czasu

Waga: około 65 kg, nie ważyłem się od dłuższego czasu Wzrost: 176 cm A co do tego FBW, jakimi ćwiczeniami mógłbym zastąpić MC i przysiady ze sztangą (na siłowni do której chcę chodzić jest maszyna do przysiadów, ale chyba FBW polega na wolnych ciężarach)? Bo słyszałem, że w moim wieku nie jest to wskazane.

mocno pobieżnie przeglądnąlem film, bo całego nie mam czasu oglądać. Na samo schudnięcie może się nadać,zwlaszcza jak do tej pory nie robileś kompletnie nic. Aczkolwiek jeśli chcesz schudnąć to na pewno same ćwiczenia z tego filmiku nie wystarczą. Nowa dieta, wiecej ruchu na co dzień, to podstawa.

Jeżeli nie ucierpi na tym intensywność treningu, to dużej różnicy nie będzie, jednak w kuchni raczej będziesz spędzał tyle samo czasu. ;-)

a biorac thermala, miales diete oraz czy robiles trenign aerobowy, o odpowendiej ilosc i czasu i tętnie ?

Ja mówię o gramach a nie o łyżkach. Fakt że Ovopol jest dosyć ciężki i 1 łyżka stołowa ma gdzieś ok. 15g. A jeśli chodzi o Twoje reakcje to zależy też co wcześniej jadłeś, czy coś ciężko czy lekkostrawnego, ile czasu nminęło od posiłku itp. A bekanie pizzą po Ovopolu to chyba ewenement SONBATY

tyle ze ja potrzebuje szybkich efektów bo na codzień nie mam czasu bawić się w rzeźbę i masę wiec napiszcie mi poprostu czy efka szybko pomoże mi spalić trochę tłuszczu nie tracąc dużo na wyniku??

Jak świeżo zagojona to można próbować, krem jest nie drogi, jak już sporo czasu minęło od zagojenia to nic nie pomoże.

[...] zachodzi szereg adaptacji, orgaznizm ma pierwszy w życiu kontakt z taką aktywnością przez co bardzo szybko się rozwija. Wraz z wytrenowaniem potrzeba już na to więcej czasu. Myślę, że dobrze zbilansowana dieta byłaby dobrym bodźcem w twoim przypadku jeżeli masz zastoje ponieważ na samym początku to i nawet bez diety można jechać i będą [...]

Moje zdanie jest takie, że jeżeli walczy ktoś mający pojęcie o parterze, to nie ma czasu na głupoty w stylu gryzienie w uda itd. Dobry zawodnik po prostu dąży do techniki kończącej, a nie leży dając się gryźć i wkładać sobie palce w oczy A jego przeciwnik raczej nie wie co się dzieje, albo stara się bronić - naprawdę, próby gryzienia, gdy ktoś [...]

ja swojego czasu placilem chyba 65 zl

posty podwieszone w dziale odżywianie nie trać czasu na czekanie - nikt diety Ci nie ułoży

chodzi mi oto, czy rowerem stacjonarnym jeżdzić przed a6w czy po a6w.Bo Skalar w dziale żywienia doradził mi żeby do a6w jakieś aeroby dodać więc czy może być sama jazda rowerem? Jak coś to ile czasu nim jeżdzić?

[...] "skróty" na stawach. Mam podobny problem z barkami. Trener poradził mi pływanie jako formę rozciągania i zarazem wzmocnienia obręczy barkowej, niestety z braku czasu nie skorzystałem z rady więc, nic na ten temat nie mogę powiedzieć :( Ogólnie rzecz biorąc, w rozgrzewce masz unda służące temu celowi, które coś tam dają po dłuższym [...]

sam fakt, ze przelezalo to tyle czasu w bagazniku nie warto ryzykowac dla paru zloty, ale lepsze kwiatki od ciebie sa na forum. WIEC WBIJAJ, najwyzej beda ciac konczyny%-)

rehabilitanta mam już zapewnionego (ale dopuszcza tylko ćwiczenia oddechowe), chce chodzić z obciązeniem bo pamietam jak swego czasu sporo przytylem to przez 4 miesiace miałem problemy z nogami tj nie były przygotowane by to unieść.. wiec chce już wczesniej przyzwyczajać do obciazenia tymbardziej ze i tak 4 razy w tygodniu spaceruje po 60-120 [...]

po treningu to zalezy po jakim czasie masz posilek . jak kawalek czasu jest to gainer , jak masz prawie od razu (posilek potreningowy) to moze byc samo carbo , chociaz wtedy to po co w ogole je brac... to tak pomijajac w ogole kwestie typu szybkosc lapania fatu , intensywnosc treningu. ogolnie wdg mnie gainer. nie skupiaj sie konkretnie na olimpie [...]

najwyrazniej nie masz jeszcze wyrobionego stylu walki(do tego trza czasu i sparingow).poza tym na ulicy walczy sie inaczej niz na ringu.

[...] BMRxPAL Pal Głównie nieaktywny lub siedzący: 1,2 Słabo aktywny (wliczając spacery i ćwiczenia 1-2 raz Średnio aktywny (amatorskie ćwiczenia 2-3 razy w ty Aktywny (ciężkie ćwiczenia więcej niż 3 razy w tygod Mocno aktywny (ciężkie ćwiczenia codziennie): 1,7 Nigdy dobrze nie trafisz w idealną ilość kalorii, z upływem czasu trzeba korygować

raczej skieruj się ku sportom walki niż sztukom bo jak wiadomo sztuka wymaga czasu i poświęceń :D

Najlepiej biegać w dni nietreningowe, ale jeżeli z braku czasu odstąpisz od tej zasady nic się nie stanie.