czasu

[...] odblokowanie konta, bo jak wiadomo OR-MO nie ma nawet maila, wiec kontaktu z nim nie ma. wszystkie bany sa na ok. 1000 lat, wiec wiadomo stalka. jezeli bedziesz mial troche czasu to prosilbym abys przyjrzal sie mojej dzialalnosci na insomnii i czy na prawde wedlug ciebie zasluguje na stalke. cieszylbym sie nawet gdybys odblokowal mi konto, a ja [...]

[...] Rano wstałem trochę za późno i od razu się wk&^&iłem bo zapomniałem wczoraj płatków kupic. Zjadłem jajecznice z 3 jajek, 3 tosty żytnie i jabłko ale nie miałem czasu, żeby robic sobie posiłki do szkoły a wczoraj nie miałem jak bo prądu nie było Tak więc wsypałem tylko 100g MassMutation w szejker i poleciałem na zajęcia. Niestety, [...]

Jeszcze się zastanawiam Powiem tak Na jeden pomysł może braknąć mi czasu a drugi zobaczycie

przez tyle czasu na pewno sie odblokowałeś

[...] rote a ty se odkreslasz dni ktore cie nie pasuja, moj braciak do dzis tam robi bo se moze 17 h tyg odwalic bo reszte zwyczjanie wykresla). Z flexible hours masz juz duzo czasu na szukanei lepszej roboty, ze zmywakiem ciezej, a robota na zmywaku mnie wypruwala z sil rece piekly i wiecznie poparzone, kucharze chamscy. W MACu byl luz, czasem [...]

Tez często tak jem rano, tym bardziej że to oszczędność czasu. Owies, whey i oliwa do blendera i voila

Tak dokładnie do tego oszczędza się czasu sporo. Można wstać sobie 20minut później spokojnie Na marginesie. Ruszam z wagą 97kg Trochę przybyło w kilka dni. Ale podejrzewam, że zaraz zejdzie do 90~, bo to w sumie woda sama Zmieniony przez - buildmass w dniu 2010-10-21 20:00:53

ok jak bede mial wiecej wolnego czasu to uloze diete:) ale skupmy sie na bieganiu. To co napisalem bedzie dobre?? efektywne??

witam ponowna reaktywacja mam pytanka 1) problem z czasem ( przaca i szkoła piątek,sobota niedziela)czy plan na mase na 2 dni ma sens? 2) jaki (ACT,FBW inny)? od ostatniego czasu waga wzrosła do 87 kg, bez żadnych wspomagaczy zresztą ćwicze dla siebie moje hobby moja wizja planu na mase 2 dni FBW klata na przemian z tricepsem (klata 5 serii, [...]

zapomnialem wspomniec ze zwiekszylem wegle, staram sie jesc mniej miesa na obiad a wiecej np ryzu. A ze zdrowiem co moze mi sie stac? Bo troche sie wystraszylem i jeszcze coś, od pewnego czasu zacząłem częściej się wypróżniać, codziennie praktycznie. Kiedys to było np co 3-4 dni. Zmieniony przez - mx510 w dniu 2010-10-21 21:38:39

[...] Wspięcia na palce 2 serie po 15 powtórzeń Jeśli masz problem z podciąganiem to rób tyle ile dasz rady lub podstaw krzesło i pomagaj sobie nogami... Oczywiście taki plan do czasu kiedy zaczniesz trenować sztuki walki - tam będziesz miał odpowiedni trening i tego nie musisz wykonywać bo możesz nie dać rady tego połączyć i wtedy radziłbym skupić [...]

[...] wtedy w ogóle mi nie przywarło, ale potem ileś razy pod rząd ciągle mi przywierało, teraz smaruję ten opiekacz olejem i nie przywiera praktycznie, ale nie wyszło mi już chyba nigdy takie ładne jak tutaj na zdjęciach pewnie zależy od ilości składników, gęstości, czasu pieczenia i płatków owsianych :P ps. jak przywierało to tylko z dołu, z góry nie

Od czasu gdy kulturystyka zamienila sie w pokazy malych brzuchaczy, photoshop stal sie konieczny. Zmniejszenie glowy, tunning pasa, wydluzenie nog i z malych klockow mamy okladki ze stuningowanymi sylwetkami Arnolda... sterydy --> GH ---> synthol ---> photoshop ---> ideał Zmieniony przez - seba5700 w dniu 2010-10-21 23:39:06

[...] Malaga wciągnąłem i nie myślę zbyt trzeźwo:P Kolejny dzień udanego treningu - dzisiaj poszły bareczki i lekko łydki. Pompa znowu masakryczna, ale to nic dziwnego, skoro tyle czasu unikało się węgli. Dzięki tego poznaję teraz nową jakość treningu:) Jak nic nie zamulę to od przyszłego tygodnia wskakuję znowu na suple i robię konkretny cykl [...]

Skodzio jeśli trening ten wykonujesz od dłuższego czasu, to zapewne zmiana choćby samych ćwiczeń na pewno pozytywnie wpłynęłaby na poprawę formy.Mięśnie niestety bardzo szybko potrafią adoptować się do konkretnych ćwiczeń i rodzajów treningów, dlatego ważne jest aby cały czas je szokować nieco innym treningiem tak aby nie dać im szansy na [...]

NO to , gdy znajde wolny czasu zabiore sie za czytanie tych wszystkich artykulow i ukladanie diety. Czekam wiec rowniez na ten Twoj raport, bo popalilo Cie niezle.

hmm a to nie jest tak ze kreatyna potrzebuje troche czasu aby sie wchlonac i danie drugiej porcji z godzinna przerwy (przed trenigniem, trening ,po treningu) nie spowoduje ze tamta porcja nie jest jeszcze wchlonieta a juz dajemu nastpna w czego efekcie jest wydalana z moczem??

[...] bo za przeproszeniem g**** jesz. Jedz normalne rzeczy typu mięso, ryby, ryż, kasze, ciemne pieczywa, oliwy, orzechy, warzywa itp to wtedy możesz uzupełniać resztę odżywkami. A mówienie, że sie nie ma czasu moim zdaniem jest nie na miejscu. Zamiast tego piwa i pól godziny telewizora, poświęć ten czas na zrobienie żarcia do roboty. Nic trudnego.

Dokładnie jedzenie mozna zrobic na 2-3 dni. Dlatego nie chce mi sie wierzyc ze nie masz czasu. Trzeba sie troche zorganizowac

[...] z nim boją się kolejnej porażki, która może pokrzyżować im plany o powrocie do czołówki HW. Arreola teraz z pewnością stoczy jeszcze z 2 luźne walki a jednak pojedynek z nieprzewidywalnym i groźnym Grantem może okazać się zbyt dużym wyzwaniem dla koszmara. Grant ja najbardziej może napsuć sporo krwi czołówce HW ale czasu już mu mało zostało...