[...] co, bo to tylko zaszkodzi sprzedazy innych, duzo drozszych produktow te wszystkie badania dowodzace szkodliwosci witaminy c sa tak samo prawdziwe jak i te o dhea - swego czasu same pozytywne wyniki badan, az do czasu gdy przemysl farmaceutyczny zauwazyl niebezpieczenstwo plynace z wlasciowsci substancji tanich i niemozliwych do opatentowania [...]
Jestem po przerwie od wypisek, ale nie od treningow i diety. ostatnio nie mialem czasu na nic, troche wiecej nauki i musialem niestety przysiasc. ale juz wszystko zaliczone jak na razie i wracam do pelnej dyspozycyjnosci. Dieta przez te wszystkie dni trzymana w 99%. Trening z poniedzialku. MC 8x - 90 - 100 - 110 - 120 - 130 nie chcialem juz robic [...]
Jestem po przerwie od wypisek, ale nie od treningow i diety. ostatnio nie mialem czasu na nic, troche wiecej nauki i musialem niestety przysiasc. ale juz wszystko zaliczone jak na razie i wracam do pelnej dyspozycyjnosci. Dieta przez te wszystkie dni trzymana w 99%. Trening z poniedzialku. MC 8x - 90 - 100 - 110 - 120 - 130 nie chcialem juz robic [...]
Ja wlasnie pracuje nad tym jak tu miec stale zyski, i mieszkac sobie spokojnie w Tajlandii ;) A do 40 albo i wiecej to szkoda czasu czekac. Chociaz nawet dla 60 latkow jest to dobra alternatywa niz mieszkanie w Polsce. Takich 60-latkow tez widuje wszedzie i w klubach wyrywaja mlode laski ;) Takie wyrywanie ich troche kosztuje ale to tak jaby [...]
Aha i jesli będe cwiczyl tym sposobem to nie musze stosować sie do tego czasu miedzy seriami? Na małe nalezy stosowac ten czas Progres czy wogole nie jest to wymagane i mozna tylko cwiczyc tym sposobem z manipulacją ciężarem? Chodzi mi o to tez ze jak przestanie mi dana metoda FBW przynosić efekty to np przeszedłbym sobie wtedy z tej manipulacji [...]
Ja jutro tylko trochę pofolguje, ale w niedziele węgle znowu do zera I żadne święta mnie nie przekonają Chyba że się zdenerwuje i porzuce CKD Lena - A tak na poważnie, to nie ma co sobie odmawiać od czasu do czasu. Jeśli chodzi o święta, to mnie niepokoi to, że stały się one tylko czasem obżarstwa i niczego głębszego
insuline brałem raz dziennie po treningu mniej wiecej o tych samych godzinach bo nie da sie wszystkiego rozplanowac trening był 15: z minutami do tego czasu nasilenie lipolisy po treningu wiadomo chodzi o przyrost bardzo dobrej jakości mieśni co do diety to jest cos takiego planowanego na ten lub nastepny poniedziałek 5 rano wstaje 10g [...]
Panowie mam ten sam problem. Chcę coś kupić żeby dobrze poszło w masę, ale nie bardzo wiem co . Nie mam ani tyle pieniędzy, ani czasu żeby bawić się w jakieś diety :D Wpierdzielam co się da śr. 5 posiłków dziennie. I darujcie sobie jakieś zbędne komentarze ;) szkoda waszego i mojego czasu na komenty typu "ja pier**le sezonowiec" itp. z [...]
[...] nigdy nie osiągnie takich miesni jak "Arni" ,bo już mi sie nie chce.Najlepiej sie nie przejmować ,ja tez wole trenig zamiast plotek o niczym.Choć na spoktnia tez nzajduje czas ,ciezko ,ale od czasu do czasu daje rade.Venka co do mena to czekaj ,az Cie znajdzie najlepiej taki z tą samą pasją ile wtedy bedziecie mili tematów do rozmów
Rozpiska z 01.04.2010r z powodu braku czasu tylko głowne cwiczenia (i tak sie ciesze ze cos udało mi sie pomachac ) Martwy Ciąg Klasyk 10x40kg 10x60kg 10x70kg 10x80kg 8x85kg - jest power ! bedzie większy Wiosłowanie Oburącz 10x40kg 10x60kg 3x10-70kg - jakos chwyt po MC odmawiał posłuszeństwa wyciskanie hantli na skosie 10x10kg 4x10-15kg - [...]
Nadrabiaj, nadrabiaj. Pisanie pracy jest ble. najlepiej to iść na urlop na 3 miesiące i wtedy jest czas na ćwiczenie i pisanie pracy Najbardziej śmieszą mnie studenci dzienni, którzy na nic czasu nie mają ciekawe co by zrobili gdyby pracowali i studiowali jednocześnie, pewnie by wtedy nie spali w ogóle z braku czasu
[...] będzie odpowiedni an po treningowy? Robiony takim sposobem wyczytanym na forum : - bierzesz patelnie, najlepiej teflon - ryby wrzucasz na patelnie (moga byc nawet zamrozone) - wlewasz wody na patelnie z rybami tak, by pokryla rybki w calosci - dodajesz przypraw - wlaczasz na ogien na okolo 30-40 minut - od czasu do czasu przewracasz rybki
[...] choć kasza tu niezbyt wtedy pasuje, do tego tuńczyka z puszki nie jedz za często. 150g piersi z kurczaka by się wtedy idealnie nadawało - i niezbyt drogo by wychodziło - od czasu do czasu na zmianę dawałbyś sobie rybę. Na rano gotuj jajka dzień wcześniej, albo spróbuj placków owsianych - też można zrobić dzień wcześniej. Do kolacji twaróg + [...]
[...] miała okazji poradzić się instruktora dlatego że bardziej odpowiadają mi godziny poranne, przed zajęciami, poza tym w wybrane dni w godzinach popołudniowych biegam, tak że klops. Od rana do 15 to dla mnie optymalna opcja. Oczywiście pewnie od czasu do czasu pojawię się wieczorem, jednak to w drodze wyjątku. A z każdej pomocy chętnie skorzystam:)
[...] i spróbuj skomponować jakieś serie składane nawet, żeby większy impuls dawać organizmowi. Przerwy między ćwiczeniami to max 60 sekund. Więcej nie rób. Smażone od czasu do czasu może być, ale bez panierki. Możesz też zafundować sobie beztłuszoczwy spray do smażenia i jajecznicę na tym robić albo coś Pozdrawiam i trzymam kciuki [...]
cwicz w 30sekundowych rundach 1. 30 sek lewych prostych z chodzeniem wokol 2. 30 sek pompek 3. 30 sek na sile - czy walisz na sile i dynamike sierpy 4. 30 sek pompek 5. 30 sek najszybciej jak umiesz prostych tez z chodzeniem na strony od czasu do czasu itd. u nas tak wyglada
wrong przez jaki okres czasu robiłaś te siady ? Bo jeśli przez rok, czy tam parę miesięcy to wg. mnie to tylko zbieg okoliczności. Bo nierealne jest aby przysiad w ciągu krótkiego okresu czasu mógł tak zniszczyć kolana. Wtedy 3/4 forum miało by operowane kolana gdyż wiele osób tutaj latami trenuje nogi/siady na dużych ciężarach i "pełnych [...]
Coraz to mniej, od ponad tygodnia ani 1 browarka (kreatyne biore, bez browarka nie zdechne). A tak ogolnie to 0-4 browarkow w weekend i od czasu do czasu ostre chlansko po pol litra czystej na leb.
[...] nic. Nie wierze że nie masz 10 min wieczorem aby zrobić kanapki do szkoły. Jeśli chcesz coś kupić w sklepie kup razowec warzywa orzechy włoskie i zjedz z serkiem wiejskim czy rybą wędzoną od czasu do czasu będzie to dużo bardziej wartościowy posiłek. Jeśli zaczniesz mówić że za dużo z tym kłopotu wybacz, ale zrezygnuj skoro to Ci sprawia kłopt.
Karnityna, Aakg, Magnez w ampułkach
