czasu

[...] w drugą stronę, a węgle zawsze go popchną do przodu. Po prostu słuchać ciała tak jak byłem na masie i to wyjdzie tak jak chce :-) na masie miałem 3g węgla i 3g tłuszczu i wyszło super - czysto. I też sobie od czasu do czasu te węgle zwiększałem tak jednodniowo i to działało, więc nie będę przeciągał tłuszczem zbyt długo, bo to się nie sprawdzi.

[...] absorbują mnie teraz na 1000% i niestety trening musi na chwilę odsunąć się na boczny tor. Chcę wrócić do sztangi z nowymi siłami i motywacją po 15. X!! Co się działo od czasu mojego pojawienia się na SFD ladies: Nie jestem dobra wpisaniu, więc będzie krótko: zaczęłam trening A/B by Obli , zrobiłam pełne dwa cykle + połowę trzeciego, z [...]

[...] nogi i plecy powinieneś wzmocnić potwornie. Obawiam się że prócz potwornego zmęczenia, skatowania układu krążenia innych efektów nie będzie .Ale co ja tam wiem tyle co zjem;-D Panteon jak możesz to pochwal się od czasu do czasu co się dzieje pozytywnego przy tego typu trenowaniu prócz mega wytrzymałości która i tak jest wartością względną .

Kawa mi nie smakuje więc piję od czasu do czasu te paskudne energy drinki. Ale jeśli tak radzisz to się wstrzymam faktycznie i napiszę po zrobieniu badań. Jest coś co byś podejrzewał TomQ? I czy zakładając, że badania będą OK, poradziłbyś coś w takim wypadku?

Bierz sie do roboty,Bo takie wrzucanie co pare dni rozpisek nie ma sensu,nie masz czasu?, to co ty robisz ze nie masz czasu by wypelnić 10 minutowej rozpiski.Powodzenia od poniedziałku.

a jak to jest z odmierzaniem czasu, odmierza od chwili startu czy po jakimś czasie ja robię w plastikowych pojemnikach do gotowania na parze w kuchence mikrofalowej z opcją gotowania na parze i jak ustawię czas na 15 minut to odliczanie czasu zaczyna się dopiero po jakichś 5-8 minutach, wcześniej piszę że mikrofala coś tam rozpoznaje (whirpool)

[...] węgle na redukcji. Bałagan sie zrobił kompletny i ostatecznie po chyba ponad 2 miesiącach zakończyłem to wszystko. Wakacje potraktowałem na lajcie. Słaba dieta. Trening od czasu do czasu. Bogatszy w doświadczenie teraz inaczej rozplanowałem sobie wycinke. Tak to mniej więcej z grubsza wygląda. Zmieniony przez - schnapik w dniu 2013-10-03 [...]

[...] ramienia z hantlą). Zacząłbym od niskich ciężarów, 3 treningów w tygodniu i co trening dodawał 2,5 kg wszędzie. Z podciąganiem w każdej serii maks Co do przerw- nie liczę czasu, tyle, żeby złapać oddech i się spocić %-) Innej ilości czasu potrzeba przed ostatnią serią przysiadów, a innej podczas pompowania łap. Zacząłbym też od 4 serii, bo 5 [...]

Wszyscy na tym forum lubią od czasu do czasu obalić jakiś mit. %-)

[...] ILOŚĆ WEGLOWODANÓW NA KGMC NA START: 1 g ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY DIETY: WPC od czasu do czasu CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: czasem przedtreningowo mocna kawa Kilka słów o sobie, dlaczego to właśnie Ciebie mamy wybrać? Cześć, jestem Kuba i lubię [...]

Zalegle miski i trening. Trening byl tylko jeden od ostatniego tygodnia jako ze nadal remont w domu - brak czasu no i przeziebienie nadal nie odpuszcza. Pomiary zrobione ale zdjec nie moge wrzucic bo uzywam firmowego kompuetra wiec z wiadomych powodow zdjec narazie nie bedzie - przynajmniej az sie remont w domu nie skonczy i net nie wroci :) Poza [...]

[...] i zaczalem sie glowic jak najsensowniej w krotkim czasie podciagnac kondyche. Padlo na bieganie- intensywniejsze niz rower pomyslalem, osiagne wiele malym nakladem sil i czasu. Bieganie po bulki i po gazete troche malo mnie krecilo, wiec pomyslalem upieke dwie, a nawet trzy, pieczenie przy jednym ogniu- podciagne kondyche, tak zeby benefity [...]

siema mariusz, od czasu do czasu zawitam :) Co slychać? Zmieniony przez - mendriv w dniu 2013-10-04 23:04:30

nie no szkola treningi troche nauki i brak czasu, dojazdy duzo zabieraja czasu... 11% BF to juz ładny wynik, jak z dziewczyną?

Ja nie mówię że te zajecia są złe, generalnie sama lubię od czasu do czasu pohopsac, ale to wykonanie to tragedia.... nie wiem jak takie cuuś poszło na rynek, że nie ma żadnej weryfikacji...

Dzień 6- Trening B 1800 BWT 120/170/70 Zanim dam rozpiskę to słowo wstępu: Nie miałam dziś czasu na trening. Na samej siłowni byłam ok 40min. Przerwy skrócone do minimum, rozgrzewka po macoszemu, brak kardio na koniec (hmm... nigdy nie pisałam, ale zawsze coś robiłam}:-( zapominalska ja!)Rada dla mnie na przyszłość- nie zostawiać treningu na [...]

Trochę zaniedbałem dziennik z powodu 12h i jeszcze w dodatku wróciłem od dziś na zaoczne, więc prostym rachunkiem czasu będzie dużo mniej. Udało się urwac z ostatnich zajęc więc czym prędzej uzupełniam braki. BARKI + TRICEPS 1.Wyciskanie na maszynie typu hammer 3 x10 10 x10/20 x10/25 x8 - na stronę 2.Unoszenie na boki hantli 4 x8-10 10 x10/12 [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Dalem wyzej Wiek : 16 lat Waga : 56 Wzrost : 172 Staż treningowy: Cwicze od czasu do czasu, silka w szkole, hanteli, pompki itp. Obwód pasa: 80 Obwód klaty: 88 Obwód uda: 50 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Bieganie, kiedy tylko moge, kilka razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, [...]

J/W Nie bazuj na serku wiejskim. Możesz od czasu do czasu, przekąsić.

BCAA od czasu do czasu. Obecnie żadnej formy kreatyny.