czasu

[...] z najbardziej rozpowszechnionych chorób układu krążenia. W przypadku braku podjęcia odpowiednich kroków, mających na celu obniżenie podwyższonego ciśnienia krwi, z biegiem czasu dochodzi do nieodwracalnych zmian narządowych, przede wszystkim w sercu, mózgu i nerkach. Nadciśnienie jest także jednym z głównych czynników przyczyniających się do [...]

[...] siłowni (bez diety) i przyrostu jakieś były- 37 w bicepsie, klata ładnie poszła, barki to samo. Ale pojawiła się wątpliwość, czy bez diety można pójść dalej? Bo od pewnego czasu już nie rosne tak jak na początku. Dodam że mam 17 lat i z dietą bym miał problem jem w sumie to co mama zrobi.. W sumie nie miałbym też czasu na te 5-6 posiłków- [...]

mógłby ktoś napisać coś na ten temat?zacząłem ćwiczyć,stosuję też dietę,lecz w trakcie weekendu lubię sobie wypic w barze czy na dyskotece,często też zdarza mi się podjeść coś słodkiego,po prostu nie potrafię sobie odmówic:/ czy alkohol czy słodycze od czasu do czasu mocno zaszkodzą?czy alkohol hamuje rozwój mięśni itp?

Od kiedy stosuje moje wczesniej uzyte(wymienione w innym post-cie) preparaty do leczenie tradziku, od czasu do czasu wyskakuja mi jeszcze pryszcze(ropne) i tu moje pyt. wycisnać ja czy zostawic do samoistnego unicestwienia Pozdro

[...] osobnik stanął na wadze która pokazała 96 kg, pojawiły się bóle kręgosłupa, tak więc powiedziałem sobie dość. W około 6-7 miesięcy osiągnąłem wagę ok 58kg, z perspektywy czasu wiem, że sposób odchudzenia nie był najmądrzejszy, ba głodówka i katowanie się na rowerku stacjonarnym nie jest zbyt mądrym pomysłem. Pojawiło się ciągłe osłabienie, [...]

[...] ograniczeniu tkanki tłuszczowej. Mam 17 lat, 177cm wzrostu i około 80kg wagi. Od 2-3 lat ćwiczę w domu - pompki, podciąganie, brzuszki, weider też się przewinął, od jakiegoś czasu także ćwiczę z hantlami. Od około 1,5 roku także ćwiczyłem na szkolnej siłowni - nie był to trening z ułożonym planem, lecz jestem przyzwyczajony do tego rodzaju [...]

Zastanowilo mnie jedna rzecz ostatnio. Jak to jest z treningiem zaczynając etap redukcji. Jedni mowia by zaczac od duzej objętości by z biegiem czasu obcinac serie ćwiczenia i miec wiecej czasu na np. cardio no i fakt ze bedziemy miec mniec energi im dalej w redukcje. Z kolei inni mówią by zaczynac od malej objętości ćwiczeń nybw dalszym etapie [...]

[...] poziomie około 50kg, potem przytyłam około 5-6kg i zatrzymałam się mimo, że jadłam tyle samo. W ciągu ostatniego roku zeszłam do mojej obecnej wagi będąc przez około połowę czasu w poważnym deficycie kalorycznym, ale też do kwietnia bieżącego roku nie wykazując żadnej aktywności fizycznej. [...]

Siema ćwiczę od roku. Aktualnie chodzę do technikum i jest sporo nauki i nie mam czasu na ćwiczenia w tygodniu. I czy mogę ćwiczyć jakimś planem FBW tylko w Piątek,Sobota i Niedziela. Tylko wtedy mam w miarę dużo wolnego czasu xD.

[...] delikatne zaburzenie stosunku testosteron/estrogen w celu redukcji wagi ciała przy zachowaniu oczywiscie diety i treningu. Jestem aktualnie na "odpoczynku" od dłuższego czasu. Rzuciłem diete, rzuciłem treningi w tym również na siłowni i zajmowalem sie troche sobą. Jeszcze jeden miesiąc jestem zmuszony odpoczywac wiec chce zebrac troche [...]

Cześć ;). Od jakiegoś czasu, a właściwie od czasu mych pierwszych wstąpień do klubów (ze sztukami walk oczywiście %-) ) drga mi powieka (tylko prawa), samoczynnie, nie kontroluję tego. Co spowodowało (w sumie to chyba uderzenia, a raczej na pewno), że tak mi się robi? Nie będzie to pogarszało mego stanu? (np. walczę, a tu coś mi się gorszego z [...]

Elo! Szukam dobrych walk, gali do obejrzenia z 12/13/11 roku które wam zapadły w pamięci. Nie mam tyle czasu żeby przelecieć wszystko a, chciałbym zobaczyć coś interesującego. Kategorie też 75kg +. Od jakiegoś czasu trenuję MMA i nie jestem zbyt obeznany w tej scenie(boks :-))). Liczę na waszą pomoc ;) Zmieniony przez - SiwyMZK w dniu 2014-02-12 [...]

Hej, Byłem ostatnio na lokalnych zawodach strzeleckich.. spodobało mi się to, i chciałbym od czasu do czasu potrenować sobie strzelanie z wiatrówki do celu (tarcza, puszki, butelki itd)... Jaka wiatrówka będzie odpowiednia na początek

[...] ilości masy (IMG:style_emoticons/dark/smile.gif) . Niektóre te same ćwiczenia będę wykonywał 2 razy na tydzień, długo nad tym pracowałem i przemyślenia tez zajęły mi sporo czasu zanim po przerobieniu kilku planów odkryłem które mięśnie w moim organizmie mogę pompować mniej a które więcej, te spostrzezenia opisze pod planem bo mam kilka [...]

[...] . Temat trochę mało dopracowany ale to mój pierwszy taki . Ćwiczę od 5 miesięcy . Moim celem do wakacji jest nabrać trochę masy bez rygorystycznej diety na którą nie mam czasu . W grę mogą wchodzić geinery . Dodatkowo zależy mi na wzroście siły . Dodatkowo ćwiczę mma i krav mage , na początku swoich ćwiczeń trzymałem się diety , jednak wraz [...]

Wiek 29 Wzrost 187 Waga 102 Redukcja , Trening 4 razy w tygodniu Zazywane suplementy BCAA, od czasu do czasu białko rano do omleta i czasem po treningu Ten dziennik zywienia jest na dzien z treningiem dlatego wegle przed i po. W dni beztreningowe bez ryzu Trening miedzy 3 a 4 posiłkiem /SFD/Images/2015/10/20/a254efe6cf824fa988c3dd5d41255da9.jpg

bralem kreatyne przez 8 tygodni bylo to ethyl esterk z nutrenda a zaraz po tym x pand tylko w tym czasie pilem od czasu do czasu. NIe biore kretyny juz prawie miesiac i mam pytanie czy moge zaczac brac mono po miesiacu przerwy od razu czy lepiej jeszcze poczekac??Nastawienie oczywiscie zmienilem bo pic nie bede przez okres cyklu i do tej kratyny [...]

Witam! Mam 16 lat, ćwiczę od kilku miesięcy i od jakiegoś tygodnia pobolewa mnie krzyż :( Co dziwne po siłce w ogóle mnie nie boli. Od czasu do czasu mnie pobolewał lekko aż przyszedł czas na w-f. Na w-fie graliśmy w piłkę nożną i nagle strasznie mnie rozbolał aż ciężko mi było się swobodnie poruszać ;/ Liczę na waszą pomoc ;]

[...] to jest z tym rozciąganiem ,czy jeśli wykonuje się cwiczenia rozciągające do szpagatu to ma to jakiś wpływ na szybszy przyrost masy, powiększenie się szybsze mięśni ? I ile trzeba się rozciągac .jaki okres czasu żeby zrobic pełen szpagat boczny ? jakie cwiczenia są do tego najlepsze ile dziennie na to poświęcac czasu ? Proszę o pomoc ,mam 19 lat

[...] zrezygnowalem praktycznie calkowicie - moze tu jest problem ?? moze powinienem do nich wrocic ? zrezygmowalem z ich wykonywania, gdyz sadzilem, ze miesnie powinny miec duzo czasu na regeneracje w trakcie tygodnia, a obciazanie ich pompkami nie ma sensu i wplynie negatywnie na ich forme ; a moze powinienem robic wyciskania czesciej ?? pomozcie co [...]