czasu

T€ż tak mam, od czasu do czasu wrzuc€ go do zmywarki i j€st git. Ps. k**wa coś mi si€ z € z*€bało, wi€ ktoś jak to naprawić?

[...] nie później, jak przerwa jest dłuższa jak 2h to wypijam 50g WPI ale dawno nie miałem takiej sytuacji, zwykle mam wszystko poukładane :) Co do supli na dzień dzisiejszy to od czasu do czasu spalacz z kofeiną, zieloną herbatą etc, zwykły prosty tani środek, nic specjalnego, wygrałem go w jakimś konkursie o którym pisałem jakoś w czasie świąt :) Nie [...]

[...] która waży 50kg. Przy twojej wadze min to jest 3000kcal - zależy ile masz na sobie mięśni. Jeżeli coś tam siedzi na Tobie to bym nawet podbił do 3200-3300kcal. Ile czasu jadłeś 1500kcal dziennie? Jeżeli dłuższy okres czasu to musisz się przygotować że organizm będzie potrzebować 2-3tyg aby nakręcić metabolizm po tej głodówce, i wtedy [...]

[...] czas , myślę że trener sam się ciebie spyta / zasugeruje ;-) PS- Coś tam chwilę trenuję , jednak jak ostatnio poszedłem na grupę początkujących gdzie są osoby do roku czasu , to się wystraszyłem , zero klepań / rozbicia , szarpania itd ... Każdy potrzebuję czasu by się nauczyć walczyć i też trenować ;-) życzę powodzenia . Zmieniony przez [...]

no to o tym że w jedzeniu jest to nie wiedziałem ale szyneczke czy parówki to od czasu do czasu jem no chyba że wędzonka%-) również świadomie bym nie kupił8-)

[...] dzieciństwie gdyż rodzicie mnie rozpieszczali wiadomo jak się jest małym to się lubi takie rzeczy.. Co do wieczornego jedzenia jest to trochę racji gdyż nie mam ustalonego czasu na posiłek, lecz jest obiad zjem jestem głodny idę sobie np po jogurt bułkę lub coś innego. Co do chleba pszennego jak i ciemnego jadam go bardzo mało nawet w ogóle. [...]

[...] jeszcze czas i siłę, więc poszłam na siłownię i jeździłam na rowerku godzinę w ramach aerobów, których nie robię na co dzień, bo po treningu siłowym nie mam już na nie czasu, bo lecę szybko do pracy. Dzisiejszy trening- interwały na wioślarzu: -5min- rozgrzewka -30s MAX:30s normalnie x7 (Przy pierwszych 3 interwałach tętno było w granicach [...]

nom...i nie szukam wymówek że mi się nie chce isc na trening albo ze nie mam czasu, zmęczony itp, chociaz czasem tak jest...;d jak spora liczba "pakerow" zawsze znajdzie usprawiedliwienie duzo nauki, mało czasu itp ;d lekko nie jest...;-) przez to też ze mało snu, gorsza regeneracja to i efekty moga byc gorsze, ale wazne żeby troche chociaz [...]

Serenita, narazie nie będę zawracać tyłka Szefowym. Myślę, że jestem podglądana od czasu do czasu. Potraktuję to jako próbę charakteru. Muszę sama złamać swój organizm. Cholera, jestem ogólnie jakaś rozkojarzona. Nie tę miskę wrzuciłam. Jeszcze przegięłam pałę z tłuszczami, bo za późno się zorientowałam, że przecież mięso waży się przed obróbką. [...]

Od czasu do czasu mozesz je stosowac jako zamienik na sniadanie. Strasznie duzo bialka masz w tej diecie w stosunku do wegli i tluszczy

niestety uważam, że taka pita powinna być od czasu do czasu, jakaś odmiana, ale nie na co dzień, chociaż sam wpier***łem kurczaka w picie na grillu z 2 miesiące :D byle to nie było twoje glowne źródło węgli bo pszenica jak wiadomo ssie

uh, ostre rzeczy nie należą do mojego ulubionego typu jedzenia :D dopiero powoli uczę się takie jeść. Koncentrat w takim razie od czasu do czasu. Dzisiaj byłam na snowboardzie, ok. 2h samej jazdy. Miska na dzisiaj: + ogórki kiszone, surówka z kapusty kiszonej (i oczywiście świeże warzywka) + szklanka 250ml zupy pomidorowej bez makaronu czy ryżu + [...]

martwy 41kg? coś nie gra kolego. To nie jest ćwiczenie kosmetyczne. Owszem od czasu do czasu można i robić nawet na 50kg z super czuciem, ale podstawa jest podstawą.

[...] Dlaczego na każdej fotce masz wciągnięty brzuch? Jakie miałeś wymiary przed redukcją? A dlaczego nie wierzę w Twój czteromiesięczną redukcję?? Bo obserwuje od dłuższego czasu dzienniki Darnoka,Archibalda(przepraszam resztę za nie wymienienie) i widzę ile czasu i wyrzeczeń ich to kosztowało. I nie ukrywam że dieta typu Dukan i jej pochodne to [...]

[...] nie było mnie ok tygodnia tutaj z kilku względów (szkoła, praca i komputer miałam na serwisie) i totalna nie wyróbka z czasem, prawie wogle ostatnio nie sypiam z braku czasu i miska przez ostatnie ok 10 dni z braku czasu nie tylko na robienie ale nawet na samo jedzenie :( była na poziomie ok 1500 kcl. Od poniedziałku trochę się unormowało [...]

srednio czytelne ale jakos dalem rade ;). te platki bym wywalil i wzial normalne platki owsiane. jakos mam uprzedzenie do produktow "fitness". tunczyk tez od czasu do czasu, moze zamiast tego jajka? szynka z indyka wlasnej roboty czy kupna? bo jak kupna to raczej kiepski wybor. male urozmaicenie, jedz kasze, makarony pelnoziarniste a nie tylko [...]

Od czasu do czasu mozesz sobie zjesc takie pszenne zrodlo weglowodanow ale nie jako staly skladnik diety.

Ci co trzęsą portkami nie mają, ci co trzęsą mniej sprzedają do czasu kontroli. %-) Tak jak było do czasu z hellburnerem dopiero po kontroli w jednym z dużych sklepów został wycofany a do kontroli legalny i zarejestrowany. %-)

Dobrze, zmiany wprowadzę na pewno. Co do przekąski no z rybą może być z tym ciężko, a jakaś inna alternatywa istnieje? I jeszcze pytanie czy mogę robić od czasu do czasu placki owsiane na śniadanie? Zmieniony przez - HighwayToDreams w dniu 2013-02-13 16:49:03

Zrób sobie na trica 3 ćwiczenia każde po 2/3 serie, 1 cw zrób na sztandze jakieś, 2 na wyciągu izolowane, i 3 na wyciągu na zakresie 14-16 powt z drop setem w ostatniej seri, ja tak robie tricka od zawsze jest petarda ;-) Wolne ciężary wolnymi ciężarami, ale wyciągi też są git od czasu do czasu ;-)