xxxBOTxxx
a przed ramie kiedy robisz???
Pozdro dla wszystkich :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
130
...
snikers13
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
283
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
15082
witam ponowna reaktywacja
mam pytanka
1) problem z czasem ( przaca i szkoła piątek,sobota niedziela)czy plan na mase na 2 dni ma sens?
2) jaki (ACT,FBW inny)?
od ostatniego czasu waga wzrosła do 87 kg, bez żadnych wspomagaczy zresztą ćwicze dla siebie moje hobby
moja wizja planu na mase 2 dni
FBW
klata na przemian z tricepsem (klata 5 serii, triceps 4 serie)
nogi na przemian z barkami (barki 5 serii, barki 4 serie)
plecy na przemian bicepsem (klata 5 serii, biceps 4 serie)
ciężar wzrastający
opinie dorady krytyka mile widziane te ostatnie troche mniej
mam pytanka
1) problem z czasem ( przaca i szkoła piątek,sobota niedziela)czy plan na mase na 2 dni ma sens?
2) jaki (ACT,FBW inny)?
od ostatniego czasu waga wzrosła do 87 kg, bez żadnych wspomagaczy zresztą ćwicze dla siebie moje hobby
moja wizja planu na mase 2 dni
FBW
klata na przemian z tricepsem (klata 5 serii, triceps 4 serie)
nogi na przemian z barkami (barki 5 serii, barki 4 serie)
plecy na przemian bicepsem (klata 5 serii, biceps 4 serie)
ciężar wzrastający
opinie dorady krytyka mile widziane te ostatnie troche mniej
Skończone dzieło jest sumą szczegółów !!!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
