 g gain fasta i przed spaniem bialko 60 g dobrze to robie?:)

Idealnie , będę mógł wykonywać aeroby na czczo ;) Zmieniam masło orzechowe i zamiast niego dam z rana migdały. Białka będę trzymał na jednym poziomie. 1.Po treningu aerobowym ktoś mi napisał żebym pił od razu białko , dlaczego nie można zrobić tego omleta z 5 białek , 100 g płatek owsianych , porcji białka oraz dodać migdałów? 2.Minął tydzień i [...]

Idealnie , będę mógł wykonywać aeroby na czczo ;) Zmieniam masło orzechowe i zamiast niego dam z rana migdały. Białka będę trzymał na jednym poziomie. 1.Po treningu aerobowym ktoś mi napisał żebym pił od razu białko , dlaczego nie można zrobić tego omleta z 5 białek , 100 g płatek owsianych , porcji białka oraz dodać migdałów? 2.Minął tydzień i [...]