trening przed treningiem bjj? dobry pomysl?

Witam, chcialbym sie zapytac czy trening przed treningiem ma jakis sens, czy tylko sie skatuje. Chodzi o to, ze w pon, sr i pt mam treningi bjj, a w dni wolne razem z kolega katujemy dojcie do roznych pozycji, robimy sparingi itd. Tuz przed treningiem chcialbym cwiczyc w domu w ten sposob:
Unoszenie nog w zwisie/spiecia brzucha 3x20
Wspiecia na palce 3x20
Wykroki 3x20
Podciaganje sie na drazku 3x Max (chcialbym dojechac do tych dwudziestu)
Pompki klasyczne 3x 20
Pompki na rekach/arnoldki (nie wiem co lepsze na barki) 3x20
Uginanie przedramion z hantlami 3x20
Pompki w podporze tylem 3x20
Uginanie nadgarstkow ze sztangielkami 3x20
Zaraz po tym pedze na BJJ od 19-20.30.
I co? Odpuscic sobie czy cwiczyc? Na treningach nie mamy cwiczen siliwych.
Mam 17 lat, 175cm wzrostu, 58 kg (chce przytyc do tych 60kg)

IMO już samego treningu BJJ masz sporo po co jeszcze miedzy treningami dodatkowo robić to samo? kiedy regeneracja? Nie ma ćwiczeń siłowych ale pewnie leci wytrzymałościówka cały czas?

Robię to między treningami bo chcę coś w tym osiągnąć (w tym, a może w mma) tak czy siak parter ogarniać chcę zaje***cie! Co do regeneracji to tylko weekend tylko nie wiem czy długo tak wytrzymam, dlatego właśnie proszę Was o pomoc. Nie, nie ma nawet wytrzymałościówki. Niestety nasza sekcja ma stosunkowo mało czasu. Przed nami bokserzynki po nas kickbokserzy w związku z czym po prostu nie ma na to czasu dlatego skupiamy się na technice. Mimo tego chcę zadbać o siebię od strony fizycznej, wiadomo, nie samą techniką człowiek żyje (mimo tego, że to podstawa :p)pozdrawiam