Znalazłem w końcu dobre światło więc postanowiłem trzasnąć kilka fotek. Zdjęcia robione na czczo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a9a84de371e244c688af9710ea276f10.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a97752efaf5d4e53a2b8c72875d649cd.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4e65d43465ca4591bb9cd617909a0f57.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9bbd4912185c4a11be39becf735d5c4b.jpg [...]
[...] z tym chciałbym podbić tarczycę do tej górnej normy 4.20 T3 i T4 nie miałem badane. Mam pytanie jak już będę później wrzucał np. 150 mcg. T4 to mam to robić wszystko na czczo rano czy w podzielonych dawach po 75 mcg. ? Podchodzę to t4 jak do t3 tylko trochę dłużej zejdzie wkręt i dzielę na 4. Stosuję się do zasad dla t3 ale nie przekroczę [...]
Dzis miedzy 9 a 13 kurier dostarczy suplementy do testu to zaloze watek testowy,wszak juz mam maly problem,sponsor zaleca przyjmowanie przed snem na pusty zoladek u mnie to niemozliwe,zwyczajnie nie usne z pustym zoladkiem.Wiec pytanie czy moge lykac oba suplementy rano na czczo ? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-10-17 08:43:36
Jest 43 na czczo, po treningu dzisiaj spompowałem do 45 i to juz wyglądalo groteskowo, jak Misoo Tutaj inne ujęcie pleców, z kolegą, którego chętnie bym wam pokazał, to niektórym opadłyby szczęki. Zdr. Zmieniony przez - miętki w dniu 2005-06-14 00:02:51
Możesz go ominąć i rozłożyć wprowadzanie zmian w czasie. Np na 2tyg. stopniowo zamieniając. Węglowodany okołotreningowo, ew. trening na czczo i większość węgli po nim.
[...] - 10 dni po ostatnim strzale zacznij przyjmowac kreatynę w ilości 10 g dziennie (dwie porcje po 5 g- w dni trening 30 min przed treningiem i bezp po. nietreningowe 1x na czczo drugi raz w ciągu dnia tak aby było ok 2 godz po posiłku. - hmb dorzuc do kreatyny; - węglowodany i białko cały czas - wyeliminuj kawę bo dodatkowo podniesie cisnienie [...]
[...] przyciąganie do brzucha – 30kg/10 30kg/8 30kg/8 30kg/7 mc – 60kg/6 x3 biceps hantle - 5kg/10-12 x3 biceps wyciąg - 2szt/12 x3 + 20 min orbi. dzisiaj trening o 6 rano, na czczo oczywiście. ;-) początek ciężki, ale jak się rozkręciłam to już ładnie poszło. suple: vita-min multiple sport, bcaa 10g, cm3 5g, magnez 10g. dieta: I serek wiejski, [...]
[...] sztangą - 20kg/8 na nogę x4 wyprosty siedząc jednonóż - 15kg/12-15 x4 przysiad sztanga przód – 20kg/10 30kg/10 x3 mcnpn z hantla na jednej nodze - 11kg/12 x3 dzisiaj nogi na czczo, ale było bdb. :-) 2 tygodnie od pierwszych pomiarów w tym roku minęły więc czas sprawdzić jak to wygląda. ;-) coś się dzieje więc zapierdzielamy dalej! [...]
[...] z kurczakiem V białko dzisiaj znowu trening o 6 rano, dobrze było, później zaliczenia w szkole i za jakiś czas w planie basen. :-P żeby tylko ten mróz sobie poszedł to będzie dobrze. :-D od jutra chyba spróbuję zamienić kolejność posiłków żeby na wieczór trochę węgli zjeść to więcej siły na trening od samego rana na czczo będzie. :-P taki plan.
Daj gotowane jajka na rano. Ja przy swojej redukcji, robiłem co 2 tygodnie 2-3 dni ładowania węglami. Następnie obcinałem po tym odrobinę kcal. Spadało regularnie. W DNT robisz aeroby rano na czczo? Kofeinka przed nimi pomoże:)
[...] 30 minut biegu, 6-tygodniowym planem PUMY. Do tego postarałem się w miarę moich możliwości o jakiekolwiek zbilansowanie mojej "diety". Pierwszy trening o 6 rano odbyłem na czczo, następnie po powrocie z niego placek owsiany + szklanka soku. Następnie po pracy o 13, kolejny posiłek tym razem niestety nie miałem wpływu na jego treść więc szamałem [...]
[...] robic cyklicznosc tzn. dwa dni 1600 jeden dzien 1100 ; i zacznij sie ruszac ale bardzo stopniowo tzn zacznij od spacerow w tempie w ktorym sie nie meczysz; najlepiej na czczo rano a jezeli cos juz chcesz zjesc przed spacerem to nie jedz zadnych weglowodanow Zycie zaczyna sie... w ketozie "Everything should be made as simple as possible, [...]
[...] pozniej i tak robisz po swojemu; szkoda naszego czasu kup paski do mierzenia ketonow i mierz 3 razy dziennie poziom ketonow w moczu; idz zrob sobie badanie poziomu cukru na czczo; zjedz dzisiaj wieczorem ok 20-30 gr wegli w jednym posilku (obojetnie w czym, moga byc lody) i napisz jutro jak to poskutkowalo; co do warzyw to jak nie lubisz to nie [...]
maly update. dzis z rana na czczo ,koniec ladowania wody i sodu.zaczynamy ladowanie glikogenem i spuszczanie wody. napuchniety badzo i zero wyrazu. daje do porownania. waga z 4-5 kg w gore ok 103-104kg. nogi jak u slonia, kostek brak, zwroccie uwage na twarz%-) ksiezyc w pelni lepszy niz na cyklu omki z metą u seby z blokowiska.8-) sorki za [...]
dzis sie wazylem i mierzylem rano na czczo waga -3 kg w stosunku do fot w pasie mniej pozaostale wymiary podobnie lub minimalnie mniej.sucho dosc jest mimo ze 2 dni ladowalem do fot a po fotach 2 dni czitowalem do wtorku.od srody dieta treningi aero i znowu polecialo. ciesze sie bardzo bo musze utrzymac forme jeszcze 2 tyg do wyjazdu nad [...]
[...] prawie sie pozygalem tak mi bylo niedobrze ze ciezko bylo skonczyc trening z zalozeniami jakie wczesniej sobie postawilem. I jest jeszcze jedna sprawa. W katalogu FA dawkowanie GM w dni nietreningowe to tylko jedna porcja na czczo, drugiej nie ma. I na takie dawkowanie chyba sie przestawie, bo wtedy moglbym pociagnac z cyklem prawie 2 miechy.
Witam Od jakiegoś czasu bardzo żle się czuję. Wczoraj byłam u cioci , która ma cukrzycę i zmierzyła mi poziom cukru we krwi. Wynik wynosił 58 , a była juz godzina 18. Wydaje mi się, że to bardzo niski wynik jak na tą porę dnia. Strach pomyśleć jaki będzie rano. Jutro jadę zrobić badanie na czczo. Czy taki wynik powinien dać mi powód do niepokoju?
Kamil Rocznik 93
