czczo

[...] i od razu książka, a studiuję prawo, więc jest tego od groma Między innymi dlatego chciałem robić interwały po siłowym ze względu na oszczędność czasową, ale po 20 minutowej telefonicznej rozmowie z Dorotką stwierdziliśmy, że interwały będę robił rano na czczo, a po siłowym już nie no i oczywiście będziemy obserwować co się dzieje Wesołych

rano 40 minut aero super że można na czczo, wtedy jest mi lekko i nie boje się ,że śniadanie powróci bo mam taki odruch po skończeniu ćwiczeń

Piątek - 22 kwiecień - DNT DIETA & SUPLEMENTACJA: I 4 jaja+ 20 g oleju lniango II sałatka śledziowa III sałatka śledziowa IV ~ 150 g śledzi V jakieś placki Na czczo: 3 caps Scorch Po południu: 3 caps Scorch

[...] I 6 białek jaj, 20 g oleju lnianego, majonez z Omega-3 ( 7,1 g-100 g) II 3 jajeczka + placuszki III jajecznica z 3 jaj + boczek IV 4 jajka + placki, jakieś tam batony jeszcze V pomidorki+ 2 jajka Na czczo: 3 caps Scorch TRENING Interwały x 10 dość krótkie i dynamiczne Zdj jednego z wielu ciast które zagoszczą u mnie na świątecznym stole

To czyli aeroby na czczo pala tez miecho wiec nalezy przed aerobami lyknac bcaa lub jakis tluszcz? Pozdrawiam

[...] większe partie mięśni do pracy, najczęściej jest to bieganie, jazda na rowerze, orbitrek, wiosła. Sprzyja spalaniu tkanki tłuszczowej, najlepiej gdy jest wykonywany na czczo. Powinien trwać minimum 45 min. i powodować podniesienie tętna do odpowiedniego poziomu. Najefektywniejsze tętno dla ćwiczeń aerobowych to od 55% do 85% maksymalnego [...]

zawsze się bałem aero na czczo właśnie w obawie ze spalę mięsień, ale ok, spróbuję.

Jeśli chodzi o Beta Bolic to dawkowanie zalecane jest następujące: W dni treningowe: Jedna porcja 4,4g. rano na czczo i jedna porcja 4,4g. po treningu. W dni nietreningowe: Jedna porcja 4,4g. rano na czczo. Myślicie że to wystarczy czy zwiększyć dawki? Zmieniony przez - Barkley25 w dniu 2011-04-24 13:09:08

Siema ,kupiłem NitroBolon II +mono. Dobre będzie takie dawkowanie : DT rano na czczo 3 kaps mono,30 minut przed treningiem 20g NITROBOLON,bezpośrednio po treningu 10g NITROBOLON + 3 kaps mono DNT: na czczo 3 kaps mono+10g Nitro ,w godzinie treningowej 10g NITROBOLON

[...] 8/8/8/8 sobota + niedziela WOLNE # SUPLEMENTY # http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Storm_+_Shock_therapy-opis501.html STORM + SHOCK THERAPY dawkowanie: DT: -na czczo 1 porcja storma -przed treningiem 1 porcja shock'a -po treningu 1 porcja storma DNT: -na czczo 1 porcja storma -na noc 1 porcja storma Zmieniony przez - Qlon w dniu [...]

[...] ale np po angielsku jest napisane 2 miarki =jedna porcja, a jak jest dodatkowa etykietka niemiecka to pisza 1 porcja=1 miarka... ale luklem u producenta na stronie i pisze ze 2 miarki to porcja. daj 5g krety na czczo hb przed trn i styka a dnt: na czczo 5g krety i ewentualnie 5g popoludniu Zmieniony przez - koksmox w dniu 2011-04-24 19:20:36

nie czytałem wszystkich stron bo nie mam czasu, aczkolwiek pytanie mogło się już pojawić. Mianowicie jak wygląda sytuacja robienia aerobów na czczo będąc na tej diecie ? Jest w ogóle możliwość ich robienia ?

[...] żeby robić high intensity interval training czy high intensity cardio :) Musisz tylko przed i po, dostarczyć około 10 g BCAA, aby nie popalić mięcha. Z tym że tak, rano na czczo BARDZIEJ WSKAZANE CARDIO z uwagi na wyczerpujące glikogen interwały, podczas głodówki jak wiadomo nie uzupełnisz straconego glikogenu. Zmieniony przez - cykloop w dniu [...]

[...] & SUPLEMENTACJA: I 7 jajec + 2 kromki chleba + 5 kawałków placka II 4 jajca + sałatka grecka III sałata warzywna + 3 kawałki placka IV nic nie zmieszczę już V Na czczo: 3 caps Scorch Po południu: 3 caps Scorch Waga tyle samo pas tyle samo już więc scorch praktycznie poszedł na marne ale przemyślałem dziś wszystko i widząc wasze [...]

[...] tak, z supli : - Scorch 2x3kaps. (Rano między śniadaniem a drugim posiłkiem, tak z 20 przed zakończeniem siłowego treningu a przed aero. - DAA (Kwas D-Asparaginowy) rano na czczo (2000mg) i przed treningiem (2500mg) w DNT rano na czczo i około godz. 16.30 -Bcaa xplode rano na czczo(20g), przed treningiem (10g), przed aero (20g)+ 15g. carbonox [...]

witam wszystkich uzytkownikow SFD. Mam pytanie, otoz mam "xtreme bcaa&lg" od kaizena i nie wiem jak to brac. Biegam z rana na czczo. Powinienem jesc 10 gram bcaa pol godziny przed bieganiem i do tego kreatyna i 10 gram po bieganiu? Czy w inny sposob? Poleca SOGI:)

[...] tu nie widze:) 1 kg MONSTER MASS 3 kg GAINERATOR Creatine Xplode OLIMP CHELA-MIN Sport Formula® 90 kaps Pozatym tak, kreta mozesz po sniadaniu 5g , mozesz i na czczo , ale po treningu wypij monster massa badz gaineratora z woda + 5 g krety, lacznie 10 g krety dziennie, a bialko to rano z owsianka i na noc samo mozesz walic, ogolnie [...]

[...] w Resovii Rzeszów. Celem jest uzyskanie 6,50 m w jak najszybszym czasie :D Na siłownie chodzę od końca października 2010r. Wiek - 16,5 (29.10.94) Wzrost - 185 cm Waga na czczo - 70 kg Klatka luz: 90 cm Klatka napięta: 95 cm Biceps prawy luz - 30 cm Biceps prawy napięty - 33 cm Biceps lewy luz - 29,5 cm Biceps lewy napięty - 31 cm [...]

Solaros Co myślisz żeby robić interwały 25+25 cardio rano na czczo(bcaa + coffa) potem posiłek i trening siłowy chciał bym tak robić zamiast cardio po siłowym.

ile NO2? i czy nie lepiej 5g mono na czczo? Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2011-04-25 13:13:01