[...] - 25000mg NAG - 5000mg Sposob Dawkowania: Porcje (37g) Rozpuscic w 250ml wody/ soku i wypić. Stosowac 1-2 porcje dziennie( z naciskiem na przed/po treningowy) DT: porcja rano na czczo ,porcja przed treningiem (30minut) DNT: 1 porcja rano na czczo, 2 porcja a miedzy posilkami. zrzekam się praw autorskich na rzecz firmy FITMAX
kupuj śmiało kreatyne 5g na czczo i 5g od razu po treningu w dni bez treningu tylko 5g na czczo dokup carbo 30-40g do porcji kreatyny po treningu 20-25g do porcji kreatyny na czczo
Wiec tak cwicze poniedzialek-bieg na czczo, wtorek - tance wieczorem i bez silowni, sroda - biegi i silowki troche czwartek - bieg i silowka piatek - na czczo biegi sobota - silownia - biegi badz skakanka Jem około 30-50 gram wegli, około 90-100 gram bialka i około 50 gram tłuszczy. czy mam cos zwiekszyc?zmniejszyc? Bede wdzieczna za rade:) i [...]
[...] nasza sylwetka oraz jakie są efekty jej kształtowania. Myślę, że warto zwrócić na to uwagę. Polecam skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym, zdjęcia sylwetki raz w miesiącu (przód, tył i bok). Ważne jest to, żeby były one wykonywane w tej samej pozie, odległości, bieliźnie i świetle.
[...] itp. nie narzekam- więc zakładam, że nic złego się nie dzieje. Po drodze na jesieni miałem badania okresowe w pracy i wszystkie wyniki były w normie, a np. glukoza na czczo poprawiła się od poprzednich badań. Czasem zdarzały się tygodnie, że spadek wagi był bliski zera (okolice świąt), ze 2-3 tygodnie w tym okresie także musiałem [...]
[...] to prawdopodobnie bilans kaloryczny będzie ciągle ujemny. Oczywiście nie ma co sugerować się kilogramami, a obwodami ciała, mierzonymi co jeden, dwa tygodnie rano na czczo. Jeżeli będą spadały, a celem zabiegu zwiększenia ilości spożywanych kalorii jest diet break i odpoczynek od redukcji tkanki tłuszczowej, to jak najbardziej warto [...]
Ja biorę 1 na czczo i 2 przed treningiem. Jeśli aeorby robię na czczo do biorę 2 na czczo a później w ciągu dnia 1. W dni nietreningowe biorę 3x dziennie po 1.
[...] górny 12,10,10p 6.rzymska+ przyciaganie krążka (jednocześnie) krążek 10kg-15p ,15kg-12,10p biceps uginanie łamaną leżąc na ławce brzuchem 12,10,10p seria łączona: uginanie z oparciem łokcia o kolano + młotki jednorącz 10 + 8p / x2 serie łączone aero po treningu i na czczo wczoraj aero na czczo brzuch i aero wieczorem
[...] temu byl normalnie dostepny. bralbym meltdown/redline. jadlem redline i wspominam milutko. nie ma sidow zadnych itp. no oprocz tego, że jak ja np. zjadłem na raz 3 capsy na czczo to kolejne 40 minut mialem jak na fecie, ale potem przechodzi i jest normalnie - ale to tylko na czczo. Jak już zjadlem posilek i wrzucilem 3 capsy na raz np. 2h po [...]
Dlatego , że chlopak już dostał odpowiedź w innym temacie . na czczo/lub rano jak sie ktoś boi na czczo . + po treningu dnt : na czczo/rano lub off zależnie od tego czy lecimy cykl czy bez przerw w suplementacji .
[...] Biceps: 31,5(+1,5cm) Klatka 96cm Klatka: 97,5cm(+1,5cm) Udo 46cm Udo :50cm (+3cm) Przedramię: 27cm Przedramię: 29.5cm (+2,5cm) Łydka: 34cm Łydka 34,5cm (+0,5cm) Waga na czczo: 62.2 Waga na czczo 66,7kg (+4,5kg) Siłowo dużo na plus, ale dokładnych wyników niestety nie podam :/ Z tego okresu jestem bardzo zadowolony. Dieta i trening przyniosły [...]
bcaa/aminy tylko na czczo lub osobno od posiłku; najlepiej bcaa na czczo i 15 min przed posiłkiem potreningowym, a aminki zwykłe 15 min przed wybranymi posiłkami, glutaminę z potreningową porcją bcaa i ewentualnie przed snem aminki/bcaa brane z posiłkiem nie spełniają swojej roli, chodzi o to, żeby szybko zostały wprowadzone do krwiobiegu, jeśli [...]
[...] dziecka...i chyba mnie poniosło. no cóż, czitować też trzeba umieć. ale, plus jest taki, że przynajmniej mam energię %-) NIEDZIELA: już dieta wg założeń, 45 min kardio na czczo. PONIEDZIAŁEK: 30 min kardio na czczo trening: no za bardzo to on nie wyszedł. ludziów jak mrówków, o superseriach mogłam sobie pomarzyć i w efekcie trening wyszedł [...]
Cześć spamerki, na czczo nie wolno spamować, bo spam zjedzony na czczo szkodzi. A dokładnie to on spala mięśnie i tworzy cellulit wodny na dvpie. Ciebie to uwielbiam imienniczko, potrafisz pocieszyć ;D
[...] zmiksowane na shake z wodą i walnąć to zaraz po przebudzeniu. Inne propozycje na szybko przyswajalne węgle domowej roboty?(cukier biały odpada ^^). Wiem że można trenować na czczo i jest to też wyjście jednak po redukcji mam dość już treningów na czczo i wolałbym trochę więcej "mocy" mieć z rana. Zmieniony przez - Vaadeer w dniu 2013-09-13 [...]
[...] i drugie pytanie. Żeby w trakcie wykonywania aerobów była spalana tkanka tłuszczowa jak najszybciej musi taki trening być poprzedzony albo treningiem siłowym, ewentualnie na czczo. Jeżeli aeroby zrobimy normalnie jako osobny trening , po spożywaniu jedzenia w trakcie dnia, to jaki będzie efekt? Bo kalorie i tak i tak spalimy, nawet jezeli nie są [...]
<<<<<KONKURS >>>>> !!!!!!!!!!!!!
