czasu

[...] Jak u was to wygląda? Potraficie szykować sobie jedzenie będąc głodnym tak żeby nie zjeść więcej niż się planuje? U mnie ten problem pojawia się głównie w weekend jak więcej czasu spędzam w domu, ale ja jestem chyba ciężkim przypadkiem, niestety z zaburzeniami odżywiania z którymi walczę już od pewnego czasu. Macie może jakieś dobre rady jak [...]

Tego Pana po lewej znam osobiście :-)) Trenujemy sobie razem od czasu do czasu :P A Pan po prawej ma piękną dziewczynę :-)) Zmieniony przez - CruellaDeMon w dniu 2014-05-10 18:43:16

Tego Pana po lewej znam osobiście :-)) Trenujemy sobie razem od czasu do czasu :P A Pan po prawej ma piękną dziewczynę :-)) Zmieniony przez - CruellaDeMon w dniu 2014-05-10 18:43:16 no to w dobrych rękach jesteś%-) teraz ma piękną dziewczynę, wcześniejszy wybór zaskakiwał Zmieniony przez - Bull w dniu 2014-05-10 19:08:26

[...] , im więcej takiej aktywności fizycznej w twoim przypadku tym więcej kalorii byś musiał zjadać żeby przybrać na wadzę . W przypadku gdy masz problem z odtłuszczaniem się od czasu do czasu nawet wskazany jest jakiś wysiłek aerobowy na masie . Jeżeli chcesz więcej informacji załóż nowy temat i na pewno ktoś ci fachowo pomoże i znajdziesz coś dla [...]

nie licze kalorii nie mam za bardzo czasu i slabo u mnie z dieta ale od jakiegos czasu maxymalnie ograniczam chleb makaron ziemnaki ryz itp, staram sie jesc duzo warzyw

Nikt nie da ani jednej dobrej rady co mam zrobić ? :_: Chyba odpuszcze sobie te "diety" bo przez te planowanie i czytanie to spedzam w internecie tyle czasu ze nie mam czasu nawet kiedy isc i sie wy*rac .

[...] Nie chodzi o to, że zapisując się na siłownię oczekiwałem w pierwszym tygodniu Bóg wie jakich rezultatów – wiedziałem na co się decyduję. Chodzi mi o jedzenie. Od jakiegoś czasu, dłuższego czasu stosuję właśnie tak rozpisaną dietę, nawet po treningu 200g ryżu, pozostały rozkład ten sam, co daje dzienny bilans na poziomie 3 800 kcal i co? nic, [...]

Dziś nawet nie tak bardzo, chociaż najgorzej jest w weekendy jak mam więcej czasu w domu i więcej czasu na myślenie o jedzeniu oraz czasem popołudniami jeśli siedzę w domu. Chociaż ostatnio mam sporo zajęć i praktycznie żadnego wolnego dnia jeśli chodzi o popołudnie / wieczór w tygodniu także nie ma tragedii. Dziś się WW nie udało utrzymać tak [...]

Teraz mialem dluzsza przerwe, dlatego nie trzymalem diety i nie mialem czasu cwiczyc, Praca, nauka, czeste wyjazdy-nie bylo czasu a od wakacji moglbym znowu wrocic. A co do wyjscia na slonce, to chodzilo mi o to czy moge spedzac np 12h w ciaglym sloncu, ale o ta kwestie dopytam jeszcze dermatologa.

[...] Co najwyzej zalosc,ze tak malo ;-) Zapomnialam dopisac- do pasztetu bylo jablko duszone na maselku :-D a co do lokcia to nie wiem - raczej obstawiam kregoslup szyjny bo od czasu do czasu takie dretwienia zdarzaly sie wczesniej i to zamiennie w obu rekach, musze poobserwowac }:-( Zmieniony przez - malgorzatap w dniu 2014-05-13 13:43:08

fistaszki oczywiście bez soli ujdą od czasu do czasu jako źródło tłuszczu ??

[...] i dostosować posiłki tak jak mi pasuje, czasem zdarzy się zapomnieć i przekroczyć makrosy o kilka, ale wtedy staram się zbilansować kcal ucinajac z T / W. Co do braku czasu to pisałem głównie w aspekcie głodu w niektóre dni - im więcej wolnego czasu tym bardziej myśli się o jedzeniu. Nigdzie nie napisałem, że jest to wymówka do [...]

wiecej białka od czasu do czasu moze być Niepotrzebnie stałaś w przysiadzie na tych 50kg powtarzając ilści powtórzeń

[...] to tylko weekend tylko nie wiem czy długo tak wytrzymam, dlatego właśnie proszę Was o pomoc. Nie, nie ma nawet wytrzymałościówki. Niestety nasza sekcja ma stosunkowo mało czasu. Przed nami bokserzynki po nas kickbokserzy w związku z czym po prostu nie ma na to czasu dlatego skupiamy się na technice. Mimo tego chcę zadbać o siebię od strony [...]

14.05.2014 - Dzień 10 Wczoraj przyznam że wrzuciłem jeszcze 1 piwko przed snem. Dzisiaj sporo wożenia mebli między mieszkaniami, trochę mi to czasu zabrało. Remont jeszcze trochę potrwa niestety. Dieta Rano placki jak zawsze, później spora przerwa więc po powrocie do domu od razu shake. Następnie udka w piekarniku, zjadłem dwa bo dla jednego to [...]

[...] prawdę myślałam, że dam sobię radę sama.. Ćwiczę na siłowni 3xtydzień regularnie, bez żadnych przerw od 17.02.14. Trening fbw, od dwóch miesięcy, plan taki jak podałam, od czasu do czasu zmieniam ćwiczenia. W dni wolne biegam, pływam, jeżdżę na rowerze ale bez szaleństw(może oprócz roweru:P). Problem mam z tłuszczem, który idzie bardzo opornie [...]

[...] o ocene planu Płeć : M Wiek : 18 Waga : 79 Wzrost : 193 Cel treningowy : Uzyskanie masy Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : piłka nożna od czasu do czasu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, ławka, gryf łamany, pompki na poręczach, hantle. Dieta : dieta na mase 4000 [...]

trzeba sobie zrobić od czasu do czasu taki restart :) , teraz masy bede robił koło 10tyg i spowrotem zjazd i tak w kółko.

[...] ilości jest nawet lepsza niż sucha kurza pierś. Możliwości jest mnóstwo. Podobnie woreczek ryżu czy ziemniaków jak Marta pisała zamiast jedzenia wasy (ona nie jest zła od czasu do czasu, po prostu w Twoim interesie jest nauka prawdziwego jedzenia). Wątróbka może być, obtocz w mące razowej albo owsianej i smaż na maśle/oleju kokosowym/smalcu. [...]

[...] ruszy. Dodaj więcej węgli do diety, makarony, ryże, ziemniaki. Jeśli zależy Ci na przybraniu troszkę ciałka (nie koniecznie masy mięśniowej, ale ogólnie) to zjedz sobie od czasu do czasu jakiś fast food. Nie wiem jaką masz dietę, jeśli pracujesz 12h to nie wiem czy jesz regularnie czy nieregularnie (jak czas Ci pozwoli). Skoro pracujesz po 12h [...]