Thermo Speed: 2-4kaps (w zależnosci od Twojego stanu wytrenowania, reagowania na kofeine etc itd) ok.20-30min przed aerobami rano na czczo. 2-4kaps później w ciągu dnia - np przed treningami w parterze bądź stójce bądź ogólnie sportów walki (nie wiem czy tylko moderujesz działy które masz w podpisie czy też masz treningi) 2 kapsułki za kazdym [...]
dt- animal do sniadania, shock przed treningiem, strom i carbo po treningu,dnt-strom rano na czczo, animal do sniadania-reszta wedlug brakow w diecie. Zmieniony przez - SirLolek w dniu 2008-10-13 11:19:37
krzykacz, dzięki za info. Zwykły heparegen z essentiale forte lub hepatil nie pomoże? Chyba nie trzeba dodatkowo inwestować . jowww, badania robiłem na czczo z tymże po późnej kolacji i kilkugodzinnym snem. Czas badania badania pod względem profilu lipidowego chyba nie ma znaczenia, prawda?
ty chyba nie kaman... skoro dieta ma bardzo malo wegli. zabralem sie za aero. do tego jest spalacz i epi. duzo powtorzen nie bede robil bo to zabija sile na maxa. bede walil rano skakanka na czczo a wieczorem bieganie. wrzuce za miecha zdjecia. zobaczymy czy bedzie jakas poprawa nie kaman ok??
Rony 10. Moim zdaniem zapomnij o skakance i zacznij robić rowerek w twoim przypadku polecił bym nad czczo 20-25 min. i po treningu zaczynasz od 25 minut docelowo 1h. 5 razy w tygodniu!. nie wiem czemu uważasz że duża ilość powtórzeń ,,zabija siłę''???? 133mhz ma racje z dietą ,,low carb'' tylko mądrze ją ułóż ! Pozdrawiam.
[...] spadla masa miesniowa Więc daj te 2200 kcal - bo będą leciały dalej mięśnie i będzie Ci jueszcze trudniej ładnie wyglądać. biegam rano po przebudzeniu ok 25-30 minut Na czczo? Kolejny sposób na pożegnanie się z mięchem. W diecie podaj B-T-W i kcal dla pojedynczych posiłków. Musli przyrządzaj sobie sam, bo płatki kukurydziane są kiepskie. [...]
[...] że szkoda czasu zjem później. Co prawda byłam w trakcie już mocno głodna ale do wytrzymania :D I zjadłam śniadanie przed 13. Dzięki temu wynik dzisiaj: glukoza na czczo 81 Ketony 0,8 Więc pozwolę sobie to zinterpretować jako pozytywną reakcję organizmu i obniżyć już trochę kalorie. Na wszelki wypadek, żeby organizm nadal się [...]
[...] bedzie trening ACT + aeroby w domu. Wpisz w wyszukiwarce "ACT" a znajdziesz całą mase przykladów treningu. siłownia 3x w tygodniu rowerek - 3X w tygodniu - rano na czczo przez 60 minut 2. Rozciągać musisz sie zawsze. A przykurcze od siłowni to sie rozwijają po paru latach nie-rozciągania się, więc tobie to nie grozi 3. [...]
[...] dieta zawiera: białko 280g tłuszcze 60g węglowodany 305g 2950kcal Nie mam nic przeciwko ułożonej przez Ciebie diecie. Szczególnie podoba mi się to, że zalecasz mi biegać na czczo. Na początku też tak chciałem, ale ktoś napisał, że lepiej coś zjeść. Nie chciałem się o to spierać, bo wiedzy o dietach nie mam żadnej, dlatego wszędzie brałem pod [...]
[...] jest Twoje zapotrzebowanie energetyczne? Jesli np 2900, to zaczynaj od tego pułapu, a potem byc moze obetniemy jak waga nie pójdzie w dół. Aeroby jak wolisz, mozesz na czczo, ale wtedy 25-30 minut, jesli dłuzej, to wypij moze białko przed aerobami. Nie wiem czy przy Twojej wadze nie bedzie Ci ciezko biegac, mozesz zacząc jezdzic na rowerze, [...]
[...] aeroby. Interwały robiłbym tak jak aeroby we wtorek, czwartek i sobotę a siłka w pozostałe dni, niedziela wolna. Wyczytałem też, że należy je robić po posiłku a nie na czczo stąd moje pytanie czy mógłbym je robić w okolicach 16 ? Siłownie mam zawsze o 16, więc interwały też w tym czasie bym robił. Rozumiem, że dietę trzeba by było trochę [...]
1. powyższy trening jest do d... 2. aeroby (jeśli celem jest spalenie tkanki tłooszczowej) albo rano na czczo, albo po treningu siłowym 3. Wszystkie ćwiczenia oczywiście na małych obciążeniach, rozumie się :) - dlaczego? 4. L. przecz. artykułów 20 - post podwieszony http://www.sfd.pl/temat160598/ ploos [...]
[...] jedynym sposobem na spalanie tłuszczu. Zwiększenie zakresu ruchów nie spowoduje spadku masy mięśniowej... Na spadek masy mięśniowej polecam lenia... nerwy... lub trening na czczo... Wiadomo że są to bardzo negatywne rzeczy więc prosze niezorientowanych o odebranie tego jako ironii. Co do samej sylwetki może fitness? Joga? sztuki walki? Masa [...]
No toleruje świetnie zero zjazdów a jednak coś tam na mnie działa mimo tego już juz go trochę biorę a mam 16 latek :) może tak zrobię: rano przed aerobami na czczo 1ts+2tse przed treningiem 1ts + 2 tse i ost porcja ok 14 1 ts Niedziela (wolne) 3 x ts
[...] że 80% tego co jadłem to były surowe jajka. gdyby było tak jak mówisz to wychudłbym na kość, a zamiast tego przybierałem na masie. i nie mówię tu o jedzeniu samych jaj na czczo bez warzyw i przez osoby o nieuregulowanym stężeniu HCl (tak jak to właśnie było w owych badaniach z dupy). ja w ten sposób czasem jem po 10 jaj na śniadanie - brak [...]
Ile omega-3?
