czasu

Pytanie czysto techniczne, zmieniam lab i przezucam się na dose w którym siedzi niby 300 testa na ml i co dziwne 300 deki na ml, sugerując się etykieta ? Bo swojego czasu pamietam że różnie bywało %-)

Tutaj są przerwy co 1,5h więc po prostu staram się tak przyjeżdżać żeby nie załapać się na przerwe bo nie mam czasu żeby czekać 16 minut :p Mój trening trwa między 2-2.5h więc nie ważne jak przyjadę to i tak trafię więc powoli rozważam dalsza siłownie bo tam jednak nie ma przerw

NO TO JA LEWE MIAŁEM DUŻO MNIEJSZE JAK SIĘ COFNIESZ WSTECZ TO DAWAŁEM ZDJ SŁICZKÓW JUZ Z WYCIĘTYM, TYLKO TO ZDJ BYŁO ZROBIONE JUŻ NA NASTEPNY DZIEŃ WIEC MÓWIŁ ZE W TYM PŁYNIE SIĘ TO OBKURCZYŁO MINIMUM O 1/3 WIEC BYŁO WIĘKSZE JAK NA ZDJ OGÓLNIE PO ZABIEGU MI MÓWIŁ ZE DAWNO SIĘ TAK NIE NATARGAŁ I ZE TEN PRAWY JAK NA GINO BARDZO DUŻY A O DZIWO SAM [...]

Oczywiście, że możesz. Nawet trzeba zmieniać plany treningowe co jakiś czas. Ja co prawda jestem zwolennikiem trenowania partii częściej niż raz w tygodniu, ale warto od czasu do czasu zmienić formułę treningu. Poza tym jak Ci dotychczasowy plan treningowy nie przynosi efektów to nie ma na co czekać tylko zmieniać. A plan zmieniamy jak już nas [...]

witam, od zawsze mialem problem z klatka i wiecznie odstawala od reszty prawdopodobnie zla technika. od jakiegos czasu po obejrzeniu kilku filmikow na yt wydaje mi sie ze w koncu wiem o co chodzi ale nie do konca. poza wyciskaniem sztangi i hantli w pozostalych cwiczeniach nie czuje praktycznie zadnej pompy (rozpietki,przenoszenie hanta za [...]

Jak już od jakiegoś czasu lecisz na jednym zestawie treningowym to jak dla mnie logicznym następstwem jest dołożenie drugiego zestawu treningowego. Wówczas układasz sobie zestawy A i B w każdym robisz sobie około 5 ćwiczeń tak aby trening nie zajmował Ci dłużej niż godzinę . Wydaje mi się, że zajmuje Ci dość sporo czasu rozgrzewka biegowa. To [...]

[...] na dole ruchu, czyli w momencie gdy sztanga dotyka klatki piersiowej. Nie napisałeś nic o sobie, a jak jesteś początkujący to może być tak, że triceps jest za słaby i musisz go wzmocnić. Dobre masz odczucia, że pracuje triceps i klatka piersiowa, ale tricepsowi może trzeba trochę czasu i się wzmocni odpowiednio i nie będzie wymiękał wcześniej.

serio? jak dla mnie strata kasy i czasu na szukanie nowych, w tym czasie wyprujesz stare ;-)

Witam od jakiegoś czasu posiadam monstera niebieskiego do wyciskania na klatkę oczywiście.Mysle teraz nad zakupem czegoś nowego ale nie mogę nigdzie znaleźć porady co może być następnym krokiem,pisałem do wagona i palecioka ale dali dwie różne odpowiedzi.zastanawiam się nad monster proextreme 2(3) vs monster warrior extrene 2(3)?moje wyniki nie [...]

Nie długo nie będzie strach :p bo nie będę miała czasu na gotowanie znowu :)

[...] Boje się o nerki przez ilość białka jaka spożywam:/ Co mogę ewentualnie zmienić ? Przez prace jaka mam nie wyobrażam sobie jeść owsianki o 3 w nocy,:/ Rano zwykle nie ma czasu na gotowanie dlatego gotuję dzień wcześniej ale jeść w nocy nie bardzo mi się chce. Ankiety nie wypełniam bo tak wyglada mój każdy dzień, szukam pomysłów na zastąpienie [...]

[...] inne dodatki takie jak HMB, glutamina, kreatyna ,ziołowe stymulatory testosteronu, a także boostery azotowe i preparaty przedtreningowe są w początkowym okresie trenowania po prostu zbędne. Wraz z upływem czasu można włączać kolejne suplementy notując sukcesywny, stopniowy progres i przełamując kolejne fizjologiczne i psychiczne bariery.

No robię od dłuższego czasu ławke rzymską z obciążeniem i się dobrze sprawdza. Wręcz zacząłem to cisnąć po operacjacj żeby jak najmocniej mięśnie dookoła uszkodzenia wzmocnić. Mimo wszystko, jak patrzę na te wszystkie plany to zawsze jest deadlift ze względu na resztę mięśni które podczas tego ćwiczenia pracują i przyznam się szczerze, że nie [...]

[...] treningu pić koktajl? Jeżeli już, to wypij go po całym treningu i tyle, a nie w tego trakcie. Jedyna opcja jaka ma tutaj sens, to gdy po treningu nie masz już kompletnie czasu żeby przez następne xx godzin coś zjeść, ale tak czy siak na jego wypicie stracisz tyle samo czasu, czy zrobisz to w trakcie trwania treningu, czy po zakończeniu [...]

[...] Ostatnio opublikował w mediach społecznościowych wiadomość, która brzmiała… „Przez tydzień będę milczał, słuchając nagrań szkoleniowych, podczas gdy poświęcę trochę czasu na regenerację. Nic poważnego, nie panikuj, nadal będę coś udostępniać.” Jego dziewczyna Chloe również otrzymała pozytywny wynik na Covid-19. To ona pierwsza napisała [...]

[...] +++W ciągu treningu to co na foto +++W ciągu dnia kawy bez i kofeinowe i galaretki zero https://i.imgur.com/4Bz53gL.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/8lFVMif.jpg Mało czasu, ale pewnie coś dorzucę jeszcze. https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/apFIyUg.jpg https://i.imgur.com/A4UpqSR.jpg Wyścig zwift na dystansie 161km. [...]

Mi się od pewnego czasu coś poyebało i kręcą mnie takie 35-40 latki, z ładną buzią, z naturalnym wyglądem, delikatnym makijażem, wiecie.. ubrane w golfik, kubek kawy w ręce, nie żadne wyuzdane ździry. Przykłady poniżej https://www.twitch.tv/atalanty/clip/IncredulousSteamyAdminNotLikeThis?filter=clips&range=7d&sort=time [...]

Wyglada jak podrażnienie po goleniu, pod pachą też mzoe być nawet jak sięgolisz, podczas treningu one się obcierają. Do czasu dermatologa mozesz zakupić maść za antybiotykiem, umyć i wysuszyć i posmarować maścią.

Ale czy jednak nie jest lepszym rozwiązaniem redukcja do czasu kiedy będę mógł cos podziałać ze sztangą? Najwcześniej to połowa lutego.

Ograniczenie czasu boju do 5 min. ale bez sygnałów ( wymuszania tempa ruchu) każdy zawodnik wykonywał by powt. we własnym tempie tak jak mamy to na naszych imprezach do tej pory .Wiadomo że im mocniejszy zawodnik to stara się wykonywać w szybszym tempie powt. Zmieniło by się tylko i aż wykonanie powt. bez odbicia od klatki czyli niestety dodatkowa [...]