czasu

witam staz treningowy gdzies okolo roku fbw jest za mna przynioslo fajne efekty od jakiegos czasu stosuje masowke chce ja stosowac do konca stycznia i od lutego redukcja. Od dluzszego czasu czytam wasze posty i chcialbym zebyscie zobaczyli czy moj plan jest ok. W dni wolne od treningu wtorek czwartek sobota biegam zeby to byla typowa masowka a [...]

[...] taki atak może przewazyć całą walkę i sprawić ze przegrasz. Nie doceniam zawodnika który za wszelką cenę chce wygrac i zostać mistrzem. Chuck chce być mistrzem od dłuższego czasu. Zasługuje na to ale zeby atakowac oko przeciwnika.......to mogłoby sie zle skończyć ktoś mogłby stracić oko. Jakbyś sie wtedy poczuł?? Czy są zawodnicy w kategorii 205 [...]

Witam, potrzebuję pomocy w rozkładzie treningów: bieganie (2x) siłownia (2x) drążek (1x) Zaznaczam, że treningi nie mogą się nakładać, bo nie mam wystarczająco dużo wolnego czasu. Moje pomysły: a) Pon: Siłownia Wt: Bieganie Śr: Drążek Czw: Wolne Pt: Siłownia Sob: Bieganie Nd: Wolne b) Pon: Bieganie Wt: Drążek Śr: Wolne Czw: Siłownia Pt: Bieganie [...]

[...] anoreksja, gdzie musiałem zasięgnąć rady psychologa. Według mnie, problem został hm, unicestwiony, lecz prowadzący moją terapię powiedział, że tak na prawdę za mało czasu minęło by można o tym mówić w czasie przeszłym. Postanowiłem wrócić na siłownię od 1.10.2011 i budować formę na lato 2012 (nie mam zamiaru być sezonowcem). Interesuje [...]

[...] oliwa z oliwek 20g brokuły 200g B64 T24 W80 800kcal VI ~22.00 ser twarogowy chudy 200g warzywa B40 T10 W13 304kcal Razem: B226 T100 W286 2958kcal 4x w tygodniu siłka 3x w tygodniu areo konkretnie bieganie około 40min Pierś z kurczaka będę 1-2 razy w tygodniu zamieniał na rybę, oraz na śniadanie od czasu do czasu zamiast owsianych jajka kurze.

Jako, że sprawy zdrowotne okazały się bardziej skomplikowane i dobadanie ich zajmie jeszcze więcej czasu, zakładam dziennik aby mieć to wszystko pod kontrolą. Pomaga mi on również się zmotywować, no i potrzebuję pomocy także wszelkie sugestie bardzo mile widziane! :-) Na dzień dzisiejszy sprawy mają się tak: - stwierdzona lekka niedoczynność [...]

[...] tylko 1 cm Pytanie: czymoje efekty jak na 3tyg to normalne tempo czy powinienem miec lepsze efekty? jakie cwiczenia na zgubienie boczkow? cardio czy interwaly? czy moge od czasu do czasu np raz w tyg zjesc czekolade lub batona? wymiary: wzrost 170 waga 90kg lapka 44,5 klata 122 barki 140 talia wieczorem 102 a rano 99cm udo 64 lydka 41 wiek 28 [...]

Witam serdecznie. Chcialem experta o cos zapytac. Jest to powazne pytanie?? A wiec o tygodnia czasu stosuje spalacz Animal Cuts. Po tygodniu czasu stosowania scislej diety niskoweglowodanowej jak i spalacza odczulem wyrazne zmiany. Dostalem zimnych dloni. Dzieje sie tak jak wezme 1 pakiet z rana o godz 6:00 zaraz po przebudzeniu na pusty zoladek. [...]

[...] jaki jest najlepszy trening dla mnie. Poczytałem trochę już napisane treningi, ale nie wiem czy to jest dla mnie, ponieważ nie znam się za bardzo. Trenowałem zawsze od czasu do czasu, jak mi sie chciało to sobie poćwiczyłem, raz jakoś 4 razy w tygodniu, raz 3 razy, a nie raz w ogóle. Po trengu chciałbym osiągnąc siłę i oczywiście [...]

[...] kilku dniach leżenia w szpitalu i zażywania antybiotyków wyszedłem z niego, a ból minął. Poo kilku tygodniach wróciłem do uprawiania sportu wszystko było ok, aż do pewnego czasu. Jakiegoś dnia powrócił ból, ale znacznie lżejszy i mogłem spokojnie z nim funkcjonować, ale na dłuższą mete był niepokojący i uciążliwy, ból ten wystapił w okolicach [...]

[...] zadawala aczkolwiek chcialbym wymodelowac troche swoja sylwetke tzn zrzucic troszke tluszczu aby miesnie staly sie bardziej widoczne i poprawic kondycje. we wzgledu na brak czasu wykonywalem dlugi czas trneing hst opierajacy sie o przysiady dipsy i podciaganie na drazku. jako ze i studiuje i pracuje to nie mam za duzo czasu na trneing a wolny [...]

[...] treningowy na słowni: około roku, acz ogólnie to średnio 4 miechy w roku od 7 lat :P Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): głównie sztanga i sztangietki, acz od czasu do czasu siłownia Dieta: Jak wyżej Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: W tej chwili l-karnityna

[...] CroCop`a. Jednak nie zostal on mistrzem, jak sie tego spodziewales? Bas: Jeszcze nie jest na to za pozno. Mysle, ze walczyl ze zbyt wieloma twardymi przeciwnikami w krotkim czasu. Jesli bedzie pewny, ze jest w pelni sil to mysle, ze ma naprawde ogromne szanse zdobyc tytul. Czy jest ktos z kim chcialbys walczyc najbardziej? Bas:Nie, nie ma nikogo [...]

[...] ilość białka w ciągu dnia pochodzącego z 'normalnych' produktów spożywczych to lepiej pozyskiwać je z tych właśnie produktów, jako, że jest lepiej przyswajalne, czy może od czasu do czasu zastąpić sobie jakiś białkowy posiłek tą odżywką (np. na noc lub po treningu) ze względu na dodatkową zawartość bcaa i glutaminy w odżywce? Mowa tu oczywiście [...]

Witajcie. Jakoś tak od dłuższego czasu noszę się z zamiarem rozpoczęcia ćwiczeń, diety. Od jakiegoś czasu nawet działam w tym temacie dość aktywnie. Mam lekki brzuszek, tj 76.5kg pry 177cm. Nie jest tragicznie, ale chciałbym go zrzucić, a przy okazji zacząć ćwiczyć, bo zawsze chciałem być wysportowany. Jestem już w 10 dniu a6w, biegam co dwa dni [...]

[...] dnia: zerowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codziennie lub co dwa dni bieganie godzinę lub aeroby Odżywianie: jem warzywa, zrezygnowałem ze słodyczy, ale od czasu do czasu sobie na coś pozwalam Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie mam Stan zdrowia: astma Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie, [...]

[...] przetłumaczę. Sumując - jeżeli jesteś na diecie nisko węglowodanowej, jeżeli Twoja samopoczucie nie jest dobre, jeżeli czujesz, że wysiada Ci psycha - raz na jakiś okres czasu - w zależności od tego jaki masz poziom BF - jakie masz makroskładniki, jak trenujesz - np. raz na 30 dni - zrób jeden dzień - od rana do końca dnia, w którym nie [...]

Vis (łac. - siła) Być może niektórym świta w głowie, że zakładałem już dziennik. Trójbój siłowy trenuję już trochę czasu (dopisałem dokładnie, od kiedy w moim profilu, nie chcę mi się więc dokładnie przedstawiać, bo wszystko widnieje). Dziennik założyłem, bo: po pierwsze odkryłem, że czasem wracam do swojego starego dziennika [...]

[...] i tutaj tez pomoc potrzebna , co tam wykonywać ) ? . Tylko moj opor jedyny w tej sytuacji polega na tym, ze zastanawiam się czy moje kolana/stawy wytrzymają te treningi, od czasu do czasu mam dziwne uczucie " ukłucia " lub " skurcz " w nogach/plecach , od paru dni zazywam magnez , byc moze on pomoze ( z witamina b12) . Druga sprawa dotyczy [...]

[...] Wszystko ugotowane na parze 4. 4pm To samo 5. 6pm Makrela z puszki 110g, czasem na oleju slonecznikowym lub w pomidorach 5. 7:30pm Danie obiadowe: Pieczone mieso, warzywa, ziemniaki 6. 10pm Odzywka bialkowa na wodzie lub mleku /przed snem/h Od czasu do czasu garsc mixu orzechow i rodzynek, powiedzmy raz, dwa razy dziennie. Co o tym mylicie?