czasu

[...] w mniejszej porcji więc bilans na pewno mniej niz 1000 kcal w dodatku w tej chorobie bardzo sie wypociłam, metabolizm musiał dać niezle czadu. Jako że studiuje medycynę, od czasu do czasu wykładowcy uraczą nas jakimiś wykładami odnośnie żywienia. Pamiętam jeden z nich, który mówił że mimo tej samej diety i liczny cukrów, białek, tłuszczy, [...]

[...] i po oraz odpowiednio sie nawodnie to chyba nic mi sie nie stanie przebaczycie mi to zrobie ? i ogolnie przepraszam ze wczoraj nie wrzucilem treningu ale bylem zmeczony i czasu troche brak. dzisiaj nadrabiam braki: 19.02.10 dieta: w skrocie bardzo dobra, nie chce mi sie opisywac ale taka jaka powinna byc tylko pojawil sie jeden problem, po [...]

[...] z waga dziwnie. nie wazne zreszta, nie waga odgrywa tu role, a wygląd, proporcje, wymiary i rozmiar ubrań, itd. hehe a ja nawet nie wiem jakie leki by mogły tu pomóc :) od czasu do czasu podjadam miarki tego białka... jest pyszniutkie i po nim sie tak jesc nie chce!! :) jakis brytyjski promax o smaku czekoladowym. dzieki za komplement i tez [...]

[...] osiagnac. Takze temat suplementow jest bardzo okrojony. Dla mnie to podstawa to gainer bialko ( ostrowia bo dla mnie najtansze i najlepsze) Kreatyna od mono po stacka aminkowasy bcaa czasem cos ala NOZ IV i tribulus od czasu do czasu i tu dla mnie odzywki sie koncza nie uwazam innych nowosci itd pozatym tez trzeba wiedziec co i kiedy stosowac.

Od dłuższego czasu Jak coś boli od dłuższego czasu to się idzie do lekarza, ponieważ może to być coś poważnego co się tylko pogłębia.

Myślę, że jak się inwestuje w siłkę to nie może być to żadna kicha. Jak już mówiłem nie mam miejsca ani nawet warunków na wyciąg do ściany. borysmk: W prawdzie zaczynam dopiero z siłką to i ciężary nie byłyby duże ale wraz z upływem czasu będą one większe i jak mam zainwestować to nie na pół roku / rok tylko na dłuższy okres czasu.

A6W zmusza do coraz wiekszego treningu nie pozostawiajac czasu na regeneracje miesni. Jak wszyscy wiemy miesnie nie majace czasu na regeneracje po prostu nei rosna ;) Ponadto a6w praktycznie nie dziala na dolne partie miesni tylko gorne , uzywalem kiedys nie polecam ;) Sprobuj abs 2 duzo lepszy :) + normalny trening brzucha powinno byc dobrze

[...] miec wszytsko ustalone(trening,cele,postepy etc.) 3.Po trochu prawda.Widze ze w temacie jestes zielony.Ale moze po krotce- na treningu niszczysz miesnie,i potrzebuja one czasu by sie zregenerowac i stac sie wiekszymi.W zaleznosc od wielkosci miesnia potrzebuje wiecej /mniej czasu-od 48 do 72-90godzin.Oczywiscie jezeli dieta/odpoczynek beda na [...]

Witam ! Na wstępie chciałbym uprzedzić przed kierowaniem się moim profilem (tj. ilość postów i przeczytanych artykułów). Spędzam na forum bardzo dużo czasu i mam podstawową wiedzę na temat odżywiania,suplementacji i treningu. A więc tak : 8 miesięcy temu rozpocząłem swoją przygodę z siłownią.Od początku nie traciłem czasu , ułożyłem sobie dietę [...]

Na siłownie chodze raz na jakiś czas, nie dawno robiłem a6w ale niestety nie ukończyłem. Od czasu do czasu w domu robie pompki, przysiady itp. Myslisz ze bez silowni i tylko z checiami wszystko wyrobisz? Pojdz na silownie i nabierz masy. Regularny trening i tyle. Dieta : staram się jeść dużo białka (mleko, biały ser itp.) Cel treningowy : Masa / [...]

[...] nie wliczaj posiłek 4 Makrela wędzona 180 Pomidor 50 Papryka czerwona 50 Sałata 30 białko:39g tłuszcze:28g ww:3g kcal: 420 może być ten posiłek, jednak makrelę dawaj od czasu do czasu, nie traktuj jej jako produkt, który można jeśc codziennie. Lepiej daj jakąś rybę morską pieczoną + źródła zdrowych tłuszczy posiłek 5 Mleko UHT 1,5% tłuszczu [...]

Witam, prowadze male dojo w Gloucester w U.K. oplaty ktore pobieram £16 wystarczaja na oplate za wynajem sali oraz na zakup sprzetu (mamy pufy, spory kawalek maty) oraz na pokrycie przyjazdu od czasu do czasu sensei Garego Chamberlaina ( BC na U.K. Enshin Karate) Mysle ze ludzie sa zadowoleni. Nasza stronka www.enshinkarate.co.uk

To teraz jesteś w początkujących Śledziłem stary dziennik, ten i tez będe śledził, ładna przemiana Licze, że i od czasu do czasu wpadniesz do mnie, i zmotywujesz

[...] odpoczynku wiec nie ma na co czekac :) Teraz przede mna miesiac lajtowego treningu a pozniej delikatna redukcja ktorej prawdopodobnie nie zrobie na forum z powodu braku czasu, chetnie pozniej wkleje w dziale galeria fotki przed po ale nie chcialbym powtorki z tego testu ze nie bede mial czasu na wypiski. Jednak nie ktore zdania typu za co [...]

nie nie musisz, kreatyna zrobi swoje tak poza tematem kreatyny, b. długie stosowanie dużych dawek białka ed może nie być zbyt miłe dla nerek dlatego przerwy od czasu do czasu są wskazane choć nie napisałeś jak bardzo wysokobiałkowa Twoja dieta jest

[...] że ten proces zaburzysz, przez zbyt intensywne treningi skutkiem tego będzie ich zły rozwój. Może się okazać że jedynie delikatnie zdeformujesz i będziesz musiał więcej czasu nad estetyką ciała poświęcić w przyszłości, lecz może okazać się też, że doprowadzisz kłopotów z metabolizmem (czyli całokształt reakcji zachodzących w organizmie) czy [...]

Tanusia nie zawieszaj dziennika:(:( My Ci tu pospamujemy chociaż od czasu do czasu. Będziesz miała motywację i jak pomyślisz o dzienniku, to będzie Ci od razu lepiej:* Miłego dnia:*

Miałam zawsze problem z zaśnięciem po wieczornych treningach. Standardem był zjazd góra godzinny, a później nadaktywność. Zależy mi na wolnych wieczorach, od razu więcej czasu dla siebie i można cokolwiek zrobić. Np. pójść spać o 20 Drugi zastrzyk z głowy. Spytałam się lekarza ile czasu może minąć od ostatniego zastrzyku, żebym mogła obciążać [...]

Oczywiscie zupelne unikanie czitow tez jest zle. Nie no od czasu do czasu trzeba sobie pofolgować. U mnie jest to średnio co drugi dzień

[...] przede wszystkim. Jak to mówił arnold: gdy nie musisz biec- idź, gdy nie musisz iść- siedź, gdy nie musisz siedzieć-leż, a gdy leżysz to śpij:D hehe... no i może zjedz coś od czasu do czasu, bo jak jesteś po takich cyklach i ważysz tak mało przy takim wzroście, to aż dziwne. no i siłka min. 3 razy w tyg;) a m-drola to se odpuść... ome zapodaj:)