czczo

[...] mozna mieszac z siłką ale 3 razy siłka i 3 razy aero osobno będzie OK...mozesz sobie dodać jeszcze po siłowni aero krótkie (MAX 30 min) jak chcesz. 3. Nigdy nie ćwicz na czczo. Posiłek ---> odpoczynek ---> trening...wątpie że znajdziesz na to czas by o 6 rano zaczynać już trening. Jak dla mnie to w tej sytuacji trening wieczorem i po [...]

Podam co ja wciągam.: CLA(najlepiej wychodzi z treca),multiwitamina ADAM z NOW,polopiryna S,l-karnityna activlab(gram na czczo),propolis plus Przy niższej podaży węgli,ALA Przynajmniej litr browara i jointa wieczórem by się odchamić.

[...] 5. 125g Makaron durum, 200g schab wieprzowy, warzywa 6. 45g ProLong, 30g migdały *************************************SUPLEMENTACJA************************************ Na czczo : *Tauryna 2 kaps* Śniadanie: *Vitamin multiple sport -* 1kaps minerałów i 1 kaps witamin Przed treningiem: *Massacra 2 1 saszetka* 30 min przed treningiem [...]

dobrze najlepiej na czczo

Podsumowanie dnia: 8.00 tabata na czczo, zrobiłem tylko 2 serie po 20 bo puźniej zakeciło mi się w głowie i upadłem. 10.00 - śniadanie, micha płatków musli, kanapka (razowy) rodkiewka 13.00 - Warzywa duszone z ryżem 16.30 - Brzoskwinia, bana + 2 łyżki naturalnego 18.30 - jajko sadzone, oliwa z oliwe, 2 plasetrki szynki z indyka , 1 pomidor, 1 [...]

- Białko z rana: - gainera jak i białko rozpisałem tak jak producent zaleca, tyczy się to białka na czczo jak i przed snem, nie jestem specjalista wiec zastosowalem sie do wskazowek na opakowaniu ;) 6.30 śniadanie (5 jaj + 2 pełne garście owsa + szklanka mleka lub owsianka na mleku): - "Nie podałeś wszystkich ilości produktów w tym [...]

nie waż sie codzienie bo to głupota, wachanie wagi moze byc nawet o -3 kg w ciagu dnia wiec jak juz sie wazysz to tylko na czczo

DT: 5g mono rano na czczo przed treningiem nitrobolon po treningu 5g mono oraz carbomax DNT: 5g mono rano hmb raczej nie potrzebne a białko wg braków w diecie

zawsze waze sie na czczo :D spokojnie - w tym wypadku akurat zwazylem sie w niedziele, srode i czwartek (w trakcie choroby).

[...] , a cofanie rozwijajacego sie stanu zapalnego. Co do blony sluzowej..owszem szkodzi , ale nie demonizowalbym tego az tak bardzo. Po prostu brac leki po posilku , a nie na czczo. A co do Ben-gay ta masc jak Ty to nazywasz "rozgrzewajaca" to nic innego jak salicylan metylu, czyli substancja PRZECIWBOLOWA rowniez o dzialaniu [...]

Ogolnie do wymiany wszystko. Pierwszy posiłek moze byc skoro chcesz rano pobiegać w miarę na czczo.

[...] jest zielona herbata. Nie każdemu pasuje jej smak, ale warto dodać że parzona około 60-90 sekund nie ma posmaku goryczki i jest najbardziej pobudzająca. Nie polecam pić na czczo-szybko się zwraca górą, lepiej zaraz coś zjeść. Drugi pobudzający rodzaj herbaty to Yerba Mate. Muszę przyznać że na mnie swego czasu zrobiła piorunujące wrażenie [...]

[...] z kręgosłupem w odcinku lędźwiowym, podejrzenie spondylozy lub zespołu końskiego ogona. Muszę pojechać z nim na rtg, tylko cały czas coś jest pod górkę, bo a)musi być na czczo, b)musi być ortopeda, c)muszę mieć transport powrotny, bo zdjęcie w znieczuleniu ogólnym żeby nie zabił weterynarzy No... wyżaliłam się Zmieniony przez - 4nn w dniu [...]

[...] mięśni podczas redukcji chroni odpowiednia ilość białka w diecie. Dlatego sportowcy/kulturyści tak bardzo dbają o znaczenie posiłków okołotreningowych i nie-ćwiczenie na czczo. co do osoby zaczynającej redukcję to trening siłowy chyba raczej wzmacnia włókna mięśniowe dotychczas słabo używane. Ale rozrost mięśnia nie ma szans nastąpić... [...]

[...] Makaron pełnoziarnisty, 200g schab wieprzowy, warzywa 6. 45g ProLong, 30g migdały *************************************SUPLEMENTACJA************************************ Na czczo: *Magna power* 4kaps *Tauryna* 3kaps *Glutamine xplode* 500g- 10g Śniadanie: *Vitamin multiple sport -* 1kaps minerałów i 1 kaps witamin Przed treningiem jeśli jest: [...]

takie skoki wagi to normalka każdy tak ma dlatego nalezy sie ważyć na czczo i o jednej porze i nie na codzień waga czasem skacze po 2 kg

OK, przy czym CP nie musi byc na czczo i w DNT mozesz dac tylko 5g mono chyba ze nie musisz oszczedzac to daj tak jak napisałes.

ja w dnt daje czubata lyche na czczo

dzięki panowie za odpowiedzi, oczywiście sogi poszły, zdecyduję się chyba na jabłczan z treca albo olimpu. dawkowanie tradycyjne, 4 kaps rano na czczo i 4 kaps po treningu?

[...] 5. 125g Makaron durum, 200g schab wieprzowy, warzywa 6. 45g ProLong, 30g migdały *************************************SUPLEMENTACJA************************************ Na czczo : *Tauryna 2 kaps* Śniadanie: *Vitamin multiple sport -* 1kaps minerałów i 1 kaps witamin Przed treningiem: *Massacra 2 1 saszetka* 30 min przed treningiem [...]